اگر در روزهای اخیر (و هفته ها و ماه ها) به اخبار توجه کرده باشید ، احتمالاً چیزهای زیادی در مورد فاصله اجتماعی شنیده اید. فاصله گذاری اجتماعی دقیقاً همان چیزی است که به نظر می رسد: افزایش فاصله بین خود و سایر افرادی که ممکن است با آنها معاشرت کنید ، از جمله دوستان ، خانواده ، همسایگان و اعضای جامعه خود. همراه با شستن دست و سایر اقدامات پیشگیرانه ، فاصله اجتماعی یکی از روشهای اصلی کاهش سرعت شیوع بیماری ویروس کرونا است (COVID-19).
با بیش از 3000 مورد ویروس کرونا در ایالات متحده و در سطح جهان 167،000 (از 16 مارس) ، بسیار مهم است که همه ما برای کاهش سرعت همه گیر COVID-19 اقدام کنیم. برای کسانی که کارکنان مراقبت های بهداشتی ، مقامات بهداشت عمومی یا مقامات دولتی نیستند ، بهترین کاری که می توانیم انجام دهیم کاهش سرعت انتشار است. (روی به تجسماتی مانند واشنگتن پست شبیه سازی نقطه یا منحنی را صاف کنید مفهوم برای درک بهتر چرا اینقدر مهم است.)
می گوید ، این بسیار مهم است ژرژ سی. بنیامین ، دکتر ، مدیر اجرایی انجمن بهداشت عمومی آمریکا. ما می دانیم که فاصله اجتماعی به عنوان یک استراتژی موثر برای محافظت از سلامتی ما کار می کند.
و این فقط مسئله محافظت از سلامتی شما نیست: فاصله اجتماعی (با سایر اقدامات پیشگیرانه) از دیگران نیز محافظت می کند.
به یاد داشته باشید که تقریباً یک ضرورت اخلاقی است ، می گوید Samarth Swarup ، یک دانشیار پژوهشی با انستیتوی بیوکامپلکسیتی و ابتکار عمل در دانشگاه ویرجینیا که مدل های محاسباتی سیستم های اجتماعی را می سازد تا بفهمد جامعه چگونه به سلامتی و بلایای طبیعی پاسخ خواهد داد. این در مورد کمک به خود نیست. این در مورد کمک به دیگران است.
فاصله اجتماعی چیست؟
می گوید با دیگران ارتباط نداشته باشید ملیسا گرابویز ، Ph.D. ، MPH ، دانشیار تاریخ پزشکی و تاریخ آفریقا در دانشگاه اورگان. این ساده ترین راه برای بیان آن است. (Graboyes در حال حاضر در شمال ایتالیا واقع شده است ؛ این کشور تقریباً 25000 مورد تایید شده COVID-19 داشته و برای مقابله با شیوع بیماری در قفل است.)
هر سه متخصص متفق القول هستند که در مورد معنای مقامات هنگام تشویق به فاصله اجتماعی ، برخی از ابهامات وجود دارد ، اما در اصل ، فاصله یابی اجتماعی تلاشی است برای کاهش احتمال ابتلا به ویروس کرونا و کاهش احتمال انتشار آن به دیگران ، به ویژه به گروه های پرخطر مانند افراد مسن یا افرادی که دارای نقص ایمنی هستند.
افراد در معرض خطر و اعضای خانه آنها باید ارتباط خود را با همه خارج از خانه محدود كنند. افراد کم خطر همچنین باید ارتباط با دیگران را محدود کنند ، به خصوص اگر احساس ناراحتی می کنند. (افرادی که فکر می کنند ویروس کرونا دارند ، در معرض آن قرار گرفته اند یا از نظر آزمایش مثبت بوده اند ، باید خود را از هرگونه تعامل اجتماعی حتی با اعضای خانواده قرنطینه کنند.)
Swarup می گوید ، برای افراد سالم ، دستورالعمل های فعلی ایالات متحده می گوید كه از اجتماعات اجتماعی در گروه های بیش از 10 نفر جلوگیری كنید ، اما حتی این می تواند خطر جزئی داشته باشد: ما نمی دانیم كه افراد دقیقاً چه زمانی عفونی هستند.
به دلیل محدودیت های آزمایش در ایالات متحده ، مشخص نیست که چند نفر در واقع ویروس کرونا دارند بدون اینکه علائمی از خود بروز دهند ، و Swarup می گوید افراد می توانند بدون داشتن علائم عفونی باشند. با توجه به این نکته ، رعایت احتیاط فراوان مهم است: فاصله اجتماعی در صورت مشارکت همه بهتر است ، به ویژه در مناطقی که شیوع آن نسبتاً کم است. جلوگیری از شیوع آن نکته کلیدی است: حتی اگر مقامات دولتی و بهداشتی در منطقه شما توصیه های فاصله اجتماعی یا فضاهای عمومی بسته نشده اند ، شما باید از خانواده و جامعه خود محافظت کنید.
Graboyes می گوید ، سخت تر از آنچه توصیه می شود باشید. اوضاع می تواند به سرعت تشدید شود و برنامه های اجتماعی که دو روز پیش به نظر خوب می آمدند اکنون مناسب نیستند. اقدام تهاجمی برای منزوی کردن خود و خانواده می تواند تأثیر زیادی در خط داشته باشد.
فاصله اجتماعی لزوما میزان افرادی را که آلوده می شوند کاهش نمی دهد ، اما سرعت آن را کاهش می دهد. Swarup می گوید ، حتی اگر در نهایت همین تعداد از افراد مبتلا به COVID-19 شوند ، كاهش سرعت شیوع آن به سیستم مراقبت های بهداشتی اجازه می دهد تا نیازهای افرادی را كه از آن رنج می برند برآورده سازد. اگر تعداد زیادی از افراد به طور هم زمان به شدت بیمار شوند ، همانطور که اگر همه در یک زمان در معرض ویروس قرار بگیرند ، سیستم مراقبت های بهداشتی برای کمک به مردم تمام می شود و افراد بیشتری می میرند.
بایدها و نبایدهای فاصله اجتماعی
برخی از بایدها و نبایدها واضح است: کار در خانه (در صورت امکان) در رستوران ها ، بارها یا کافه ها ننشینید و غذا نخورید (بسیاری از شهرها و ایالت ها همه بارها و رستوران ها را به جز گزینه های برداشت و تحویل از قبل بسته اند). از همه و همه جمعیت ، از جمله در حمل و نقل عمومی و خارج از خانه خودداری کنید. بچه ها را از زمین بازی و دور از بچه های همسایه نگه دارید. هر چند جزئیات دقیق تری در مورد فاصله اجتماعی وجود دارد.
نکن: از افراد دعوت کنید
دکتر بنیامین می گوید ، زمان برگزاری جشن های بازی یا مهمانی های تولد نیست.
حتی یک جمع کوچک نیز می تواند خطری ایجاد کند. Graboyes می گوید در حال حاضر هر مورد COVID-19 منجر به دو تا سه مورد دیگر می شود ، بنابراین حتی یک جمع کوچک از چهار تا پنج نفر در خانه کسی می تواند منجر به مریض شدن افراد بیشتری شود اگر کسی بدون علامت باشد اما ویروس را منتقل کند. امن ترین کار این است که در خانه بمانید و دعوت به مجالس در خانه شخص دیگری را رد کنید.
از جلسات یک به یک نیز خودداری کنید ، حتی اگر آنها در خانه شخصی یا در فضای باز باشند. اگر قرار ملاقات دارید ، ممکن است وقت آن باشد که کمی استراحت کنید یا از طریق جلسات حضوری تماس های ویدیویی یا صوتی را انتخاب کنید.
مربوط: چگونه می توان ضمن تمرین تمایز اجتماعی ، زندگی اجتماعی داشت
انجام دهید: به بیرون بروید
فاصله اجتماعی به این معنا نیست که افراد سالم باید همه روز و هر روز در داخل بمانند. (افراد بیمار باید تا زمانی که حالشان بهتر نشود در خانه بمانند.)
دکتر بنجامین می گوید که رفتن به خارج از خانه مشکلی ندارد. من در مورد راه رفتن و تکان دادن صحبت می کنم. متوقف نشوید و مکالمه کنید.
در خارج از خانه یک فاصله شش فوت بین خود و دیگران حفظ کنید و برای جلوگیری از لمس سطوح ، اقدامات احتیاطی را انجام دهید. به زمان پیاده روی خود فکر کنید و سعی کنید از اوقات خاص روز در خیابانها ، پیاده روها یا مسیرها خودداری کنید. دستان خود را به محض رسیدن به خانه بشویید. اگر می ترسید در معرض آن قرار گرفته باشید (مثلاً شخصی سرفه می کرد) ، لباس و دوش خود را نیز بشویید.
Swarup می گوید ، اگر مراقب باشید ، هنوز هم می توانید بیرون بروید. تمرین رفتار سالم بسیار مهم است. از ورزش یا کلاس تمرینی صرف نظر کنید ، اما در فضای باز یا در خانه خود ورزش کنید ، خوب غذا بخورید و بخوابید.
انجام دهید: کارهای خود را فاصله بگیرید
حتی در سخت ترین شهرها نیز موارد ضروری مانند فروشگاه های مواد غذایی و داروخانه ها باز است. این بدان معنا نیست که شما می توانید هر روز برنامه ای برای توقف داشته باشید.
Graboyes می گوید که به توصیه های فاصله اجتماعی ، محدودیت های سفر و قفل شدن به عنوان پناهگاهی در محل فکر کنید: این بیماری همه گیر مسئله ای جدی است و نیاز به اقدامات جدی دارد. او می گوید این یک جنگ است. این یک وضعیت اضطراری در سراسر اروپا است که از زمان جنگ جهانی دوم مشاهده نشده است.
با این دیدگاه ، آماده شدن برای ماندن در خانه و پرهیز از هرگونه تماس اجتماعی مسئولیت مدنی است: او می گوید حداقل کاری که می توانیم انجام دهیم پناه دادن در محل و اطمینان از ایجاد عفونت های جدید نیست.
اکنون زمان سفر خرید ، کوتاهی مو یا روز آبگرم نیست. سفرهای مواد غذایی را تا آنجا که ممکن است جدا کنید ، و سعی کنید وقتی فروشگاه معمولاً شلوغ نیست بروید. دکتر بنیامین پیشنهاد می کند اگر باید به داروخانه یا لباسشویی یا نظافتچی بروید ، هر ماه یک بار بروید. تعاملات و مواجهه خود را محدود کنید.
نکن: وحشت کن
این یک نقطه حساس در زمان است ، اما وحشت فقط اوضاع را بدتر می کند. دکتر بنیامین می گوید ، این علم موشک نیست. بیشتر آن عقل سلیم است.
Swarup موافقت می کند و اضافه می کند ، این به تغییر رفتار شما بستگی دارد. نیازی به وحشت نیست
اکنون ایجاد تغییرات اساسی برای به حداقل رساندن خطر و محافظت از خود و دیگران به معنای این است که شما ، جامعه و سیستم مراقبت های بهداشتی ما قادر به کنترل بیماری های شدید در خط پایین تر خواهیم بود. با این حساب ، ماندن در خانه فداکاری کمی به نظر می رسد.
انجام دهید: با دیگران در تماس باشید (عملا)
دکتر بنیامین می گوید ، من مردم را به Facetime یا پیام کوتاه یا تماس تلفنی تشویق می کنم. هدف در اینجا داشتن فاصله اجتماعی اما حفظ یا پیشبرد انسجام اجتماعی است. به عبارت دیگر ، برای محافظت از خانه و دیگران از خود فاصله بگیرید ، اما کاملاً خود را منزوی نکنید. حتی افراد بیمار می توانند با یکی از عزیزان خود گپ ویدیویی بزنند.
اکنون ، مهمتر از هر زمان دیگری کمک به اطرافیان است ، حتی اگر نتوانید به آنها حضوری کمک کنید. وجود دارد روش هایی برای بازگرداندن آن در طی همه گیری ویروس کرونا. خواه تماس با بستگان بزرگتر ، گپ زدن با دوستان از راه دور بصورت آنلاین یا تنظیم یک شب بازی مجازی با دوستان باقی مانده در خانه های مربوطه ، کمی ارتباط می تواند کمک زیادی کند ، خصوصاً با انزوای بیشتر مردم.
فاصله اجتماعی چقدر طول می کشد؟
اکنون برای س bigال بزرگ: چه مدت ما نیاز به تمرین فاصله دقیق اجتماعی داریم؟
پاسخ روشن نیست ، اما کارشناسان اتفاق نظر دارند که این چند ماه است ، نه هفته ها. دکتر بنیامین می گوید ما نمی دانیم که چه مدت باید این کار را انجام دهیم.
پس از دو هفته فاصله اجتماعی م effectiveثر ، ممکن است پایانی در چشم باشد ، اما این مرحله احتمالاً بیش از دو هفته طول خواهد کشید. این فقط باعث می شود که خانه ماندن و پرهیز از هرگونه معاشرت از اهمیت بیشتری برخوردار باشد: اگر همه این کار را انجام دهند ، در طی دو هفته ممکن است چشم انداز روشن تری داشته باشد. اگر این کار را نکنیم ، ممکن است اوضاع بدتر به نظر برسد.
Graboyes می گوید ، برای حفظ سلامتی و به حداقل رساندن تماس ، بهترین کاری را که می توانید انجام دهید.
