این کاربرگ تاریخچه شخصی را برای لیستی از سوالات اصلی که برای برانگیختن جزئیات قابل توجهی از تجربیات گذشته خانواده یا دوستانتان طراحی شده ، بارگیری کنید.

هنگامی که سالات را دریافت کردید ، ممکن است از خود بپرسید که آیا از والدینی که در باز کردن آن تردید دارند پاسخی می گیرید. جای نگرانی نیست ... در زیر شش نکته برای استفاده بهینه از مکالمات خود با والدین در مورد خود و گذشته آنها آورده شده است.

شروع مکالمه با والدین شما

1. یک نقطه شروع پیدا کنید. پریدن از لیست بی سوالات می تواند احساس غیر طبیعی داشته باشد. درعوض ، سعی کنید سوالی درباره گذشته را با کاری که در حال حاضر انجام می دهید مرتبط کنید. به عنوان مثال ، در مورد تعطیلات خانوادگی مورد علاقه پدرتان در حالی که بعد از شام شکرگذاری شکر در حال شستن ظرف ها هستید ، س askال کنید.

2. مشخص کنید. میشل ولف ، درمانگر در م Familyسسه خانواده در دانشگاه نورث وسترن ، در اوانستون ، ایلینوی ، و مدیر برنامه میانسالی و فراتر از آن برای بزرگسالان موسسه ، پیشنهاد می کند در مورد جزئیات داستان والدین خود کنجکاو باشید. این به شما کمک می کند تا مکالمه به صورت ارگانیک ادامه پیدا کند و می تواند نشان دهد که والدین شما بیشتر علاقه مند به صحبت در مورد آن هستند.

3. ناباوری خود را به حالت تعلیق درآورید. هر داستان یا خاطره ای منوط به تفسیر شخصی است و ممکن است دریابید که دیدگاه شما درباره یک واقعه با خاطره والدینتان از آن متفاوت است. ولف می گوید ، هدف از این مکالمات لزوماً 'درست' گرفتن همه واقعیت ها یا داشتن دیدگاهی مشابه والدین شما نیست. ایده این است که اجازه دهید داستان به عنوان یک فرآیند اتصال برای هر دوی شما شکل بگیرد.

4. ناراحتی را از جلو آدرس دهید. وولف می گوید ، اگر عادت ندارید این نوع مکالمات را با والدین خود انجام دهید ، یا نمی دانید چگونه موضوعات دشواری را مطرح کنید ، این اغلب به شما کمک می کند تا احساسات ناخوشایند یا ناراحت کننده را به طور آشکار برطرف کنید. با گفتن ساده می دانم که ما قبلاً در این مورد صحبت نکرده ایم ، اما فکر می کنم این مسئله می تواند همه را کمی راحت تر کند.

5. نشانه های آنها را بخوانید. والدین شما ممکن است نیاز به قطع مسیر حافظه داشته باشند اما ممکن است نخواهند به شما بگویند که خسته شده است. ولف می گوید ، اگر او دستهای خود را به صورت صلیبی در می آورد یا از شما دور می شود ، ممکن است بخواهید مکالمه را به روز دیگری موکول کنید.

6. قدردانی خود را نشان دهید. ولف می گوید ، در حالی که صحبت های شما به پایان می رسد ، به لحظاتی که شما را تحت تأثیر قرار داده اند و یا داستانهایی که امیدوارید به فرزندان و فرزندانتان منتقل شود ، بیاندیشید. و البته حتماً بگویید متشکرم.