ما یک خبر غم انگیز داریم: ممکن است سوتین ورزشی راحت و راحت شما مناسب آن کلاس کاردیو هیپ هاپ نباشد - و همچنین به همین دلیل مشاعره شما در طول تمرین بسیار ناخوشایند است. تامارا هیل-نورتون ، بنیانگذار و مدیر خلاق شرکت ، می گوید: یکی از بزرگترین دلایلی که سینه ها می توانند در طول تمرین شما را دچار اشکال کنند ، این است که ما برای ورزش خود از سوتین اشتباه استفاده می کنیم. عرق کرده بتی . 'اگر سوتینی که می پوشید از فن آوری حمایتی مورد نیاز شما برخوردار نیست ، در واقع مانند پوشیدن جوراب بدون کفش برای دویدن در ماراتن است.'

چرا انتخاب سوتین ورزشی مناسب بسیار مهم است

اگر سوتین مناسب برای ورزش خود داشته باشید ، راحتی و اطمینان خود را بهبود می بخشید و از آسیب جدی تر جلوگیری می کنید. برای اینکه کمی فنی کنید: 'هنگامی که حرکت می کنید ، سینه های شما با یک حرکت سه بعدی پرش می کنند ، بنابراین بدون یک سوتین ورزشی حمایتی ، کوپر Ligaments - یک نوار داخلی از بافت الاستیک که از پستانها پشتیبانی می کند و آنها را به حالت ایستاده نگه می دارد ، می تواند به طور غیرقابل برگشتی کشش یابد ،' هیل -نورتون میگه. 'هنگامی که آنها کشیده شدند و دیگر هیچ بازگشتی وجود ندارد.'

اکنون ، این بدان معنا نیست که شما باید از شر سوتین ورزشی مورد علاقه خود خلاص شوید (مگر اینکه خیلی قدیمی باشد ، که در عرض یک دقیقه به آن دست خواهیم یافت). اما آن است یک تماس بیدار برای شروع جستجو برای سوتین ورزشی مناسب برای فعالیت های خاص - آه ، و اندازه قفسه سینه شما نیز. (خانم های کم برخوردار ، شما هنوز هم به حمایت کافی از سوتین ورزشی خود احتیاج دارید! و خانم های جسور ، اجازه ندهید که مشاعره بزرگ شما مانع انجام تمرینات شوید تو لیاقت داری!)

چگونه یک سوتین ورزشی مناسب انتخاب کنیم

بنابراین ، چگونه یک سوتین ورزشی مناسب انتخاب کنیم؟ شما باید بدانید که چه چیزهایی در آنجا وجود دارد و اندازه سوتین ورزشی را درک کنید. سوتین های ورزشی با بهترین کیفیت ، به ویژه سوتین های ورزشی برای سینه های بزرگ و تمرینات با ضربه بالا ، به طور معمول در اندازه های واقعی سوتین وجود دارند - نه به سادگی کوچک ، متوسط ​​و بزرگ. این همچنین بدان معنی است که شما (یا یک حرفه ای) باید اندازه سوتین خود را اندازه بگیرید. سپس می توانید لباس زیر را با بهترین تکیه گاه برای بدن خود و نوع ورزش انتخابی را به طور دقیق انتخاب کنید.

بازوهای ورزشی فشرده سازی دقیقاً همان کاری را که به نظر می رسد انجام دهید: سینه ها را فشرده کنید تا از حرکت راحت آنها در حین ورزش جلوگیری کند. بسته به اندازه پستان شما ، سوتین های ورزشی فشرده یک انتخاب راحت و شرط بندی مطمئن برای فعالیت های با تأثیر متوسط ​​مانند تمرینات بیضوی ، پیاده روی متوسط ​​و دوچرخه سواری است.

سوتین های ورزشی کپسوله ای هر پستان را جداگانه محاصره کنید (مانند سوتین تی شرت روزمره) و به شما یک سلوک چاپلوس طبیعی و سینه می دهد ، اما نه همیشه به اندازه سوتین فشرده پشتیبانی می کند. بهتر است سوتین های کپسوله ای را برای فعالیت های کم تأثیر مانند یوگا ، پیاده روی و پیلاتس ذخیره کنید. (برای چیزی مثل یوگا یا پیلاتس ، پارچه های فوق العاده نرم و پشتیبانی سبک ، مانند موارد دیگر سوتین یوگای بتی شانتی عرق کرده ، راحتی کافی را فراهم خواهد کرد.)

سوتین های ورزشی کپسوله ای - فشرده سازی قدرت پشتیبانی هر دو روش فشرده سازی کلی و پشتیبانی فردی از سوتین را با هم ترکیب کنید ، و آنها را به گزینه ای ایده آل برای زنان با سینه های بزرگ و تمرینات پرتحرک (کاردیو شدید مانند دویدن ، تمرینات رقص ، طناب زدن و تمرینات با فاصله) تبدیل کنید. Hill-Norton پیشنهاد می کند اگر یک دونده هستید ، هدف خود یک سوتین با پشتیبانی از بندهای شانه دار و یا فن آوری کپسول سازی یا فشرده سازی هستید. 'درزهایی که در قسمت بیرونی سوتین قرار داده می شود ، باعث ایجاد خلال ناخواسته نمی شود.'

چه مدت باید سوتین های ورزشی خود را حفظ کنید

برای همیشه از سوتین مورد علاقه خود آویزان نشوید - شما باید حداقل دو بار در سال لباس ورزشی خود را جایگزین کنید ، سوتین های ورزشی نیز در آن گنجانده شده است. هیل-نورتون می گوید: 'یک سوتین ورزشی حدود 6 ماه تاریخ انقضا دارد زیرا با گذشت زمان کشیده می شوند.' هنگامی که الاستیک فرسوده شد و درزهای آن کشیده شد ، شما با یک سوتین کم براق به حالت اول برگشته اید. بنابراین از خرید یک مورد جدید نترسید ، حتی اگر به نظر می رسد که آن را تازه خریداری کرده اید.