در حالی که COVID-19 همچنان در سراسر کشور و جهان گسترش می یابد ، بسیاری از ما در مورد اوضاع استرس و احساس درماندگی داریم. اما یکی از مکانیسم های مقابله ای مورد علاقه من - شما می دانید ، علاوه بر پختن فشار روانی - این است که بخاطر داشته باشید که هنوز راههایی وجود دارد که می توانیم در این اوقات نامشخص به یکدیگر کمک کنیم. همانطور که اکنون می دانیم ، بهترین راه برای کمک به کاهش سرعت ویروس یا 'صاف کردن منحنی' ، در خانه ماندن و تمرین است تعیین فاصله از سایر افراد در جامعه تا حد امکان. در حالی که ممکن است احساس نشدن روی مبل های ما نباشد ، شستن دستها ، و ضد عفونی کردن همه چیز در چشم اقدامی قهرمانانه است ، بهترین راهی برای محافظت از خود و کسانی است که اکنون در جامعه ما آسیب پذیرتر هستند.

آیا به دنبال راهی دیگر برای کمک به این مشکل هستید؟ هفت ایده زیر را بررسی کنید ، بیشتر آنها اصلاً نیازی به ترک خانه ندارند.

مربوط: اینها بهترین مواد غذایی برای ذخیره سازی در موارد اضطراری هستند

آیتم های مرتبط

1 به انبارهای غذا اهدا کنید.

همانطور که ماکارونی ، سبزیجات منجمد و رولهای بی پایان دستمال توالت را تهیه می کنید ، کسانی را که توانایی خرید یک باره مواد غذایی یک باره را ندارند یا از نظر جسمی قادر به رفتن به فروشگاه نیستند ، در نظر بگیرید. اکنون زمان مناسبی برای اهدای وسایل یا پول به انبارهای غذا است. خوشبختانه ، بسیاری از سازمانهای بزرگ ، مانند تغذیه آمریکا ، در واقع کمک های مالی را ترجیح می دهید ، که می تواند از طریق تلفن یا از طریق تلفن انجام شود ، بنابراین شما می توانید بدون ترک خانه خود در این امر سهیم شوید.

اگر ترجیح می دهید به بانک غذای محلی خود کمک مالی کنید ، ابتدا سریعاً با آنها تماس بگیرید (یا وب سایت آنها را بررسی کنید) تا ببینید آیا بهتر است پول یا لوازم خود را اهدا کنید. وقتی با انبار غذا محله خود تماس گرفتم ، تعجب کردم که آنها به جای پول اقلام درخواست کرده اند ، اما این ممکن است به سازمانهای کوچکتر کمک کند تا مرحله خرید لوازم را فراموش کنند. همچنین بهتر است بپرسید آیا مورد خاصی مانند دستمال توالت یا لوازم تمیز کردن وجود دارد که شاید در حال حاضر نیاز بیشتری به آنها داشته باشد.

اهدای به را در نظر بگیرید وعده های غذایی روی چرخ ها ، که وعده های غذایی گرم و منجمد را به سالمندان سراسر کشور تحویل می دهد. برخی مناطق ممکن است برای کمک به ارائه وعده های غذایی به داوطلبان بیشتری احتیاج داشته باشند ، بنابراین اگر علاقه مند هستید ، با برنامه محلی خود صحبت کنید.

تقریباً 22 میلیون کودک در ایالات متحده به وعده های غذایی رایگان یا با قیمت کمتری که در مدارس ارائه می شود اعتماد می کنند. در نظر گرفتن کمک مالی به بچه گرسنه نیست ، که 5 میلیون دلار کمک هزینه اضطراری برای کمک به تأمین غذا برای کودکان در زمان بستن بسیاری از مدارس در سراسر کشور به کار گرفته است.

دو به اعضای خانواده یا همسایگان کمک کنید تا لوازم خود را تهیه کنند.

با اعضای خانواده یا همسایگان خود که ممکن است در تهیه لوازم مورد نیاز به کمک نیاز داشته باشند ، تماس بگیرید. اگر دور از یکی از اعضای بزرگتر خانواده زندگی می کنید ، ممکن است بتوانید هماهنگی تحویل مواد غذایی را انجام دهید تا آنها مجبور به ترک خانه نشوند.

اگر خودتان به فروشگاه می روید ، با همسایگان خود مشورت کنید تا ببینید آیا می توانید برای آنها مواد غذایی نیز تهیه کنید. از آنجا که همه ما در هفته های آینده به خانه نزدیک تریم ، زمان مناسبی برای برقراری ارتباط با همسایگان و حمایت از جامعه بیش از حد محلی است.

3 با دوستان و خانواده آسیب پذیر در ارتباط باشید.

حتی اگر ما از لحاظ جسمی نمی توانیم در حال حاضر کنار هم باشیم ، مهم این است که برای کاهش استرس و ارائه حمایت عاطفی ، با خانواده و دوستان در ارتباط باشیم. تماس بگیرید ، FaceTime ، ایمیل یا حتی نامه حلزون بفرستید ، به ویژه برای کسانی که ممکن است بیشتر به آن احتیاج داشته باشند ، مانند سالمندان ، کودکان و نوجوانان ، ارائه دهندگان خدمات بهداشتی و درمانی و کسانی که دارای شرایط بهداشت روانی هستند. و به خصوص که خانه های سالمندان و زندان ها بازدید کنندگان را محدود می کنند ، روش های دیگری را برای برقراری ارتباط در نظر بگیرید. صفحه CDC را بررسی کنید برای راهنمایی در مورد چگونگی کمک به خود و دیگران در کنار آمدن با استرس و انزوای قرنطینه.

از آنجا که همه افراد به ماندن در خانه ترغیب می شوند ، کارشناسان می گویند ممکن است سو abuseرفتار در خانه افزایش یابد ، همچنین شناخته می شود که در زمان سختی مالی نیز افزایش می یابد. در جینگ ژو ، شهری در استان هوبئی چین ، تعداد موارد خشونت خانگی گزارش شده به یک ایستگاه پلیس محلی در فوریه سال 2020 سه برابر شد ، در مقایسه با مدت مشابه سال گذشته ، طبق گفته Axios . کمک به گسترش این کلمه که خط ملی خشونت در خانواده با تلفن ، چت آنلاین یا پیام کوتاه می توانید 24/7 ساعت دسترسی پیدا کنید. برای راهنمایی در مورد چگونگی کمک به یکی از عزیزان خود به سایت آنها مراجعه کنید.

4 اهدای خون

اگر سالم ، واجد شرایط اهدای خون هستید و احساس می کنید می توانید با خیال راحت به یک مرکز خون برسید ، اهدای خون را در نظر بگیرید. به ویژه از آنجا که بسیاری از درایو های خون برنامه ریزی شده در سراسر کشور به دلیل ویروس کرونا لغو شده اند ، سازمان ها به شدت به خون ، پلاکت و اهدای پلاسما احتیاج دارند.

قبل از رفتن ، لطفاً توجه داشته باشید که شایعات زیادی مبنی بر اهدای خون برای شما آزمایش ویروس کرونا را منتشر کرده است. با این حال ، بسیاری از مراکز خون مجهز به آزمایش نیستند ، و در حال حاضر هیچ مدرکی وجود ندارد که این بیماری تنفسی می تواند با اهدای خون یا انتقال خون منتقل شود.

5 به حمایت از کارکنان مراقبت های بهداشتی کمک کنید.

کارمندان مراقبت های بهداشتی Frontline از کمبود لوازم محافظتی و آزمایش های تشخیصی در بسیاری از بیمارستان ها گزارش کرده اند. اهدا به سازمان جهانی بهداشت را در نظر بگیرید (COVID-19) صندوق پاسخ به همبستگی ، که برای کمک به تأمین کشورهای سراسر جهان با تجهیزات و آزمایشات راه اندازی شده است. همچنین در نظر گرفتن دادن پزشکان بدون مرز ، که به موارد اضطراری پزشکی بشری در سراسر جهان پاسخ می دهد.

اکنون زمان مناسبی است که می توانید با همه پرستاران ، پزشکان و سایر ارائه دهندگان خدمات بهداشتی در زندگی خود تماس بگیرید تا به آنها بگویید که شما در آنجا هستید.

6 از مشاغل محلی و کوچک حمایت کنید.

با بسته شدن رستوران ها ، بارها و فروشگاه ها برای جلوگیری از گسترش COVID-19 ، ما یک مقاله را جمع آوری کردیم لیستی از راه های ادامه حمایت از مشاغل محلی شما اهمیت می دهید مواردی مانند خرید کارت های هدیه برای استفاده بعدا یا خرید کالا به صورت آنلاین می تواند به حفظ این مشاغل و پرداخت حقوق کارمندان آنها کمک کند.

اگر توانایی لازم برای این کار را دارید ، ادامه پرداخت هزینه های آرایشگران ، مانیکور ، معلمان ، نظافت منازل و سایر کارگران صنعت خدمات را که به طور منظم استخدام می کنید نیز در نظر بگیرید.