کلید چسبیدن به و در نهایت دستیابی به اهدافی که برای خود تعیین کرده اید بنابراین کارشناسان می گویند مسئولیت پذیری است. همیشه می‌توانید از یک دوست یا شریک بخواهید که شما را به تصمیم‌های شخصی‌تان نگه دارد، یا می‌توانید آنها را با خود همراه کنید. اما گاهی اوقات حتی این کافی نیست عادات جدید را بچسبانید . این دقیقاً جایی است که برنامه های ردیابی هدف و عادت می توانند مفید باشند.
برنامه‌های این دسته می‌توانند به‌طور گسترده‌ای از نظر پیشنهادات و تجربه کاربر متفاوت باشند—برخی روشن و محرک هستند، برخی مینیمال‌تر هستند. برخی برنامه نویسی از پیش تعیین شده را ارائه می دهند، برخی دیگر انعطاف پذیری و شخصی سازی بیشتری را فراهم می کنند. برخی از آنها فوق العاده خاص و با جزئیات هستند، برخی دیگر کلی تر و همه کاره تر هستند. اما همه آنها ابزارهای ردیابی قابل اندازه گیری و یادآورهای بسیار مفیدی را برای هر کسی که سعی در ادامه مسیر برای رسیدن به یک هدف شخصی دارد ارائه می دهد. وقتی یکی را پیدا کردید که برای شما مناسب است، می‌توانید الگوی رفتارهای سالمی را ایجاد و حفظ کنید که به پله‌هایی برای رسیدن به مقصد نهایی شما تبدیل می‌شوند.
هنگامی که ما برای دستیابی به یک نتیجه جدید، انتخاب های جدیدی انجام می دهیم، به طور موثری هستیم تغییر الگوهای مغز ما انجی سوارتز، مربی زندگی و مربی کسب و کار اجرایی، و بنیانگذار مشاور هدف زندگی . ما نه تنها باید به آنچه می‌خواهیم نگاه کنیم، بلکه باید به آنچه ما را از داشتن آن چیزها باز می‌دارد، و همچنین محرک‌هایی که باعث می‌شوند ما به روش‌های امن و [آشنا] برگردیم که همیشه کارها را انجام داده‌ایم، نگاه کنیم.»
سوارتز علاوه بر ارائه پاسخگویی قابل اعتماد، اضافه می‌کند که استفاده از یک برنامه به برجسته کردن مسیر صعودی کمک می‌کند و به ما انگیزه می‌دهد تا ادامه دهیم. هیچ چیز مانند دیدن پیشرفت شما نیست که شما را به ادامه راه تشویق کند. برای اینکه مربی انگیزشی شخصی خود را در کف دست خود داشته باشید، یکی از این برنامه های عالی ردیابی عادت را امتحان کنید.
مربوط: 11 برنامه مدیریت زمان که به شما کمک می کند هوشمندتر کار کنید، نه سخت تر
آیتم های مرتبط
برنامه های بهره وری: برنامه Beeminder اعتبار: apps.apple.comیکی اگر به عشق سخت نیاز دارید: Beeminder
beeminder.comبیمیندر به شما جرأت می دهد که با تعیین اهداف خود (هر چیزی که قابل اندازه گیری باشد) پول خود را در جایی قرار دهید در جاده آجر زرد به سمت موفقیت. اگر اطلاعات شما خاموش است و شما عقب افتاده اید؟ آنها آنچه را که تعهد کرده اید از شما دریافت می کنند. اگر فردی هستید که به ضرب‌الاجل‌ها، قراردادهای الزام‌آور علاقه دارید، یا نمی‌توانید برای پایبندی به اهدافتان اهرمی برای خود داشته باشید، این برنامه برای شما مناسب است.
رایگان. برای دستگاه های iOS و Android.
بهره وری-برنامه ها-habitbull اعتبار: apps.apple.comدو اگر دوست دارید داده ها را ببینید: Habit-Bull
HabitBull.comاستفاده کنید HabitBull برای ردیابی و نظارت بر پنج هدف شخصی جداگانه (به صورت رایگان — یا باز کردن قفل ویژگی های بیشتر با یک اشتراک ممتاز). ضرب‌الاجل‌ها را تعیین کنید، تعهدات را یادداشت کنید، یادآوری‌های مفیدی دریافت کنید و هدف‌های هر هفته را وارد کنید (یعنی هر هفته سه روز صبح به دفتر خاطرات می‌روم). حتی ممکن است فلاش بک هایی به نمودار ستاره های مدرسه ابتدایی با بازخورد بصری سرگرم کننده آن از رنگ سبز (موفقیت!) در مقابل نقاط زرد و قرمز داشته باشید. رویکرد تطبیق‌پذیری HabitBull رویای یک تحلیلگر با داده‌های فراوان است که برای ایجاد انگیزه معجزه می‌کند. و بهتر از همه، نقل قول های انگیزشی برای تقویت ذهنیت خود هر روز دریافت کنید.
رایگان برای دانلود، با گزینه هایی برای پرداخت هزینه دسترسی حق بیمه از 5 دلار.
برنامه های بهره وری: برنامه گام ها اعتبار: apps.apple.com3 اگر چیزی را می خواهید که همه چیز را انجام دهد: گام بر می دارد
stridesapp.comبا ناوبری فوق العاده آسان و طراحی تمیز، گام برداشت شریک مسئولیت پذیری در کف دست شما است. اهداف خود را به چهار روش مختلف دسته بندی و ردیابی کنید، از رسیدن به پروژه های مهلت-محور گرفته تا توجه به عادت ها و رفتارها. کارهای خود را در موضوعات فرعی که به طور خاص برای شما طراحی شده اند، سازماندهی کنید، مانند سلامت، پول، سرگرمی ها یا روابط. اگر به راحتی خود انگیزه می شوید و به دنبال افزایش بیشتر مسئولیت پذیری هستید، این برنامه برای شما مناسب است.
دانلود رایگان، با گزینه های برتر از 5 دلار. برای دستگاه های iOS و Android.
مربوط: آیا ابزار بهره وری مناسب برای شما پیدا نکرده اید؟ این مه یکی
برنامه های بهره وری: برنامه Habitify اعتبار: apps.apple.com4 اگر مینیمالیست هستید: Habitify
من عادت کردناین برنامه ساده ردیابی عادت، شما را با الهام از تکنیک گلوله ژورنالینگ (اما بهتر) بدون هیچ گونه مزاحمت یا سر و صدایی در ردیف سه عادت نگه می دارد. اهداف خود را در دسته بندی ها (مالی، سلامت و بهره وری) سازماندهی کنید، رشد خود را ثبت کنید و پیشرفت خود را تماشا کنید. همچنین دارای یک گزینه انجمن است که به شما امکان می دهد به گروه های علاقه مند بپیوندید، بحث ها را دنبال کنید و حتی نکات و ایده های دیگر کاربران را دریافت کنید.
دانلود رایگان، با گزینه های برتر از 5 دلار. برای دستگاه های iOS و Android.
برنامه های بهره وری: برنامه انجام شد اعتبار: apps.apple.com5 اگر مستعد به تعویق انداختن هستید: تمام شد
thedoneapp.comانجام شده فقط یک برنامه زیبا نیست، در واقع به شما کمک می کند کارها را انجام دهید. با استفاده از هماهنگی رنگ چشم نواز (و فوق العاده رضایت بخش)، این برنامه برای کمک به موفقیت شما طراحی شده است. چه در مدیریت زمان، تمرکز بر روی کارها یا سازماندهی ماندن مشکل داشته باشید، Done شما را با ردیابی حداکثر سه هدف، نمایش تصاویر فوری پیشرفت ماهانه و سالانه و برجسته کردن رگه های موفقیت شما مسئول می داند.
دانلود رایگان، با گزینه های برتر از 3 دلار. برای دستگاه های iOS
مربوط: بهترین نکات ما برای بهره وری بیشتر (و کنار گذاشتن به تعویق انداختن کارها)
برنامه های بهره وری: برنامه اهداف مراقبت از خود شگفت انگیز اعتبار: apps.apple.com6 اگر اهداف شما خودمراقبتی است: شگفت انگیز
thefabulous.coدر شگفت آور این برنامه به ویژه برای بررسی تمام اهداف مربوط به مراقبت از خود مفید است. این برنامه با تمرکز بر سفر هدفتان، تقسیم اهداف بزرگتر به مراحل کوچکتر و در نهایت ایجاد عادات خوب و پایدار در طول زمان، شما را مسئول نگه می دارد. علاوه بر کمک به شما در مقابله با اهداف شخصی منحصر به فرد، یادآوری های عادت اولیه از پیش تعیین شده (از نوشیدن آب تا مطالعه) و روتین های آماده برای شروع مراقبت از خود، از جمله مراقبه های کوتاه و تمرینات را ارائه می دهد. اگر به تقویت اعتماد به نفس نیاز دارید و آماده هستید تا به عادت های خوب عادت کنید، حتما این برنامه را امتحان کنید.
رایگان برای دانلود، با گزینه هایی برای پرداخت هزینه دسترسی حق بیمه از 8 دلار.
مربوط: مشغول؟ تکنیک پومودورو می تواند برای بهره وری معجزه کند - و تنها چیزی که نیاز دارید یک تایمر است
