می خواهید زمان کمتری را در آن صندلی تختخواب سپری کنید؟ به گفته هدر كونن ، DDS ، MS ، یك متخصص ارتودنسی مستقر در نیویورك و بنیانگذار خیابان پرتو ، لیستی از غذاهایی که برای سلامت دندان های ما بسیار مفید نیستند بسیار فراتر از کوکاکولا و کارامل است. در حقیقت ، امروزه برخی از محبوب ترین غذاهای بهداشتی می توانند مینای دندان شما را از بین ببرند ، احتمال ایجاد حفره و سلامت کلی دهان و دندان.

به گفته دکتر کونن ، اینها شش ماده غذایی برتر به ظاهر سالم هستند که سفیدی مروارید شما را در معرض خطر قرار می دهد و همچنین اقدامات لازم برای محافظت بهتر از دندان های شماست.

مربوط: به گفته یک دندانپزشک ، 7 ترفند هوشمندانه برای در امان ماندن دندان از لکه های شراب

آیتم های مرتبط

1 سلتزر سخت

دکتر كونن می گوید ، وقتی نوبت به مصرف هر نوع نوشیدنی الكلی می رسد ، بیشترین نگرانی من به عنوان دندانپزشك مربوط به محتوای قند نوشیدنی و همچنین اثر جانبی خشك دهان خود الكل است. بسیاری از نوشیدنی های الکلی دارای مقدار زیادی قند هستند ، و هنگامی که این ترکیب با اثر خشک کردن الکل ترکیب شود ، طوفانی کامل برای ایجاد حفره ایجاد می شود.

با گرایش عمومی مدرن به سمت سلامتی و مواد طبیعی ، گزینه های بهتر الکلی برای سلامت دهان و دندان و سلامت عمومی در بازار وجود دارد. نوشیدنی های سلستر سفت و سخت یک نمونه بارز است و در تابستان گذشته بسیار محبوب بود. این خوب است: تا جایی که نوشیدنی های الکلی پیش می روند ، سلتس های گازدار (مانند White Claw) دارای مواد نسبتاً تمیز و مقدار قند کمی هستند.

گفته می شود ، طبق گفته دکتر کونن ، ثابت شده است که تمام نوشیدنی های گازدار باعث کاهش سطح PH در دهان می شوند. این یک محیط دهانی اسیدی تر ایجاد می کند و مینای دندان در برابر سایش و حمله باکتری آسیب پذیرتر می شود. علاوه بر این ، تمام نوشیدنی های الکلی دهان را خشک کرده و مانع جریان ایده آل بزاقی می شوند ، بنابراین از جریان سالم مواد مغذی به بافت های دهان جلوگیری کرده و دندان ها را در برابر رشد حفره نیز آسیب پذیر می کند.

دکتر کونن می گوید که بهترین راه برای جلوگیری از عواقب خوراکی این نوشیدنی های الکلی این است که هنگام نوشیدن آب بدن را حفظ کنید (یک لیوان آب را با هر لیوان الکل جایگزین کنید) و بعد از اتمام دهان خود را با آب بشویید. نوشیدنی شما

مربوط : شما احتمالاً به اشتباه مسواک می زنید - این نکات مورد تأیید دندانپزشک را برای لبخند بهتر امتحان کنید

دو لاته ادویه ای شراب و کدو تنبل.

غذاهای مورد علاقه در پاییز و زمستان مانند شراب گرم ، شراب آبگرم و لاته ادویه کدو تنبل حاوی قند بسیار بالایی هستند و به طور معمول در مدت زمان طولانی به آرامی میل می شوند. به گفته دکتر کونن ، هر بار که یک نوشیدنی شیرین مصرف می شود ، اسیدیته داخل دهان شما افزایش می یابد - علاوه بر این به طور واضح افزایش غلظت قند دهانی که دندان های شما را پوشانده است. بعد از هر جرعه از هر نوشیدنی حاوی شکر ، الکل یا کافئین ، pH دهان حدود 20 دقیقه کاهش می یابد. وقتی اسیدیته دهان افزایش می یابد ، مینای دندان شما نرم می شود و در برابر سایش ، فرسایش و حمله باکتری آسیب پذیر می شود. غلظت قند افزایش یافته طوفان مناسب برای ایجاد حفره ایجاد می کند.

دکتر کونن می گوید ، بهترین راه برای مصرف مسئولانه این نوشیدنی های فصلی نوشیدن سریع آنها و شستشوی دهان پس از مصرف است. و هر کاری که می کنید ، بعد از نوشیدن آنها مسواک نزنید - هرگونه مینای نرم شده از سطح دندان پاک می شود. یک شستشوی ساده با آب دهان را کاملا پاک می کند بدون این که نتیجه ای بر یکپارچگی ساختار دندان داشته باشد.

3 کامبوچا

چای کمبوچا طی چند سال گذشته به یک روند عظیم سلامتی تبدیل شده است. نوشیدنی چای تخمیر شده به طور جدی برای شما مفید است: حاوی آنتی اکسیدان های چای و همچنین پروبیوتیک ها برای کمک به سلامت روده و التهاب را تسکین می دهد. به گفته دکتر کونن ، گرچه کومبوچا فواید زیادی برای سلامتی فراهم می کند ، اما می تواند برای سلامت دهان و دندان شما بسیار مضر باشد. وی توضیح می دهد که چای تخمیر شده و گازدار بسیار اسیدی است. برای جلوگیری از رشد باکتری های مضر ، باید کمبوچا را در PH کمتر از 3.5 نگه داشت. به عنوان یک نقطه مرجع ، PH دارای pH خنثی 7 است و هر چیزی که زیر آن باشد تعداد خنثی 7 اسیدی است. اسیدیته بالای کومبوچا می تواند باعث فرسایش قابل توجهی مینا شود ، این ماده ماده سختی است که دندان ها را می پوشاند و از آن در برابر توهین مانند باکتری محافظت می کند. مینا همچنین ماده ای است که باعث می شود دندان ها سفید به نظر برسند.

اگرچه من هرگز مصرف كومبوچا را ناامید نمی كنم ، اما مهم است كه مراقب اثرات دندانپزشكی بالقوه مضر آن و چگونگی مبارزه صحیح با آنها باشید. بهترین راه برای لذت بردن از کامبوچا و محافظت از مینای دندان این است که سریع آن را بنوشید و بعد از اتمام کار با آب بشویید. یک دوره طولانی با کاهش PH در دهان ، یک پنجره بزرگتر برای فرسایش مینای دندان و همچنین حساس شدن به باکتری های مهاجم ایجاد می کند. برای کمک به پاکسازی دهان از اسیدیته تحمیل شده ، اطمینان حاصل کنید که کاملاً با آب بشویید تا PH خنثی برگردد. و دوباره: هرگز بعد از مصرف ماده ای اسیدی دندانهای خود را مسواک نزنید ، زیرا مینای نرم شده مسواک زده می شود. فقط با آب بشویید.

4 زردچوبه.

یکی دیگر از روندهای غذایی سالم اخیر: زردچوبه. ادویه یک ماده ضد التهابی اثبات شده است و برای سلامت کلی فوق العاده است. زردچوبه دارای اثرات آنتی اکسیدانی قوی است و من هرگز مصرف آن را دلسرد نمی کنم. با این حال ، توجه به این نکته مهم است که این ادویه بسیار رنگدانه ای است و با گذشت زمان می تواند دندان ها را زرد کند. EEK

بهترین راه برای لذت بردن از اثرات سودمند زردچوبه و بدون پیامد دندان های لک شده ، شستن دهان خود به طور کامل با آب پس از خوردن یا نوشیدن هر چیزی است که حاوی آن است.

5 ویتامین های صمغی.

رسانه های اجتماعی تأثیر زیادی در بازارهای مختلف داشته اند و صنعت بهداشت نیز از این قاعده مستثنی نیست. روند افزایشی که از شبکه های اجتماعی متولد شده است ، مصرف ویتامین های صمغی است که ادعا می کنند منجر به ضخیم شدن مو ، ناخن ، بهبود خواب ، انرژی بیشتر و غیره می شود. دکتر کونن می گوید ، اگر محتوای واقعی این مکمل ها بررسی شود ، اکثر آنها حاوی ویتامین های بسیار استانداردی هستند که به راحتی در داروخانه یافت می شوند ، اما به گونه ای به بازار عرضه می شوند که نوآورانه و جذاب تر به نظر برسند. اکثر این مکمل ها هیچ خطری برای سلامتی ندارند ، اما هنگامی که به صورت صمغی فروخته می شوند ، مهم است که بدانید که مقدار قند بیشتری وجود دارد که می تواند باعث ایجاد پوسیدگی شود.

اگر کسی هستید که ترجیح می دهید ویتامین ها را به شکل شکمبه (خوشمزه تر) مصرف کنید ، فقط به یاد داشته باشید که بعد از جویدن دهان خود را بشویید تا بقایای قند چسبنده از سطح دندان پاک شود.