آیا همه ما آرزو نمی کنیم که یک ساعت مخفی اضافی در روز وجود داشته باشد؟ کسی که هیچ کس در مورد آن نمی دانست ، اینکه ما می توانیم برای استراحت ، خشک کردن لباسشویی ، تمرین یا حتی فقط در سکوت مطلق بنشینیم؟ مگر اینکه چرخش زمان داشته باشید ، هری پاتر سبک ، یافتن ساعت اضافی جادویی ممکن است ممکن نباشد - اما همیشه می توانید آن را برای خود جلوه دهید.

این کاری است که جسیکا بیل انجام می دهد. ساده واقعی با مادر ، بازیگر و فعال American Express’s The American Express Experience در شهر نیویورک ، جایی که گناهکار ستاره در پیدا کردن وقت (و زمان ورزش) برای من بهترین نکته را نشان داد.

بیل گفت ، شما باید آن را در برنامه خود ، با جوهر دائمی قرار دهید. شما آن ساعت یا آن چند ساعت را انتخاب می کنید و آنجاست - وقت شماست.

کنار گذاشتن این زمان ، چه هر روز یا فقط یک بار در هفته ، برای هر فعالیتی که به شما آرامش می دهد یا شادی می تواند ترسناک به نظر برسد ، اما سرمایه گذاری زمانی که در سلامت روان خود انجام می دهید ، به شما جبران خواهد کرد: و سایر مزایای مثبت عاطفی ، ذهنی و جسمی.

به گفته بیل ، سرانجام ، این می تواند به یک عادت تبدیل شود: [این بار] واقعاً روشی است که می توانید ذهن خود را دوباره تازه کنید و علاقه خود را به کاری که انجام می دهید و خانواده خود را تازه کنید.

به عنوان یک مادر (پسرش با همسرش جاستین تیمبرلیک ، سیلاس ، سه ساله است) مسئولیت های خانواده را با فرصت های شغلی (مانند هدایت کمپین ملی برای منابع مثبت جنسی) دست و پنجه نرم می کند شبکه tryst ) ، بیل در تلاش است تا زمان منظم و جوان سازی را در زندگی خود پیدا کند. وی گفت این اجازه می دهد تا به خانه خود برگردد و به خانه و پسرش احساس الهام و انرژی کند ، احساسی که مادران شاغل در زندگی خود به دنبال آن هستند.

همه چیز این است که متعهد شوید به خودتان فضا و زمان بدهید تا نفس بکشید و از هر آنچه زندگی به شما می اندازد شفا یابد. آسان تر از انجام گفت، درست است؟