دوست داشتن پوستی که در آن قرار دارید ممکن است سخت باشد ، وقتی که همیشه به حالت بالا درآید. این که آیا شما با لکه های خشک ، خارش دار یا جوش های خیلی زیاد ، مشکلات پوستی نه تنها دردی نیست که بتوانید با آن کنار بیایید ، بلکه می توانند خودآگاهی بیشتری به شما بدهند.

خوشبختانه ، شما همیشه نیازی به رزرو ویزیت با متخصص پوست خود ندارید (البته با فرض اینکه شما یک ویزیت داشته باشید). در عوض ، درمان های طبیعی و خانگی می توانند انواع مشکلات موضعی پوست را کاهش دهند. اما به خاطر داشته باشید که یک نظر یا محصول حرفه ای اغلب هنوز هم بهترین راه حل برای برخی از بیماری های پوستی است. جوانا وارگاس ، زیبایی شناس مشهور در شهر نیویورک می گوید ، داروهای طبیعی DIY جایگزین خوبی برای خرج کردن است ، اما به هیچ وجه قرار نیست جایگزین مراقبت از پوست واقعی شود.

البته ، کلمه طبیعی به طور مکرر مورد استفاده قرار می گیرد و فقط به این دلیل که کالایی از این اصطلاح استفاده می کند ، به معنای بی خطر بودن آن نیست. طبیعی می تواند به معنای واقعی کلمه هزاران ماده باشد ، و همانطور که دوست دارم بگویم ، پیچک سمی طبیعی است ، می گوید راجانی کاتا ، دکتر ، یک استاد بالینی پوست در دانشکده پزشکی مک گاورن در UT Health در هوستون ، تگزاس ، استادیار بالینی پزشکی در کالج پزشکی بیلور ، و نویسنده GLOW: راهنمای متخصص پوست و مواد غذایی کامل ، رژیم غذایی با پوست جوان تر .

مربوط: 6 مارک زیبایی پاک در واقع ارزش افزودن به ذخیره سازی شما را دارد

دکتر کاتا می گوید بسیاری از بیماران در مورد مراقبت از پوست طبیعی س askال می کنند زیرا آنها نگران خطر واکنش های آلرژیک یا مسمومیت ناشی از آن هستند محصولات مراقبت از پوست بدون نسخه . وی توضیح می دهد که شما باید به تک تک این محصولات طبیعی نگاه کنید و آنها را به صورت جداگانه قضاوت کنید. در حالی که برخی از این مواد طبیعی به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته اند ، و در برخی موارد به همان اندازه که محصولات OTC مثر هستند ، نشان داده شده است ، برخی دیگر ممکن است عوارض جانبی مانند درماتیت تماسی آلرژیک ایجاد کنند.

برای ایمن ترین راه به داروهای ارگانیک پوست ، به طبیعی ترین محصولات پوستی در جهان مراجعه کنید: غذا.

آوا شمبان ، MD ، متخصص پوست دارای مجوز هیئت مدیره در بورلی هیلز ، کالیفرنیا ، و بنیانگذار AVA MD ، SKINFIVE و The Box توسط دکتر آوا ، می گوید ، فراتر از مزرعه به میز ، مزرعه به چهره است. من همیشه اعتقاد زیادی به این موضوع داشته ام پوست درخشان همانطور که می دانیم مجموعه ای از گیاهان ، گیاهان ، میوه ها ، سبزیجات ، آجیل ها و سایر عصاره های طبیعی از گیاهان و گیاهان اصلی ، از سلامت و سلامت پوست ، ناخن ها و موهای ما پشتیبانی می کنند ، می توانید در انبار خانه خود خرید کنید. آنها نه تنها می توانند باعث آرامش ، آبرسانی و مقابله با التهاب شوند ، بلکه می توانند آنتی اکسیدان ها را تحویل دهند ، لایه برداری کنند ، تعادل را برقرار کنند ، و آنچه دکتر شمبان آن را نتایج پوستی می نامد.

در اینجا شش ماده کاملا طبیعی آورده شده است که به عنوان داروهای موضعی و تسکین دهنده تسکین دهنده بیماری های شایع پوست است.

مربوط: 8 بهترین غذا برای خوردن پوستی سالم

آیتم های مرتبط

1 نمک اپسوم

چکار میکند: این ماده ساده با التهاب ، تحریک و کمبود آب بدن مقابله می کند و تکه های خشن را برای نرمتر و به طور کلی یکدست تر شدن پوست تسکین و صاف می کند. دکتر شمبان می گوید ، نمک اپسوم یک اکسیر عالی برای یک اسکراب یا حمام ، غنی از منیزیم است که در بیش از 300 فرآیند آنزیمی و متابولیکی بدن از جمله تنظیم فشار خون و حمایت ایمنی نقش مهمی دارد. همچنین می تواند سموم را حرکت داده و ماهیچه ها را شل کند و با ترکیب آن با روغنهای اساسی باعث لایه برداری ، آبرسانی ، مرطوب سازی و مهر و موم پوست می شود.

نحوه استفاده از آن: برای استحمام حمام نمکی اپسوم ، یک فنجان از آن را به آب گرم اضافه کنید و یکی دو بار در هفته از خیساندن آن لذت ببرید. برای تهیه اسکراب ، یک چهارم فنجان روغن زیتون ، پنج قطره روغن اسانس اسطوخودوس خالص ، سه قاشق چای خوری نمک اپسوم و یک قاشق چای خوری (به ارزش تقریبی دو کیسه چای) چای سبز را در یک کاسه یا شیشه ترکیب کنید. مواد را مخلوط کنید تا زمانی که به حالت خمیر مانند درآیند ، در صورت لزوم نمک Epsom یا روغن زیتون بیشتری اضافه کنید. خمیر را به آرامی روی پوست مرطوب ماساژ دهید و از صورت خودداری کنید.

مربوط: 9 روش هوشمند ، غافلگیر کننده و بسیار مفید برای استفاده از نمک

دو چای سبز

چکار میکند: چی نمی کند چای سبز انجام دهید؟ اول ، آن را در برابر افزایش سن کار می کند. چای سبز باعث کاهش التهاب و از بین بردن رادیکال های آزاد برای ارائه می شود مزایای ضد پیری ، دکتر شبان می گوید. همچنین روی پوست ملایم و آرامبخش است و اپی گالوکاتکین-3-گالات (EGCG) آن به عنوان ضد آفتاب ضد التهاب ، آنتی اکسیدان و طبیعی با اثر محافظت از نور کار می کند. هشدار یکسان؟ او می گوید ، اگرچه برای کمی پاداش در برابر آفتاب بسیار مناسب است ، اما چای سبز هرگز نباید جایگزین طیف گسترده SPF 30 شود.

نحوه استفاده از آن: یک تونر ساده تهیه کنید که بتواند در هر زمان برای پف چشم استفاده شود. یک چهارم فنجان چای سبز کاملاً خنک شده را با یک چهارم فنجان فندق جادوگر مخلوط کنید (در اکثر داروخانه های محلی موجود است). در صورت تمایل ، یک چهارم به یک دوم فنجان گلاب اضافه کنید. این را در یک بطری اسپری قرار دهید و برای دسترسی آسان (و اثر خنک کننده) به مدت 10 تا 14 روز در یخچال نگه دارید.

مربوط: در اینجا چرا - و چگونه - شما باید نیاسینامید را به برنامه مراقبت از پوست خود اضافه کنید

3 عسل

چکار میکند: هانی یکی از بازیگران قدرت مادر طبیعت است ، دکتر شبان می گوید. این ماده نه تنها ضد باکتری و ضد التهاب است ، بلکه ضد ویروس و ضد قارچ است ، به این معنی که می تواند با التهاب مقابله کرده و روند بهبود پوست را تسریع کند. و به دلیل فلاوونوئیدها ، می تواند برای آکنه یا پوست مستعد لک مفید باشد. مطالعات نشان داده است که در واقع می تواند اندازه و مدت زمان آن را کاهش دهد لکه های آکنه ، او می گوید

نحوه استفاده از آن: دکتر شمبان برای مبارزه با التهاب یا پوست بسیار واکنش پذیر ، توصیه می کند هر یک قاشق غذاخوری عسل مانوکا ، پودر ماتچا (یا چای سبز یا چای بابونه) ​​و روغن بادام شیرین را مخلوط کرده و در صورت لزوم از آن روی پوست استفاده کنید. با ترکیب یک قاشق غذاخوری با ماسک عسل با پوست خشک مبارزه کنید عسل مانوکا و روغن زیتون یا بادام با یک چهارم تا یک دوم آووکادو له شده. به مدت 15 تا 20 دقیقه هفته ای یک یا دو بار و یا در صورت لزوم به صورت خود بمالید.

مربوط: 5 ماده غذایی رایجی که بر آکنه تأثیر می گذارد و 4 ماده غذایی که تأثیر نمی گذارد

4 جو دوسر

چکار میکند: حمام غلات جو دوسر می تواند به تسکین پوست تحریک شده کمک کند ، و اغلب برای آفتاب سوختگی توصیه می شود ، اگزما ، و پیچک سمی برای کمک به تسکین مناطق قرمز و ملتهب. تحقیقات نشان می دهد که بلغور جو دوسر کلوئیدی دکتر کاتا می گوید ، خواص خفیف ضد التهابی را نشان می دهد.

نحوه استفاده از آن: جو دوسر کامل و نپخته را در دستگاه غذاساز پردازش کنید تا به یک پودر خوب تبدیل شود. آن پودر را به یک وان گرم اضافه کنید (آب باید سریع سفید و شیری شود) و 10 تا 15 دقیقه خیس بخورد.

5 من هستم

چکار میکند: سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 ، ویتامین های گروه B و فیبر ، سویا دارای فواید آنتی اکسیدانی و ضد سرطان است. به طور معمول ، سویا نشان داده شده است کاهش بیش از حد رنگدانه دکتر شمبان می گوید ، قابلیت ارتجاعی پوست را افزایش می دهد ، از تعادل سبوم پشتیبانی می کند و سطح رطوبت سلولی را افزایش می دهد. بعلاوه ، می تواند از طریق خاصیت آنتی اکسیدانی پوست ، پیری عکس را کاهش دهد.

نحوه استفاده از آن: با مخلوط کردن دو قاشق چای خوری پودر جوز هندی ، چهار قاشق غذاخوری شیر سویا و یک تا دو قاشق چای خوری ماست ساده یونانی ، یک پاک کننده مرطوب و شیری درست کنید تا پوست شما کمی لایه برداری کند. این را روی صورت خود پخش کنید و برای مدت یک دقیقه با حرکات دورانی ماساژ دهید. قبل از شستشو با آب ولرم بگذارید یک دقیقه بماند. این کار را روزانه تکرار کنید.

مربوط: Camu Camu در حال حاضر مهمترین میوه ضد التهاب است - اما فواید آن برای سلامتی چقدر قانونی است؟

6 روغن نارگیل

چکار میکند: روغن نارگیل به شهرت رسیده است به عنوان یک مرطوب کننده پوست موثر ، و توسط علم پشتیبانی می شود. دکتر کاتا می گوید ، در مطالعات تحقیقاتی ، نشان داده شده است که سطح رطوبت پوست را کاهش می دهد و از دست دادن آب از پوست را کاهش می دهد.

نحوه استفاده از آن: روغن نارگیل را ، حتی از نوعی که برای پخت و پز استفاده می شود ، به طور مستقیم در مناطق خشک پوست ، از جمله صورت قرار دهید.

مربوط: ما از 12 متخصص پوست خواستیم تا روال دقیق مراقبت از پوست خود را به اشتراک بگذارند ، آنچه در اینجا گفته اند