هیچ کس دوست ندارد که یک روال صبحگاهی پرتنش (یا تصادفی) برای مدرسه داشته باشد که در نهایت شما را دیر کند. این شما را از بازی خارج می کند ، روحیه شما را به هم می ریزد ... و معمولاً منجر به این می شود که چیز اساسی را در خانه ، درست روی پیشخوان آشپزخانه بگذارید. این نکات و هک های معمول به شما کمک می کند تا به موقع بیدار شوید ، سریع آماده شوید و با چند دقیقه وقت کافی به مدرسه بروید - و هیچ یک از این ایده ها نیازی به تنظیم زنگ هشدار زودتر از مواقع لازم نیست. این روشهای ساده را دنبال کنید تا برنامه صبحانه خود را برای مدرسه ساده کنید و دیگر هرگز برای اولین دوره قاعدگی دیر نخواهید شد.
بچه های بزرگ (دبیرستان ، دبیرستان و دانشجویان) می توانند این برنامه صبحگاهی را به تنهایی انجام دهند. برای بچه های لاغر ، مرحله به مرحله با آنها روال را دنبال کنید. به محض اینکه آنها به سن کافی رسیدند ، آنها قادر خواهند بود تا به تنهایی قدم در این کار بگذارند ، و به والدین برخی از دقایق با ارزش اضافی را در شب و صبح قبل از مدرسه اختصاص دهند.
مربوط: یک روتین خوب کششی
برنامه صبحانه شما برای مدرسه: قسمت اول
شب قبل از...
- پیش بینی وضعیت هوا را بررسی کنید. دانستن هوای فردا به شما کمک می کند چمدان را ببندید و لباس خود را برنامه ریزی کنید.
- کیفت را جمع کن. اطمینان حاصل کنید که کتاب ها ، اوراق ، لپ تاپ ، کلیدها و هر چیز دیگری که برای فردا (عینک آفتابی؟ چتر؟) نیاز دارید بسته بندی شده و منتظر جلوی درب ورودی هستند. هرچه بیشتر بیدار شوید ، فردا صبح کمتر فراموش خواهید کرد.
- دستگاه های خود را شارژ کنید. لپ تاپ ، رایانه لوحی ، تلفن - مطمئن شوید که برای فردا تأمین شده اند.
- یک لباس انتخاب کنید. با در نظر گرفتن پیش بینی ، شما می دانید که آیا باید آفتاب ، باران ، برف ، دمای گرم یا سرد را بپوشید. از آنجا بسازید ، از کفش به بالا. (اکنون وقت آن است که متوجه شوید جوراب تمیز ندارید و متناسب با آن تنظیم کنید). همه چیز را روی قلاب در اتاق خواب یا روی صندلی قرار دهید.
- سایه ها را باز بگذارید. سایه ها و پرده های خاموش در آخر هفته هایی که می توانید تمام صبح بخوابید ضروری است ، اما در روزهای هفته از نور روز استفاده کنید تا انگیزه بیشتری برای برخاستن و شروع برنامه صبحانه خود برای مدرسه ایجاد کنید.
- زنگ هشدار خود را در آن اتاق حرکت دهید خیلی راحت می توانید تماس بیداری الکسا را از راحتی تخت خواب دنج خود متوقف کنید. در عوض ، یک ساعت دیجیتالی یا تلفن خود را حداقل 30 دقیقه قبل از اینکه از خانه بیرون بروید تنظیم کنید (اگر فکر می کنید می توانید سریعتر آماده شوید شوخی می کنید) ، سپس آن را حداقل چهار فوت از تشک خود قرار دهید . وقتی صبح خاموش شد ، مجبور خواهید شد که از رختخواب بیرون بیایید تا آن را خاموش کنید ... و از آنجا ، فقط یک دستمال کوچک به دستشویی می رود تا شستشو داده و کارهای روزمره خود را شروع کند.
مرتبط: 39 نقل قول صبح بخیر برای شروع روز خود
برنامه صبحانه شما برای مدرسه: قسمت دوم
صبح ...
- هنگامی که زنگ هشدار خود را خاموش کردید ، به حمام بروید. مسواک زدن در حال حاضر اختیاری است: اگر به بیدار شدن کمک می کند این کار را انجام دهید. در غیر این صورت ، تا بعد از صبحانه (برای خوشحال نگه داشتن دندانپزشک و روشن بودن لبخند) صبر کنید. روشهای دیگر بیدار شدن از خواب: صورت و دوش خود را با استفاده از یک شستشوی بدن با بوی نعناع شستشو دهید تا قدرت بالاتری از پراکام داشته باشید.
- تخت خود را مرتب کن. چند ثانیه طول می کشد و باید بخشی از برنامه روزمره صبح شما برای مدرسه باشد - امشب وقتی از رنج و خستگی به تختخواب خوش ساخت خود می ریزید ، از خود تشکر خواهید کرد. (همچنین ، شما با والدین امتیاز جایزه خواهید گرفت.)
- لباس بپوش. این باید ثانیه ای طول بکشد از شب گذشته که آماده شدید. (لباس را با انگیزه تغییر ندهید - این ایده خوب را برای فردا ذخیره کنید.)
- صبحانه بخور حداقل هشت ساعت در حالت خواب (نوجوانان به هشت تا 10 ساعت در شبانه روز احتیاج دارند ؛ بچه های کوچکتر حتی به بیشتر هم احتیاج دارند) ، باید سوخت گیری کنید. ترکیبی از پروتئین و کربوهیدرات را انتخاب کنید تا تا ناهار انرژی و سیری داشته باشید. فکر کنید: غلات و شیر یا کره نان تست و آجیل. یک تخم مرغ ، ماست یا پودینگ چیا یک شب و میوه. حتی یک ساندویچ پنیر روی نان غلات کامل این کار را می کند - و می توانید آن را ادامه دهید.
- مسواک بزن. محافظت از حفره ، نفس تازه - شما از مزایای آن آگاه هستید.
- موهای خود را درست کنید. چه صبح فقط موهای خود را مسواک بزنید و چه زیبا ، آسان تلاش کنید مدل مو برای مدرسه ، فقط یک لحظه وقت بگذارید تا قفل هایتان را دوست داشته باشید.
- پنج دقیقه برای کارهای سریع صرفه جویی کنید. سگ را راه بروید ، به گربه غذا دهید ، خواهر یا برادر کوچک خود را به ایستگاه اتوبوس ببرید. به جای اینکه تلفن خود را چک کنید یا تلویزیون را روشن کنید ، در حالی که هنوز وقت دارید این کارها را انجام دهید.
- سر بیرون هنگام خارج شدن از خانه کیف خود را بگیرید ، اگر مجبور هستید قفل شوید و ادامه دهید! زنگ آخر هرگز دوباره ترس را به قلب شما نمی زند.
