اگر بوده اید به تازگی در خوابیدن مشکل دارید ، تو تنها نیستی. با روالهای پرتاب شده از ضربت سخت و افزایش یافته است احساس اضطراب ناشی از همه گیری ویروس کرونا ، تعجب آور نیست که بسیاری از مردم در تلاشند تا به خواب روند و شب بخوابند. در حالی که مقدار زیادی وجود دارد راهکارهایی برای بهتر خوابیدن ، مانند دور ماندن از نور آبی در شب ها و کنار گذاشتن قهوه های بعد از ظهر ، همچنین می توانید برخی از تنظیمات اتاق خواب خود را برای ایجاد یک خواب خوب انجام دهید.

تجملات کمی مانند یک مجموعه جدید از ملحفه های خنک کننده یا یک جفت لباس خواب راحت می توانند تأثیر زیادی در کیفیت خواب شما داشته باشند. سایر موارد مانند پخش کننده های روغن ضروری ، اسپری های بالش معطر و لامپ های هوشمند می توانند برنامه عصرانه شما را تغییر دهند. همه چیز در مورد ایجاد یک محیط راحت است که می توانید به راحتی و عمیق ترین حالت ممکن بخوابید.

مربوط: چگونه می توان در حین قرنطینه تختخواب خود را تمیز و دنج نگه داشت

بنابراین اگر مراقبه و تماشای مصرف کافئین کافی نیست ، در اینجا 10 چیز برای کمک به شما در بهترین حالت خواب وجود دارد. برای خرید توصیه های درست و واقعی ما به پیمایش ادامه دهید.

آیتم های مرتبط

این اسپری بالش خواب عمیق کار می کند

برای گرفتن برخی از چشم بسته ها مشکل دارید؟ فقط بالش خود را با این فرمول تسکین دهنده اسپری کنید تا آرامش ایجاد شود. این ماده از روغنهای اساسی - اسطوخودوس ، وتی ورت و بابونه وحشی - ساخته شده است که به شما کمک می کند تا سریعتر بخوابید.

خریدن: 29 دلار dermstore.com .

ماسک خواب ابریشم قابل شستشو Lunya

یک تعویض کننده بازی برای خواب های سبک که در اولین علامت روشنایی روز بیدار می شوند ماسک خواب ابریشم بسیار نرم و نرم است و برای جلوگیری از روشنایی کاملاً پر شده است. از ابریشم قابل شستشو در ماشین ساخته شده و در هفت رنگ ارائه می شود.

خریدن: 48 دلار lunya.co .

بالش بنفش خنک کننده

طرف خنک بالش است هر در کنار این بالش بنفش ، به لطف ماده خنثی دما و عجیب و غریب اما لذت بخش آن که امکان جریان منفعل هوا را فراهم می کند. تصور نمی کنید که یک چارچوب ماتریس لغزنده هنگام راحتی راحت باشد ، اما همیشه این کار را انجام می دهد.

خریدن: 89 دلار (99 دلار بود) ؛ بنفش دات کام .

ست ورق چتر نجات

یکی از عناصر اساسی خواب راحت ، نگه داشتن بدن در دمای مطلوب است. به جای گرم شدن بیش از حد و بیدار شدن از آن در لایه ای از عرق ، ورق های خود را به یک ماده خنک کننده مانند پوسته پوسته تبدیل کنید. این مجموعه از ملافه های مروارید مورد علاقه فرقه Parachute مطمئناً شما را در طول شب خنک و راحت نگه می دارد.

خریدن: از 109 دلار parachute.com .

پتو خنک کننده جاذبه

این هیچ رازی نیست پتوهای وزنه دار می توانند اضطراب را مهار کنند ، و این یکی از Gravity Blanets با جفت شدن آن با فناوری خنک کننده ، مفهوم را به سطح دیگری می رساند تا راحتی شما را بیش از حد گرم کند. در همان اندازه و رنگ های محبوب مارک وجود دارد پتو جاذبه ، اما همچنین دارای پارچه رطوبت گیر برای خواب بدون تعریق است.

خریدن: 199 دلار gravitblankets.com .

پخش کننده روغن ضروری ویترووی بلک استون

این پخش کننده شیک رایحه های اسانس را در هوا آزاد می کند تا جو آرام ایجاد کند. آن را پر از آب کنید ، چند قطره از هر رایحه ای را که دوست دارید اضافه کنید و اجازه دهید اتاق خواب شما را به واحه ای آرام تبدیل کند. حتی به خودی خود خاموش می شود بنابراین می توانید در حالت خوابیده به خواب بروید.

خریدن: 119 دلار anthropologie.com .

Casper The Glow Light

شما معمولاً چراغ خواب استاندارد را با خواب مرتبط نمی کنید ، اما این یکی به یک فاکتور مهم محیطی که بین شما و یک استراحت شبانه خوب قرار دارد ، می پردازد: نور. این نور کوچک 5 در 3 اینچی در طول 45 دقیقه کم رنگ می شود (یعنی زمان مناسب برای خواندن چند فصل از کتابهای موجود در آن پشته روی کمد شب) یا زمان سفارشی شما در هر شمارش معکوس دلخواه.

خریدن: 206 دلار (229 دلار بود) ؛ casper.com .

جلد بالش نارنجی ابر خواب

اگر فکر می کنید یک روکش بالش ساده خواب شما را بهبود نمی بخشد ، دوباره فکر کنید. این روکش بالش هوشمند از فناوری ناسا برای تنظیم دما هنگام خواب استفاده می کند و به شما کمک می کند تا در تمام طول شب خنک باشید.

خریدن: 69 دلار slumbercloud.com .

بروچین پیراهن آدلفی

همراه با تختخواب مناسب و لوازم جانبی تخت خواب ، لباس خواب عامل مهمی در خواب بهتر است. این نرم و لباس راحتی قابل تنفس از برند معروف تختخواب بروکلینن روشی ساده برای راحت ماندن در طول شب است. بعلاوه ، آنقدر زیبا است که می توانید در تمام طول روز استراحت کنید یا حتی در یک کار سریع فرسوده شوید.

خریدن: 54 دلار (68 دلار بود) ؛ brooklinen.com .

Buffy Breeze Comforter

به رختخواب خود تازه دهید یک دلدار جدید مثل این یکی از بوفی این ماده از الیاف اکالیپتوس برای تنظیم دمای بدن در هنگام خواب ساخته شده و نسبت به پلی استر یا سایر مواد پایین تنفس بیشتری دارد. و نه تنها برای خوابهای گرم ایده آل است ، بلکه سازگار با محیط زیست است.

خریدن: از 180 دلار buffy.co .