راه رفتن یک فرد شاخص خوبی برای احساس اوست - یک راه رفتن کند و کند ممکن است نشانگر غم و اندوه یا پریشانی باشد ، در حالی که کسی که گام خود را به عقب باز می کند روحیه اش کاملاً خوب است. در حال حاضر یک مطالعه جدید کوچک منتشر شده در مجله رفتار درمانی و روانپزشکی تجربی همچنین نشان می دهد که عکس آن نیز ممکن است م workثر باشد. تغییر پیاده روی می تواند روحیه شما را در کنار آن تغییر دهد.

محققان دانشگاه کوئینز کانادا 39 دانشجوی کارشناسی را برای تقلید از راه رفتن افراد افسرده یا خوشحال آغاز کردند. به شرکت کنندگان لیستی از کلمات مثبت و منفی نشان داده شد ، و سپس در حالی که دانشمندان راه رفتن و وضعیت بدن خود را اندازه گیری می کردند بر روی تردمیل راه می رفتند.

دانشمندان بدون اطلاع افراد ، از آنها خواستند که مطابق با یک اندازه گیری تنظیم شوند ، راههای خود را برای شادتر یا افسردگی بیشتر دستکاری کنند. از دانش آموزان خاص خواسته شد تا راهپیمایی را بسازند تا سمت راست و دیگران از سمت چپ حرکت کند - و برای دانشمندان ، هر جهت با روحی مطابقت داشت. پس از آن ، از شرکت کنندگان خواسته شد تا آنجا که می توانند کلمات موجود در لیست اصلی را به یاد بیاورند. کسانی که دستکاری شده بودند تا با افسردگی بیشتری راه بروند بیشتر کلمات منفی را به خاطر می آوردند.

در حالی که می دانیم پیاده روی به عنوان نوعی ورزش می تواند یک مورد باشد تقویت کننده روحیه و مسکن استرس ، این نشان می دهد که حتی پیاده روی تا ناهار می تواند در ذهن شما تأثیر بگذارد. یک سبک راه رفتن افسرده (با حرکت بازو و شانه هایی که رو به جلو چرخانده است) به جای اینکه صرفاً یک شاخص باشد ، ممکن است منجر به ایجاد روحیه افسرده شود. بنابراین یک بار امتحان کنید: شانه ها را به عقب بکشید و روی قدم زدن بعدی خود صاف بایستید.

نیکولاس تروژ ، یکی از نویسندگان مطالعه ، اگر بتوانید این چرخه خود-ماندگار را بشکنید ، ممکن است یک ابزار درمانی قوی برای کار با بیماران افسرده داشته باشید. در بیانیه ای گفت .