اگزما یک معما است. من تمام زندگی خود را به طور اتفاقی با استفاده از لوسیون های بدن ضخیم ، از بین بردن برخی غذاها و جاروبرقی فرش های ضعیف خود به سر برده ام ، با این وجود تکه های خارش دار همیشه مانند یک سابق آزار دهنده دوباره ظاهر می شوند که دیگر آن را ترک نمی کند. ظاهراً ، من هم تنها نیستم - بیش از سه میلیون نفر به دلیل عوامل مختلفی از التهاب و خارش قرمز پوست رنج می برند. همه ما مقصرین متداول را می شناسیم - پارچه های خراشیده ، صابون های خشک کننده و مراقبت از پوست معطر - اما از آنجا که عوامل محرک از فردی به فرد دیگر متفاوت است ، نمی توان دلیل دقیق شعله ور شدن را مشخص کرد. برای کمک به شناسایی مواردی که ممکن است پوست حساس شما را عصبانی کند ، برخی از متهمان متداول که باعث تحریک وصله های من شده را جمع آوری کردم و به برخی از متخصصان پوست برتر زدم تا دلیل این امر را توضیح دهم. این چیزی است که من یاد گرفتم.

آیتم های مرتبط

1 دمای شدید گرما یا سرما

یکی از تفریحات مورد علاقه من جوش زدن در یک سونا گرم است ، اما اگرچه احساس آرامش بیشتری می کنم ، اما با پوست تشدید شده نیز آنجا را ترک می کنم. طبق گفته Dan Belkin ، MD ، یک متخصص پوست با مجوز هیئت مدیره در شهر نیویورک ، گرما لزوما محرک نیست ، اما اثرات آن می تواند آسیب زیادی به پوست شما وارد کند. اگر گرمای خشک باشد ، ممکن است به از دست رفتن آب و خشکی آن کمک کند. وی می گوید: عرق حاصل می تواند به عنوان یک ماده تحریک کننده عمل کند که بر میکرو فلور پوست تأثیر بگذارد و از چرخه اگزما تغذیه کند.

در مورد درجه حرارت سرد نیز همین طور است. طبق گفته Jeannette Graf ، MD ، متخصص پوست و استادیار پوست در Mt. دانشکده پزشکی سینا ، سرمای شدید رطوبت نسبی هوا را کاهش می دهد ، خشکی پوست را بدتر می کند و اگزما را تحریک می کند. سعی کنید از مناطق یا درمان هایی که بدن شما را در معرض گرما یا سرما قرار می دهد برای مدت زمان طولانی (متاسفانه شامل سونا) خودداری کنید و ورزش را به اوقات خنک روز محدود کنید.

دو تهویه مطبوع

به نظر می رسد گرما محرک اگزما به اندازه کافی آزار دهنده نیست ، ایستادن در مقابل کولر نیز به نفع پوست شما نیست. سالی که در کالج بودم و دقیقاً بالای تخت خوابم با تهویه تهویه مطبوع خود گذراندم ، ممکن است بدترین اگزمای صورت در زندگی ام باشد. چرا؟ طبق گفته شیلا فرهنگ ، MD ، متخصص پوست و م founderسس پوست و گواهی Avant ، نه تنها تهویه هوا می تواند یک محیط خشک ایجاد کند ، که منجر به از دست دادن آب از طریق پوست در پوست شما می شود ، در صورت وجود ذرات گرد و غبار بالاتر فیلترهای C / به طور منظم تغییر نمی کنند. اگر چاره ای جز خواب مستقیم در مسیر تهویه مطبوع ندارید ، Paru Chaudhari ، MD ، متخصص پوست دارای مجوز از هیئت مدیره در کالیفرنیا ، توصیه می کند یک دستگاه بخور کنار تخت برای جلوگیری از رطوبت مکش شده از پوست خود راه اندازی کنید.

3 دوش

من مانند اکثر مردم ترجیح می دهم دوش های گرم و طولانی داشته باشم (بخار به من کمک می کند تا استرس خود را کاهش دهم ، خوب؟) متأسفانه ، اگر می خواهید مانع پوست خود را نجات دهید ، مجبور خواهید شد جلسه دوش بخار خود را فدا کنید. تصور کنید اگر هر روز بر روی خانه شما باران می بارد و رنگ را حفظ نمی کنید. رنگ از بین می رود و پوست می شود و عایق کاهش می یابد. علاوه بر این ، زنگ زدگی و فرسایش ایجاد می شود. این پوست شما با آب زیاد است - به خصوص اگر روزانه آب داغ روی آن بکوبد ، می گوید: دکتر گراف. از آنجا که آب گرم روغن های مرطوب کننده طبیعی پوست را از بین می برد ، همه پوست ها دوش های کوتاه و ولرم را توصیه می کنند. دکتر بلکین اضافه می کند ، اگر چند دقیقه پس از قرار گرفتن در معرض آب ولرم مرطوب کننده استفاده شود ، دوش می تواند رطوبت را افزایش داده و به اگزما کمک کند.

4 گرد و غبار موجود در هوا

دکتر گراف می گوید ، گرد و غبار موجود در هوا از ذرات موجود در محیط مانند گرده ، کنه های گرد و غبار و شوره حیوانات خانگی تشکیل شده است که به عنوان آلرژن عمل می کنند و باعث برافروختگی اگزما می شوند. این احتمالاً پیچیده ترین محرک اگزما است زیرا خوب جلوگیری از گرد و غبار به معنای واقعی کلمه غیرممکن است. با این حال ، استفاده از روکش تشک و بالش ، تمیز کردن فرش ها (یا خلاص شدن کامل از آنها) و جاروبرقی مکرر به شما کمک می کند. و یک دستگاه تصفیه هوای خوب - مورد علاقه من تصفیه کننده هوا Coway Airmega AP-1512HHS (272 دلار است). amazon.com ) - همچنین معجزه می کند.

5 فشار

هفته امتحان ، روز کاری شلوغ ، ارائه بزرگ: هر چیزی که باعث ایجاد استرس شود به این معنی است که من می توانم وصله های خارش دار را انتظار داشته باشم. این الگو تصادفی نیست همانطور که تقریباً در همه موارد انجام می شود ، استرس می تواند اگزما را بدتر کند. دکتر فرهنگ می گوید: تاثیری که این روی پوست می گذارد چند برابر است. استرس باعث افزایش کورتیزول (هورمون های استرس) می شود که به نوبه خود باعث افزایش التهاب در بدن می شود. از آنجا که گلوکوکورتیکوئیدها (هورمون استرس دیگر) باعث اختلال در عملکرد سد پوست می شود ، استرس همچنین منجر به ضعف سد پوستی می شود. برای بدتر کردن ، با تشکر از من اختلال دفع ، وقتی استرس دارم بیشتر پوستم را خارش می دهد ، این فقط اگزما را عصبانی می کند. دزدکی حرکت کنید شیوه های ذهن آگاهی در طول روز خود ، و آمده است طرح جامع با تکنیک های کاهش استرس برای کمک به کنترل اضطراب پیش رو

6 غذاهای خاص

مهمترین و مهمترین این است که تشخیص بین آلرژی غذایی و اگزما. اگر متوجه شدید که بثورات پوستی فقط هنگام خوردن یک ماده غذایی خاص ایجاد می شود (و بعد از آن به سرعت فروکش می کند) ، ممکن است بخواهید در مورد آلرژی غذایی احتمالی با پزشک خود مشورت کنید. از سوی دیگر، پژوهش حتی غذایی پیدا کرده است که به آن حساسیت ندارید ، می تواند اگزمای موجود را تشدید کند. اگر متوجه شدید که اگزما با برخی غذاها بدتر می شود ، جاستین گوردون ، MD ، متخصص پوست دارای مجوز از هیئت مدیره در کالیفرنیا ، توصیه می کند که یک ژورنال غذایی را برای پیگیری واکنش پوست در مورد چیزهای مختلف تهیه کنید.

7 ضد آفتاب شیمیایی

به گفته دکتر فرهنگ ، ضد آفتاب شیمیایی ممکن است اگزما را بدلیل موادی که در محافظت در برابر اشعه ماورا UV بنفش نقش دارند ، تشدید کند. اما این را به این معنی نگیرید که باید از SPF خودداری کنید. ضد آفتاب های فیزیکی تمایل به تحریک پوست من ندارید ، و بازار مملو از مارک های ضد آفتاب است که به طور خاص برای مبتلایان به اگزما و پوست حساس طراحی شده اند. فقط کافی است کمی آزمایش کنید تا بدانید که چه چیزی برای شما بهتر است راهنما شاید کمک کنه).