آیتم های مرتبط

سالاد جوانه بروکسل با نخود ترد

به دنبال یک ناهار روی میز هستید که ناامید کننده نباشد؟ نخودهای ترد و طلایی باعث افزایش بافت این سالاد گرم می شوند - و یک بسته مهمانی پروتئینی را بسته بندی می کنند. برای استعداد اضافی مدیترانه ای ، یک پانسمان الهام گرفته از هوموس و گوه های ترد پیتا اضافه کنید.

دستور العمل را دریافت کنید: سالاد جوانه بروکسل با نخود ترد

اسلاوی جوانه بروکسل با ذرت سوخاری و پیاز کوهی

سالاد کلم کلم سنتی را برای نسخه جوانه های بروکسل که در یک لباس سبک و خامه ای آووکادو - گشنیز ریخته می شود ، تعویض کنید. گوجه فرنگی گیلاس ، گل پیازچه و ذرت دودی این کلاسیک پیک نیک را تازه می کند - اما وقتی در فصل نیست ، ذرت شیرین یخ زده جایگزین خوبی است.

دستور العمل را دریافت کنید: اسلاوی جوانه بروکسل با ذرت سوخاری و پیاز کوهی

سالاد فاررو و کلم بروکسل

فارو ایتالیایی ، دانه های انار و سالاتای ریکوتا به یک سالاد دسته ای بزرگ که می خواهید تمام هفته بخورید ، اضافه می شود. جوانه های دلپذیر و غنی از فیبر بروکسل ضماد موسیر شیرین را بدون پژمردگی در یخچال جذب می کنند - اما در صورت تمایل هر وعده را با پاشیدن آبلیمو میل کنید.

دستور العمل را دریافت کنید: سالاد فاررو و کلم بروکسل

سالاد جوانه بروکسل با سیب ، گردو و پنیر بز

این ریف در طعم های کلاسیک والدورف با یک سس سبک و خامه ای ساخته شده به جای سس مایونز با ماست یونانی ساخته شده است. گردوی برشته شده و خرد شده را روی حلقه های پنیر بز بچرخانید تا یک روکش کاملا خوشمزه و سرگرم کننده باشد.

دستور العمل را دریافت کنید: سالاد جوانه بروکسل با سیب ، گردو و پنیر بز

جوانه بروکسل تراشیده شده و سالاد کلم پیچ با سس کوکنار

جوانه های بروکسل نازک تراشیده شده با کلم پیچ کودک برگ دار در این سالاد شیرین غذای عالی ریخته می شود. سیب ترد و ترشی را انتخاب کنید و قره قاط یا کشمش خشک را به سلیقه خود جایگزین کنید. بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی ، جوانه های بروکسل خرد شده را در کیسه ها می فروشند - اما اگر آنها را پیدا نکنید ، یک ماندولین یا یک چاقوی تیز نیز این کار را انجام می دهد.

دستور العمل را دریافت کنید: جوانه بروکسل تراشیده شده و سالاد کلم پیچ با سس کوکنار