خمیازه هر روز حوالی ظهر را خفه می کنید؟ به جای اینکه به سراغ قهوه بروید ، اگر بخواهید ممکن است بخواهید خود را خسته کنید - تحقیقات جدید نشان می دهد که می تواند برای قلب شما مفید باشد.

در مطالعه از 200 مرد و 186 زن مبتلا به فشار خون شریانی (فشار خون بالا در رگهایی که از قلب به ریه ها می روند) ، محققان دریافتند که فشار خون سیستولیک سرپایی 24 ساعته در افراد متوسط ​​عصر 5 درصد کمتر است (نظارت بر فشار خون در فواصل منظم) در مقایسه با بیمارانی که اصلاً نخوابیده اند. چاقوها & apos؛ میزان متوسط ​​قرائت در هنگام بیداری 4 درصد و هنگام خواب شبانه 6 درصد کمتر بود. آنها همچنین داروهای فشار خون کمتری مصرف کردند.

دکتر Manolis Kallistratos ، متخصص قلب و عروق که این تحقیق را ارائه داد ، اگرچه میانگین کاهش BP کم به نظر می رسد ، باید ذکر شود که کاهش فشار خون سیستولیک به اندازه 2 میلی متر جیوه می تواند خطر وقایع قلبی عروقی را تا 10 درصد کاهش دهد. کنفرانس انجمن قلب اروپا ، گفت در یک بیانیه .

برای محاسبه نتایج ، محققان اندازه گیری های مختلفی انجام دادند ، از جمله زمان خواب بیماران (در دقیقه) ، BP مطب آنها ، BP سرپایی 24 ساعته ، سرعت موج نبض (که سفتی شریانی را اندازه گیری می کند) ، عادات سبک زندگی ، توده بدن شاخص و ارزیابی اکوکاردیوگرافی ، که از امواج اولتراسوند برای بررسی اقدامات قلب استفاده می کند. آنها سپس سایر عواملی را که می توانند بر فشار خون تأثیر بگذارند مانند سن ، جنس ، وضعیت استعمال دخانیات و مصرف الکل تنظیم کردند.

علاوه بر داشتن فشار خون متوسط ​​پایین تر ، میزان سرعت موج نبض بچه های ظهر 11 درصد کمتر از کسانی است که چرت نزده اند و قطر دهلیز سمت چپ قلب نیز 5 درصد کوچکتر بوده است - این بدان معناست که افراد نازک آسیب کمتری دارند به گفته كالیستراتوس ، از فشار خون بالا در عروق و قلب آنها.

و طول چرت نیز مهم است.

وی گفت: هر چه خواب ظهر طولانی تر باشد ، میزان BP سیستولیک پایین می رود و احتمالاً داروهای کمتری نیز برای کاهش فشار خون لازم است.

این اولین بار نیست که یک چرت قدرت با مزایای مختلفی همراه است. چرت زدن به پیوند خورده است جرقه خلاقیت ، بهبود حافظه ، کاهش استرس ، و به حداقل رساندن ناامیدی . بنابراین بنشینید ، آرام باشید و چند Zz بگیرید - قلب (و ذهن) شما متشکر خواهد شد.