آیا شما فکر می کنید قاب باریک یا محکم شما فقط ویژگی دیگری است که از طرف مادر شما منتقل می شود؟ خوب ، با توجه به یک مطالعه جدید از دانشگاه تکزاس تک ، با اعتقاد به شما که لاغر یا خمیده هستید ، می تواند بر سلامت کلی شما با افزایش سن تأثیر منفی بگذارد.
برای مطالعه ، منتشر شده در ژورنال آموزش و رفتار بهداشتی ، محققان تقریباً 9000 پاسخ از نظرسنجی ملی بهداشت و تغذیه 2007 و 2010 را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. شرکت کنندگان ، در سنین 18 تا 79 سال ، در مورد اعتقادات خود در مورد وزن و فعالیت بدنی ، و همچنین عادات غذایی سالم و ناسالم مصاحبه کردند. آنها همچنین از نظر اقدامات بهداشتی عینی مانند سطح قند خون ناشتا ، BMI و بیماری یا آسیب گزارش شدند.
یافته ها نشان داد که اگر یک شرکت کننده معتقد باشد وزن از نظر ژنتیکی تعیین شده است - و بنابراین غیرقابل کنترل است - احتمال کمتری برای خوردن وعده های غذایی سالم ، استعداد کمتری برای ورزش و مصرف وعده های غذایی ناسالم مانند غذاهای منجمد از قبل آماده شده و -به همان اندازه که پیر می شوند. در حالی که کسانی که فکر می کنند وزن قابل کنترل است ، هنوز به اندازه گروه دیگر وعده های غذایی ناسالم و سالم می خورند ، آنها بیشتر ورزش می کنند و سطح کلی سلامتی آنها بالاتر است.
'اگر فردی معتقد باشد که وزن خارج از تأثیر رژیم غذایی و ورزش است ، ممکن است رفتارهای بیشتری انجام دهد که در کوتاه مدت پاداش آور است ، مانند خوردن غذاهای ناسالم و جلوگیری از ورزش ، به جای رفتارهای سالم با طولانی تر مزایای اصطلاح برای مدیریت وزن ، 'نویسندگان مطالعه ، مایک سی. والد ، دکتر ، و جسیکا ال. الکوئیست ، دکتر ، در این مطالعه نوشتند ، بیانیه .
محققان ابراز امیدواری کردند که این اطلاعات بتواند اهمیت و اثربخشی ارتقا changes تغییرات مثبت در زندگی را که از انتظار کاهش وزن جدا شده است ، بیان کند. نویسندگان نوشتند: 'با مبارزه با این تصور که وزن غیر قابل تغییر است ، ارائه دهندگان خدمات بهداشتی ممکن است بتوانند رفتارهای سالم را در میان بیماران خود افزایش دهند.'
به نکاتی در مورد چگونگی حفظ رژیم غذایی سالم نیاز دارید؟ ما کامپایل کردیم 7 اصل تغذیه سالم ، که شامل محرومیت ، بی شرمی یا سختی نیست. آیا می خواهید برای اصلاح مجدد سبک زندگی خود پشتیبانی کنید؟ اینجاست برای بهبود سلامت خود ، 19 تغییر کوچک انجام دهید ، همه از همکار ساده واقعی خوانندگان
