من با موسیقی که به طور مداوم در ذهنم پخش می شود ، می رقصم ... حتی اگر در انظار عمومی بیرون باشم و پسرم از خجالت بیرون بیاید.
لورا آیزاک
المهورست ، ایلینوی

من با دختر کوچکم به بیرون می روم و حباب می دم. باعث می شود کمی عمیق تر نفس بکشم و اعصابم را آرام می کند. و شنیدن صدای قهقهه زدن دخترم در حالی که آنها آنها را تعقیب می کند بهترین تسکین دهنده استرس است که من می شناسم.
سو ان آن جرنیگان
دردانل ، آرکانزاس

من می دودم و می دویدم ... و ادامه می دادم ... تا اینکه دوباره تکرار یک روز وحشتناک را در ذهنم متوقف کنم. وقتی پاهایم احساس می کنند که در حال فرو ریختن هستند ، من می دانم که آماده ام به خانه بروم و با خانواده ام روبرو شوم بدون اینکه سر کسی را گاز بگیرم.
کارا کروسه
فیلادلفیا، پنسیلوانیا

استرس نتیجه تلاش برای کنترل موارد غیرقابل کنترل است. من سعی می کنم انرژی خود را به سمت پروژه ای هدایت کنم که نتیجه آن را ببینم. در بهار و پاییز ، بیرون می آیم و در خاک می کاشم. هیچ چیز بیشتر از کاشتن چیزها به آینده امیدوار نیست. در تابستان و زمستان ، روی مرتب کردن مناطق کمی از محیط کار می کنم. من از چسبهای پر از دستور العمل ها و کشوها و کمدهای تمیز شده از قدیمی و غیر قابل استفاده ، راحتی می گیرم.
رابین چندلر-مایلز
Pocomoke City ، مریلند

من مثل یک دیوانه گره می زنم و دستور العمل های جدید را امتحان می کنم. سطح استرس من را می توان با تعداد پروژه های بافتنی ناتمام و چیزهای خوبی که در خانه پخش شده اند ، اندازه گیری کرد.
لیزا اسمیلی
بارنول ، کارولینای جنوبی

من بچه هایم را بیرون می آورم و ما یک بازی عالی از برچسب ، حلقه اطراف گلگون ، یا اردک اردک - غاز بازی می کنیم. در نهایت دوباره احساس می کنم مثل یک بچه بی خیال هستم و می توانم با یک دیدگاه تازه و پرانرژی به واقعیت برگردم.
کارولین جویس
فیرلس هیلز ، پنسیلوانیا

هنگامی که نیاز به بخار دادن دارم ، متوجه می شوم که گوش دادن به ترکیبی از آهنگ های قدیمی موضوع تلویزیون به خلاص شدن از روحیه بد کمک می کند. سخت است که تنش داشته باشید ، جفرسون ها یا دختران طلایی . بعد از چند آهنگ متوجه شدم که آرام شده ام و می توانم به سراغ هر آنچه که برای حل بعدی نیاز دارم بروم.
جسیکا سابین
کنت ، اوهایو

وقتی در کار بیش از حد تحت فشار قرار می گیرم یا پروژه ای که به نظر غیرممکن می رسد ، سعی می کنم چیز جدیدی را انجام دهم یا یاد بگیرم. این باعث می شود که من با سر واضح ، احساس موفقیت و اعتماد به نفس (بدون ذکر هجوم آدرنالین) به من کمک کنم تا بتوانم مشکلاتم را به صورت جدی حل کنم و آنها را حل کنم. آخرین تسخیر تسکین دهنده استرس من؟ کلاسهای پرواز-ذوزنقه!
آب و هوا در نانسی میسیولا
فیلادلفیا، پنسیلوانیا

من به بیرون از من سر می زنم هیچ چیز مانند برخی از علف های هرز خوب و شکننده برای تسکین اعصاب پوسیده وجود ندارد و جایزه بهتر باغ به نظر می رسد. خانواده من می دانند که اگر مادر در باغ باشد ، بهتر است او را با گیاهانش تنها بگذارید.
جنیفر هیپسمن
نیوآرک ، ایلینوی

من بادبان وقتی نسیم خوبی می وزد ، هیچ کجای دیگری نیست که افکار شما بتواند باشد ، مگر اینکه روی آن باشد و کاملاً موجود باشد.
کریستی دیویس
کلمبوس ، اوهایو

من یک فشار شکن منحصر به فرد دارم. بعد از یک روز سخت ، من معمولاً یک لیوان شراب می ریزم و جعبه مداد رنگی کودک شش ساله و یک کتاب رنگ آمیزی را می گیرم. واقعاً نمی توانید همزمان رنگ آمیزی و تحریک کنید. من همچنین یک دفتر رنگ آمیزی و مداد رنگی را روی میز خود در دفتر keep برای موارد اضطراری نگه می دارم.
جانیس فلپس
بارینگتون ، رود آیلند

صندلی اداری خود را با یک توپ ورزشی جایگزین کردم. اگر می خواهید روی توپ تعادل برقرار کنید چگونه می توانید احساس استرس کنید؟
رودخانه رابین
ناکسویل ، تنسی

وقتی احساس خستگی بیش از حد می کنم ، بلافاصله به سربازان ما که برای کشور ما می جنگند فکر می کنم و به خانواده های آنها و اینکه چگونه نمی توانند در کنار آنها باشند فکر می کنم. هر آنچه را که مضطرب بودم در مقایسه جزئی به نظر می رسد.
لیزا بارنت
اورنج ویل ، کالیفرنیا

من جمع آوری پروژه ها را متوقف کردم. من همیشه ایده های خارق العاده ای را به لیست کارهایم اضافه می کردم ، گویی که زندگی من هنوز پر نشده است. من همیشه احساس فشار برای انجام آن کارها را به جز مسئولیت های واقعی خود احساس می کردم. اکنون که از شر آنها خلاص شدم و تمام آن انرژی خلاقانه را به چیزهایی هدایت کردم که واقعاً می خواهم انجام دهم ، من راضی ترم.
کری کارلسون
سالت لیک سیتی ، یوتا

وقتی همه چیز دیوانه می شود ، یک روز وقت می گذارم. من آن را روز خود می نامم It's a Wonderful Life Day. من به هر شخص مربوطه اطلاع می دهم که وقت من است. من با در نظر گرفتن جای جدیدی سوار ماشینم می شوم. ممکن است به یک رستوران یا شهر کوچکی بروم که قبلاً برای گردش در آن نرفته ام. یا ممکن است فقط در خانه بمانم و گره بزنم. در پایان روز It's a Wonderful Life ، احساس تازه شدن می کنم.
آیلین دیویترو
ایستون ، پنسیلوانیا

من همه چیز را در منظر قرار می دهم. از خودم می پرسم ، آیا می توانم شرایط را کنترل کنم؟ و چه تفاوتی در طولانی مدت خواهد داشت؟ من به این فکر می کنم که این واقعه اضطراب آور طی یک سال یا یک دهه دیگر چگونه به نظرم می رسد و اینکه آیا در پایان زندگی من مشخص خواهد شد که من کیستم. این روش به من کمک می کند تا اهمیت مناسبی را برای وضعیت استرس زا در نظر بگیرم.
سوزان دپایوا
سینسیناتی ، اوهایو

حمام گرم ، شیر گرم ، تماس تلفنی با مادر.
امی سی اسپولدینگ
دورهام ، کارولینای شمالی

من یک جفت جوراب انگشتی چند رنگ دارم که اسم آنها را جوراب های شاد خود گذاشته ام. هر وقت پایین هستم ، آنها را با تلنگرهایم می پوشم و با یک فنجان چای بابونه عظیم برای پیاده روی طولانی در پارک می روم.
لیری پارکر
ایالت واشنگتن.