در این فصل سرماخوردگی و آنفلوانزا ، در میان شیوع ویروس کرونا ، یکی از پیام های ما بارها و بارها شنیده ایم: دستان خود را بشویید! اما اگر نمی دانید چگونه دستان خود را به روش صحیح بشویید یا در مورد تکنیک خود سخت کوش نیستید (آیا شما واقعاً کل آهنگ 'تولدت مبارک' را دو بار خوانده اید؟) ، ممکن است دستان شما آنقدر که فکر می کنید تمیز نباشند. اما نگران نباشید ، برای تازه کردن مهارت شستن دست خود خیلی دیر نیست. برای مبتدیان ، اطمینان حاصل کنید که هیچ یک از اشتباهات شستشوی دست در زیر را مرتکب نشده اید ، سپس مشورت کنید راهنمای شستن دست ما و بررسی کنید نکات مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای ایالات متحده (CDC) . برای شستن صحیح هر بار دست خود وقت بگذارید و می توانید دستانتان بدون میکروب باشد و از شیوع بیماری جلوگیری کنید.

در حالی که شستن دست با آب و صابون بهتر از استفاده از ضد عفونی کننده دست است ، برای مواقعی که شما در حال حرکت هستید و نمی توانید به سینک ظرفشویی برسید ، در اینجا چگونگی ضد عفونی کننده دست خود را مخلوط کنید .

آیتم های مرتبط

1 دستان خود را به مدت کافی شستشو ندهید.

طبق CDC ، 20 ثانیه بهترین زمان برای شستن دست ها است. مطالعات نشان می دهد که ممکن است مدت زمان کمتری در از بین بردن میکروب ها مثر نباشد.

اما 20 ثانیه بیش از آنچه فکر می کنید احساس می شود - زمان آن است که برای آواز آهنگ 'تولدت مبارک' است دو برابر. الهام موسیقی مدرن تری می خواهید؟ CNN آهنگ های شستشوی دست را توصیه کرده است برای هر دهه

دو پرش از صابون

خوب ، اگر دستان خود را بدون استفاده از صابون می شوید ، مطمئناً این کار را اشتباه انجام داده اید. طبق CDC ، ترکیبات موجود در صابون که سورفاکتانت نامیده می شوند ، آلودگی ها و میکروب ها را از دست شما پاک می کنند. بعلاوه ، همه ما تمایل داریم که هنگام استفاده از صابون ، دستان خود را با دقت بیشتری مالش دهیم و آب در مقابل فقط آب.

همچنین ، در صورتی که فکر می کنید ابتدا باید به صابون دست بزنید یا دستان خود را خیس کنید ، CDC توصیه می کند دستان خود را زیر آب روان قرار دهید (کارهای گرم یا سرد) ، شیر آب را خاموش کنید و سپس از صابون استفاده کنید.

3 از دست دادن یک نقطه.

بعضی از مناطق وجود دارد که اکثر ما هنگام شستن دست از آنها دور می شویم: به ویژه پشت دستان ، بین انگشتان و زیر ناخن ها. وقت بگذارید و مطمئن شوید که نقاطی را که مرتباً از دست می دهید تمیز می کنید. حتی اگر برس ناخن به همراه نداشته باشید ، کف و مالش ایجاد اصطکاک می کند که به از بین بردن آلودگی ها و میکروب ها کمک می کند. پس اسکراب بگیرید!

4 دستان خود را خشک نمی کند.

اگر دستان خود را به طور کامل می شوید ، اما آنها را خیس می گذارید ، فقط نیمی از کار را انجام می دهید. CDC هشدار می دهد که میکروب ها می توانند راحت تر به دستهای مرطوب منتقل شوند (مانند وقتی که با دستهایی هنوز خیس به سمت درب حمام ژرمی می روید) ، بنابراین مطمئن شوید که دستان خود را کاملا خشک کنید. مطالعات نشان می دهد که خشک کردن دست با دستمال تمیز یا اجازه دادن به خشک شدن هوا قبل از لمس هر چیزی ، دو روش موثر است.

5 حوله های دستی خود را به اندازه کافی تمیز نمی کنید.

روش دیگر ، اگر دستان خود را با حوله کثیف خشک می کنید ، ممکن است میکروب ها را روی دست های تمیز خود بمالید. به خصوص در فصل سرماخوردگی و آنفولانزا ، افزایش تعداد حوله های دستی را در چرخش شستشو دهید تا بدانید که هر روز از یک حوله تمیز استفاده می کنید.

باکتری ها در حوله های مرطوب رشد می کنند ، بنابراین اطمینان حاصل کنید که حوله های دست خود را آویزان کنید تا در بین موارد استفاده کاملا خشک شوند.

6 شما به ضدعفونی کننده دست اعتماد می کنید.

در حالی که ضدعفونی کننده دست می تواند برای مواقعی که نمی توانید به سینک ظرفشویی برسید بسیار مفید باشد ، مانند زمانی که در ماشین هستید یا در جلسه گیر کرده اید ، نباید به عنوان جایگزینی دائمی برای شستشو با آب و صابون استفاده شود. ضد عفونی کننده دست را به عنوان یک راه حل موقتی تصور کنید تا زمانی که بتوانید به یک ظرفشویی برسید.

در حالی که ضد عفونی کننده دست با حداقل 60 درصد الکل به از بین بردن میکروب ها کمک می کند ، اما انواع میکروب ها را از بین نمی برد و مواد شیمیایی موجود در دست را از بین نمی برد. به خصوص اگر دستان شما کثیف یا چرب باشد ، ضد عفونی کننده دست به تنهایی کاری از پیش نمی برد.

7 شما بلافاصله پس از شستن دستگیره یا شیر آب میکروبی را لمس می کنید.

برای جلوگیری از قرار گرفتن میکروب بر روی دستهای تازه شسته شده هنگام استفاده از سرویس بهداشتی عمومی ، سعی کنید با استفاده از یک حوله کاغذی شیر آب را خاموش کنید یا اگر می توانید در را با پا باز کنید. در خانه خود ، به طور منظم ضد عفونی کنید دستگیره و شیر آب.