همه ما یک رنگ مورد علاقه داریم، یک پالت ترجیحی ، یا چند رنگ که به ما احساس خاصی می کند. شاید رنگ مورد علاقه شما آبی آرامش بخش، یا نارنجی انرژی زا، یا شاید حتی قرمز آتشینی باشد که شما را برای روز هیجان انگیز می کند – همه اینها انتخاب های عالی هستند و می توانند نقش مهمی در توسعه رنگ درمانی شخصی شما داشته باشند.
در اصل، رنگ درمانی یا کروموتراپی این ایده را عملی می کند که نشان دادن رنگ های مختلف - یا رنگ های خاص - می تواند به درمان پریشانی روانی و حتی درد فیزیکی کمک کند. به عنوان یک مطالعه در سال 2005، تحلیل انتقادی کروموتراپی و تکامل علمی آن کروموتراپی یک روش درمانی است که از طیف مرئی (رنگ‌ها) پرتوهای الکترومغناطیسی برای درمان بیماری‌ها استفاده می‌کند. این یک مفهوم قرن‌هاست که با موفقیت در طول سال‌ها برای درمان بیماری‌های مختلف استفاده می‌شود.
رنگ درمانی در مفهوم ساده است، می تواند رایگان باشد و می تواند زندگی را تغییر دهد. در فرهنگ ما، ما رنگ‌ها را با احساس خود یکی می‌دانیم و به همین دلیل است که رنگ درمانی افراد را به احساساتشان متصل می کند کنستانس هارت، کارشناس رنگ درمانی و بنیانگذار رنگ های آگاهانه ، سهام این یک روش درمانی فوق‌العاده می‌شود تا بفهمید از نظر احساسی در کجا هستید. ما چیزهای واضحی مانند 'من در حال حاضر عصبانی هستم'، 'من غمگین هستم' یا 'من واقعاً احساس خوشحالی می کنم' را می دانیم، اما ما تفاوت های ظریف بیشتری در پالت عاطفی خود به عنوان یک انسان داریم. یک پالت رنگ جایی است که ما می توانیم آن تفاوت های ظریف را پیدا کنیم.
این همچنین علمی است که اگرچه در مراحل اولیه خود است، به ویژه زمانی که با نور و نور درمانی گره خورده باشد (که نوع عمل درمانی خودش است) جذابیت بیشتری پیدا می کند. دکتر پادما گولور، استاد بیهوشی و معاون اجرایی سلامت جمعیت در دانشگاه دوک، می‌گوید: «رنگ و نور درمانی برای درمان انواع شرایط سلامت جسمی و روانی استفاده شده است. نور درمانی در اختلالات خلقی و عاطفی مانند افسردگی استفاده می شود و نشان داده شده است که نور سبز شدت میگرن را کاهش می دهد.
و آن عینک های مد روز مسدود کننده نور آبی که می پوشید؟ آنها نیز به عنوان رنگ درمانی به حساب می آیند. دکتر گلور می‌گوید: «فیلترهای نور آبی معمولاً برای افرادی که برای جلوگیری از سردرد و خشکی چشم‌ها برای مدت طولانی به صفحه‌نمایش رایانه نگاه می‌کنند، توصیه می‌شود.
آماده شیرجه رفتن بیشتر در رنگین کمان هستید؟ در اینجا همه چیزهایی است که باید در مورد رنگ درمانی و نحوه عملکرد آن بدانید.
آیتم های مرتبط
تاریخچه رنگ درمانی
همانطور که نویسندگان تجزیه و تحلیل کروموتراپی مطالعه توضیح می دهد، عمل رنگ درمانی از زمان مصر باستان، یونان، چین و هند وجود داشته است. محققان همچنین اشاره می کنند که چگونه مصریان باستان از نور خورشید و همچنین رنگ برای درمان استفاده می کردند.
طبق اساطیر مصر باستان، هنر کروموتراپی توسط خدای توث کشف شد. نویسندگان نوشتند، در سنت‌های هرمتیک، مصریان و یونانیان باستان از مواد معدنی، سنگ‌ها، کریستال‌ها، مرهم و رنگ‌های رنگی به عنوان دارو استفاده می‌کردند و پناهگاه‌های درمانی را در رنگ‌های مختلف رنگ می‌کردند. در یونان باستان، ماهیت فیزیکی رنگ غالب بود. رنگ برای شفا ذاتی بود که شامل بازگرداندن تعادل بود. لباس، روغن، گچ، مرهم و مرهم برای درمان بیماری استفاده می شد. یونانی ها از تغییرات بیولوژیکی در بدن در نتیجه درمان رنگ بی اطلاع بودند. با این حال، آنها به خواص درمانی رنگ ها ایمان کورکورانه داشتند.
اگرچه در طی چند هزاره اخیر چیزهای زیادی با پزشکی تغییر کرده است، اما جذابیت این که چگونه رنگ می تواند به بهبودی ما، بدن و ذهن کمک کند، همچنان ادامه دارد، زیرا متخصصان پزشکی و بهداشت روان مدرن رنگ درمانی را به عنوان یک درمان مکمل در اعمال خود ادغام می کنند.
مربوط: 12 رنگی که شما را شادتر می کند، به گفته Paint Pros
رنگ درمانی برای چه کسانی خوب است؟
در جامعه معلولین آمریکایی نکته مهم این است که اگرچه رنگ درمانی به طور کاملاً علمی ثابت نشده است که به درمان بسیاری از بیماری ها و اختلالات کمک می کند. به طور حکایتی ، گزارش شده است که در مواردی مانند 'تاثیر مثبت بر عملکرد تحصیلی' و کمک به 'رفتار پرخاشگرانه/خصمانه' کمک می کند. همچنین می تواند علائم اختلال کم توجهی بیش فعالی (ADHD)، نارساخوانی و ناتوانی های یادگیری را کاهش دهد. این نشان می دهد که حتی می تواند به بیماری های جسمی مانند صرع، بی خوابی، میگرن و اختلالات بینایی کمک کند.
مطابق با رنگ درمانگر معتبر و مشاور زمان رنگ تایید شده والا ، مزایا می تواند حتی عمیق تر باشد. رنگ درمانی واقعاً می‌تواند به شما کمک کند در این مکان‌های عمیق درون خود بروید که معمولاً از رفتن به آنجا می‌ترسیدید، مانند بلوک های عاطفی و نقاط آسیب زا او می گوید.
چگونه؟ زیرا همانطور که Walaa توضیح می دهد، رنگ از نظر فنی وجود ندارد. این فقط مغز ما است که امواج نوری با طول ها و فرکانس های مختلف را ترجمه می کند. این امواج نوری همچنین دارای افکار، احساسات و اعداد متناظر هستند. او می گوید که همه آنها در پهنای باند متفاوتی ارتعاش می کنند. هر زمان که جذب یک رنگ می شوید یا با یک رنگ کار می کنید، این ضمیر ناخودآگاه شماست که در واقع جذب آن می شود. به عبارت دیگر، مغز شما به طور ارگانیک به رنگ هایی که حس می کند واکنش نشان می دهد.
او اضافه می‌کند که رنگ مانند یک نقشه گنج است که می‌گوید: این همان چیزی است که ابتدا باید روی آن کار کنید. بنابراین رنگ می تواند به ما در درک بهتر خودمان کمک کند تا این انسدادها را بهتر رها کنیم.
و اگر تحقیقات کنونی دکتر گلور در مورد رنگ درمانی به نتیجه برسد، افراد مبتلا به درد نیز می توانند چراغ سبز بیشتری را در آینده خود ببینند. تحقیقات ما بر روی استفاده از عینک سبز رنگ برای بهبود درد و کاهش استفاده از داروهای ضد درد، به ویژه مواد افیونی. ما همچنین دریافتیم که نور سبز تأثیر مثبتی بر اضطراب دارد با بودجه NIH مطالعه. اگرچه این رویکرد ساده است و هدف ما این است که این فناوری را به طور گسترده در دسترس قرار دهیم، من به بیماران توصیه می‌کنم هنگام امتحان کردن این روش در خانه مراقب باشند، زیرا برخی از لنزها طیف نور درستی را ارائه نمی‌دهند، که ممکن است اثرات منفی داشته باشد.
مربوط: 5 نکته برای یافتن درمان مقرون به صرفه
چگونه با رنگ درمانی شروع کنیم
اگر در حال حاضر به یک پزشک یا ارائه دهنده سلامت روان مراجعه می کنید، همیشه ایده خوبی است که با آنها در مورد درمان های فعلی و گزینه های درمانی احتمالی خود صحبت کنید. در مرحله بعد سعی کنید با کارشناسانی مانند Walaa که قرائت رنگی را ارائه می دهد تماس بگیرید. مربیگری یک به یک ، کارگاه های گروهی و موارد دیگر؛ و هارت که کلاس ها و جلسات یک به یک .
اما، همانطور که هارت توضیح می دهد، لازم نیست کار زیادی انجام دهید (یا خرج کنید). در واقع، فقط با نگاه کردن به بیرون، می‌توانید انگشتان پای خود را وارد عمل رنگ درمانی کنید. او می گوید: 'شما می توانید آن را در محیط خود و به صورت رایگان پیدا کنید.' من از پنجره به باغ زیبای خود نگاه می کنم و گلدان های صورتی و سرخابی و زرد و سبز و آبی و بنفش دارم. اساسا، من یک رنگین کمان کامل از فرصت ها را در آنجا ایجاد کرده ام.
مربوط: نحوه راه‌اندازی فضای کاری عالی از فضای باز (زیرا WFO WFH جدید است)
هارت می گوید شما همچنین می توانید با جمع آوری اشیاء در محیط خود و نشستن در مقابل آنها شروع کنید تا ببینید کدام رنگ ها باعث ایجاد احساسات می شوند. در مرحله بعد، علاقه مندان به رنگ درمانی می توانند کمد یا قفسه های کتاب خود را بر اساس رنگ بچینند.
او می‌افزاید: «وقتی چیزی بر اساس رنگ مرتب شد، فرصت عمیق‌تری برای دیدن اینکه کدام رنگ‌ها جذاب هستند و کدام رنگ‌ها را دفع می‌کنید وجود دارد.» 'این یک راه باز برای شروع به کشف فرآیند رنگ درمانی است، که عمدتاً حول ارتباط احساسات ما با رنگ ها و کشف اینکه کدام رنگ ها در زمان نیاز به ما کمک می کنند، چه نیازهای عاطفی یا فیزیکی است.'
هر دو متخصص می گویند بهترین استفاده از رنگ درمانی به عنوان ابزاری برای سلامت عاطفی است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که ذهن و چشمان خود را باز کنید. والا می‌گوید: «رنگ می‌تواند زندگی ما را متحول کند و به ما کمک کند تا یک زندگی با معنا داشته باشیم.»
