مدتهاست که ثابت شده است آنچه در داخل بدن شما اتفاق می افتد تأثیر خارجی بر روی پوست شما دارد. وقتی هر شب آب زیادی می نوشید ، یک رژیم غذایی متعادل می خوابید و یک مقدار مناسب خواب می کنید ، پوست شما به طور کلی خوشحال است. اما هنگامی که بدنتان کم آب می شود ، مقدار زیادی غذای ناخواسته مصرف می کنید و خوب نمی خوابید ، معمولاً تأثیراتی را که به صورت پوست شما به نمایش گذاشته شده مشاهده می کنید. جوش های پوستی ، کهیر و سایر التهابات مانند روزاسه و اگزما .
اما آیا می دانید که وضعیت روانی شما نیز می تواند تأثیر قابل توجهی بر روی پوست شما بگذارد؟ یعنی استرس واقعاً می تواند لطمه ای به چهره شما بزند. و در مواقعی مانند این ، وقتی عدم اطمینان عادی است و سطح استرس زیاد است ، پوست شما احتمالاً اثرات شرایط فعلی را احساس می کند.
می گوید: 'به خوبی مستند شده است که استرس بر روی پوست اثر مضر دارد.' جوشوا طراح ، MD ، یک متخصص پوست با مجوز هیئت مدیره در شهر نیویورک. 'استرس باعث بهبودی زخم می شود ، مانع پوستی می شود و التهاب ایجاد می کند.' وی توضیح می دهد که استرس با بدتر شدن شرایط پوستی مانند اگزما و روزاسه همراه است. همچنین می تواند باعث آکنه شود زیرا همان هورمون هایی که بدن ما را برای مقابله با محیط های استرس زا آماده می کنند غدد چربی ما را نیز تحریک می کنند و باعث ایجاد التهاب در فولیکول ها می شوند.
بنابراین دقیقاً چه عواملی باعث واکنش پوست شما به استرس می شود؟ همه چیز با هورمونی به نام کورتیزول شروع می شود. دکتر زایکنر می گوید: 'کورتیزول اصلی ترین هورمون استرس بدن ما است.' 'این به بدن ما کمک می کند تا قندها را تجزیه کند تا به عنوان بخشی از پاسخ جنگ یا پرواز به ما انرژی بدهد. خون از پوست و به سمت عضلات ما منتقل می شود تا بدن ما را برای محیط استرس زا آماده کند.
اما وقتی سطح کورتیزول شما بالا می رود ، تحریک می شود ملتهب کننده ، کلاژن را تجزیه می کند ، باعث ایجاد آکنه و بثورات می شود و سد پوست را بر هم می زند. گرچه جهش در کورتیزول برای شرایط جنگ یا پرواز بسیار مناسب است ، اما برای اینکه سطح برای مدت طولانی بالا بماند ، سالم نیست. بنابراین برای کمک به کاهش اثرات کورتیزول بر روی پوست ، باید آنچه می توانید برای کاهش استرس و در نتیجه سطح کورتیزول خود انجام دهید.
احتمالاً واضح به نظر می رسد اما هر چیزی که به شما کمک کند زندگی کم استرس داشته باش سودمند است دریافت هوای تازه ، ورزش ، رابطه جنسی ، یوگا ، مراقبه و سایر فعالیت ها می تواند به کاهش استرس کمک کند. دکتر زایخنر همچنین توصیه می کند از مصرف غذاهای بی ارزش پرهیز کنید. وی گفت: 'نشان داده شده است كه سطح بالای قند باعث ایجاد التهاب در پوست می شود و می تواند اثرات استرس را بر روی پوست تشدید كند.'
و در پایان روز ، اگر هنوز هم استرس دارید و نمی توانید از شکستن پوست خود جلوگیری کنید ، چند محصول وجود دارد که می توانند به شما کمک کنند. ادامه مطلب را برای چند مورد از موارد دلخواه ما بخوانید.
آیتم های مرتبط
پاک کننده تاتچا 1 پاک کننده
دکتر زایکنر می گوید: 'هدف از یک پاک کننده پاک کردن پوست بدون به خطر انداختن یکپارچگی سد پوست است.' 'برخی از پاک کننده های خشن می توانند پوست را از بین ببرند و باعث اختلال در عملکرد سد پوست شوند.' اگر صابون های تخته ای را دوست دارید ، نوار صابون پاک کننده 50 میلی گرمی Herbivore's Emerald (14 دلار ؛ herbivorebotanicals.com ) ، که حاوی CBD آلی ، روغن کنف و خاک رس کائولن برای تسکین ، تغذیه و تصفیه پوست است. برای پاک کننده های روغن ، Tatcha's Pure One Step Camellia Cleansing Oil (48 دلار ؛ tatcha.com ) دارای اسید اولئیک و ترکیبی از ویتامین ها و امگا است که سرشار از آنتی اکسیدان هستند تا از پوست در برابر عوامل تنش زای محیط محافظت کنند. به علاوه ، می توانید از روغن برای ماساژ صورت خود برای از بین بردن تنش عضلانی استفاده کنید. و برای پاک کننده های مرطوب ، تمیز کننده ژل Super Amino Summer Fridays (38 دلار ؛ sephora.com ) پاک کننده ای ملایم و مغذی است که pH پوست شما را متعادل کرده و ناخالصی ها را آزاد می کند ، اما روغن های طبیعی آن را از بین نمی برد.
kate-somerville-serum دو سرم
دکتر زایکنر می گوید: 'به دنبال محصولات آرامش بخش و آرام کننده برای رفع پوست حساس شده باشید.' او سرم بازیابی کیت سامرویل DeliKate (85 دلار ؛ sephora.com ) ، که مقادیر زیادی ترمیم کننده سرامیدها و اسیدهای چرب را برای ترمیم لایه خارجی پوست ارائه می دهد. (او می گوید فکر کنید که آنها را 'دوغاب برای پر کردن شکاف بین کاشی سلول های پوستی'). شما همچنین می توانید دکتر سرامیک نجات استرس محافظ پوست Dr. sephora.com ) ، جایی که محصولات هیرو ، نیاسینامید و B3 ، از عملکرد سد لیپیدی پشتیبانی می کند تا به پوست شما در حفظ رطوبت کمک کند.
dr-jart-cream 3 مرطوب کننده شب
دکتر زایکنر توضیح می دهد: 'سطح آبرسانی پوست از بعد از ظهر کاهش می یابد ، بنابراین کرم شب مهم است.' 'هنگامی که پوست تحت فشار قرار می گیرد و مانع از بین می رود ، خشکی می تواند حتی بدتر شود.' وی توصیه می کند به دنبال موادی باشید که به پوست کمک می کند تا آبرسانی کند ، مانند اسید هیالورونیک یا سرامیدها. کرم دکتر جارت + سرامیدین (48 دلار ؛ sephora.com ) یا مرطوب کننده Whipped Elephant's Lala Retro Whipped Moisture with Ceramides (60 دلار ؛ sephora.com ) ، هر دو از موانع پوستی پشتیبانی می کنند و از آن در برابر از دست دادن آب و رطوبت محافظت می کنند.
یکشنبه-ریلی-رتینول 4 درمان ها
انواع روش های درمانی وجود دارد که می تواند به مقابله با علائم استرس در پوست کمک کند. رتینول به عنوان یک ماده ضد پیری شناخته شده است ، اما همچنین به افرادی که مستعد تغییرات ناشی از استرس در چربی ، خشکی و احتقان پوست خود هستند نیز کمک می کند. Sunday Riley's + + High Dose Retinoid Serum (85 دلار ؛ sephora.com ) یا اصلاحات رتینول Shani Darden (88 دلار ؛ sephora.com ) اگر استرس خود را به صورت جوش آکنه به نمایش بگذارد ، Alleyoop's Spot Me (12 دلار ؛ metalleyoop.com ) روی همه نوع دست اندازها و لکه ها ، از جمله آکنه و موهای رشد کرده کار می کند. و برای درمان در هر زمان و هر مکان ، استرس D مایع صورت سارا چاپمن (45 دلار ؛ net-a-porter.com ) را می توان قبل یا بعد از آرایش ، درست بعد از تمیز کردن ، و هر زمان دیگر پوست شما به کمی محافظت اضافی نیاز دارد.
ماسک alpyn 5 ماسک
مانند درمان ها ، ماسک ها در هنگام بروز التهاب ناشی از استرس به شما کمک می کنند. بسته به نوع مشکلاتی که دارید ، به دنبال ماسک هایی باشید که برای تصفیه یا تسکین پوست شما کار کنند. ماسک نیمه شب Alpyn Beauty’s Calming (68 دلار ؛ sephora.com ) ساخته شده است تا یک شب هنگام خواب استفاده شود ، از ملاتونین برای تسکین پوست ملتهب و قاصدک وحشی برای سم زدایی استفاده می شود. برای ماسک هایی که شستشو می دهید ، گلکسی پری Mega Greens Galaxy Pack (22 دلار ؛ glossier.com ) ، که به کنترل روغن اضافی یا Glamglow's Supermud کمک می کند (59 دلار ؛ sephora.com ) ، که ناخالصی های پوست را بیرون می کشد.
ماسک چشم پیتر توماس-روت 6 ماسک چشم
دکتر زایکنر می گوید: 'پوست زیر چشم از نازک ترین و حساس ترین بدن است ، بنابراین بیشتر در معرض خشکی ، تحریک و حتی پف است.' وی می افزاید: 'ماسک های تسکین دهنده چشم برای استرس بسیار مناسب هستند زیرا به دلیل آرامش پوست و ذهن هنگام آرامش با پوست ، مزایای آن بسیار آرام است.' ترفندهای لیفت لوکس و خالص چشم Hydra-Gel Peter Thomas Roth 24K Gold 75 $ (75 دلار ؛ sephora.com ) یا ژل های چشم جوان کننده Patchology Flash Patch (50 دلار ؛ nordstrom.com )
نیش-زیبایی-لب ها 7 ترمیم لب
سرانجام ، شما نمی توانید لب های خود را فراموش کنید. دکتر زایکنر توضیح می دهد: 'استرس ممکن است به معنای ناخن جویدن و لب جویدن باشد که می تواند باعث خشکی و ترک لبها شود.' محصولی از لب که بیشتر شبیه ماسک باشد را انتخاب کنید تا بتواند باعث آبرسانی طولانی مدت به لب های شما شود. جمعه شب تابستانی مومیایی کردن کره لب (22 دلار ؛ sephora.com ) یا Bite Beauty Agave + Mask Lip Intensive (26 دلار ؛ sephora.com ) ، که هر دو از محصولات وگان هستند که از شهد ، کره و سایر عصاره های طبیعی برای صاف کردن لب ها استفاده می کنند.
