اگر یک مشکل استرس زا یا گیج کننده باعث شده باشد احساس کنید که فقط ساعت ها به دویدن در پیست اختصاص داده اید ، ممکن است در حال انجام کاری باشید. تحقیقات دانشکده بهداشت عمومی مرکز بهداشت سلامت A&M تگزاس نشان داد که ما در حین انجام کارهای جسمی و ذهنی ، همان قسمت از مغز خود را فعال می کنیم - به این معنی که یک مشکل دشوار می تواند به اندازه یک تمرین شدید احساس خستگی کند.

محققان با بررسی قشر جلوی پیشانی (PFC) که خستگی را کنترل می کند ، دریافتند که مغز پس از تلاش همزمان برای انجام کارهای سخت ذهنی و جسمی ، بیشترین خستگی را دارد. آیا می دانید مغز شما مانند سایر عضلات می تواند خسته شود؟ یافته ها، منتشر شده که در عوامل انسانی: مجله انجمن عوامل انسانی و ارگونومی ، سطوح اکسیژن خون پایین تر از مغز را نشان داد ، در نتیجه کارهایی که تلاش جسمی و ذهنی را ترکیب می کند ، در مقایسه با آنچه که فقط شامل تلاش جسمی است.

رهبر مطالعه ، Ranjana Mehta ، Ph.D. ، بسیاری از افراد ارزش دیدن هم مغز و هم بدن را نمی دانند. گفت در الف بیانیه . با این حال ، هیچ کس صرفاً کارهای جسمی یا ذهنی انجام نمی دهد. آنها همیشه هر دو را انجام می دهند.

برای جلوگیری از خستگی ، در نظر بگیرید که آیا قبل از اینکه بدوید بیرون ، با استرس شناختی زیادی در محل کار خود کنار آمده اید یا خیر. اگر هنوز احساس خستگی می کنید و نمی توانید دلیل آن را بفهمید ، این موارد را ببینید هشت دلیل احتمالی فرسودگی.