اگر احساس می کنید روزانه احساس می کنید در روز Groundhog شخصی خود هستید ، تنها نیستید. یک چرخه خبری بی پایان ثابت ایجاد می کند اضطراب و عدم قطعیت ، بسیاری از مردم را کنار می گذارد. از آنجا که هیچ دستورالعمل واقعی در مورد زمان بروز همه گیری وجود ندارد ، منطقی است که به دنبال چشم انداز و مثبت نگری باشید. اگر این کار را نکنید ، نباید خود را تحت فشار قرار دهید تا مثمر ثمر باشید یا شاد باشید ، اما یافتن یک بارقه امید می تواند برای سلامت روان شما مفید باشد. سرپناه هر کسی متفاوت به نظر می رسد - برخی با خانواده ، دیگران با شریک زندگی خود ، بسیاری به تنهایی - اما همانطور که این 10 نفر ثابت می کنند ، راهی برای یافتن آرامش در هرج و مرج وجود دارد.

مرتبط: 53 نقل قول مثبت برای الهام بخشیدن و ایجاد انگیزه در شما

آیتم های مرتبط

با نقاط عطف خلاق باشید

مثل بسیاری از عروسها ، آندره پاس دختر هیلی ، مجبور شد تصمیم غیرقابل تصوری را برای لغو عروسی خود در 21 مارس اتخاذ کند. پذیرایی بزرگ در کنار خانواده و دوستان ، یک منوی پر از آب ، نوشیدنی در اطراف و یک شب رقص و جشن آغاز ازدواج گذشته بود. اگرچه ، البته ناامیدکننده بود ، اما پاس به طریقی در مدت چند ساعت طرح جدیدی را با هم جمع کرد. هیلی ، به همراه همسر فعلی خود ، فرانك ، با مهمانانشان ارتباط برقرار كرد و یك مهمانی خصوصی مشاهده فیس بوك ایجاد كرد. همسایه ها تعداد کمی صندلی دور از دسترس اجتماعی را در حیاط خانه خود نصب کردند. خاخام آمد - و فضای خود را نیز حفظ کرد - و آنها نذر می کنند. عشق آنها واقعاً زیباست. اکنون ، آنها رسماً ازدواج کرده اند. یک روز در آینده ای نه چندان دور ، امیدواریم که پذیرایی بزرگ عروسی را شخصاً برگزار کنیم ، سهام Pass. این چیزی نبود که آنها تصور می کردند ، اما نفس عشق را در مدت زمان تاریکی فراهم می کرد.

سلامتی خود را در اولویت قرار دهید

وقتی مشغول برآوردن انتظارات بسیار زیاد از شغل و زندگی شخصی خود هستید ، یافتن لحظه ای برای نفس کشیدن می تواند چالش برانگیز باشد. برای دانیل لوین ، مدیر عامل و بنیانگذار روحú ، همه گیری درست چنین چیزی را فراهم کرده است: مکث برای نگاه به درون. گرچه استرس زا بوده و چالش هایی را به همراه داشته است ، اما به لوین این امکان را داده است که به خودش برگردد و از سلامتی خود مراقبت کند. حالا او هر روز یک ساعت وقت می برد تا ورزش کند یا بدن خود را به روشی معنی دار حرکت دهد. او همچنین وقت اضافی برای تهیه غذاهای مهیج به خود می دهد. اکنون که در خانه هستم ، هیچ بهانه ای وجود ندارد: حتی اگر در حال انجام یک تمرین جین فوندا در YouTube یا پیوستن به ساعت رقص زنده باشگاه قرنطینه D-Nice باشد ، او اشتراک می گذارد. من هم اکنون از اینکه هر عصر یک یا دو ساعت وقت صرف می کنم تا یک دستورالعمل را دنبال کرده و یک وعده غذایی تهیه کنم لذت می برم. این تقریباً مراقبه است - و معمولاً شامل یک موسیقی عالی و یک لیوان شراب می شود.

در مکان های غیر منتظره پس انداز کنید

بسیاری از مردم قهوه خانه های محبوب خود را از دست می دهند ، چه مشترک محلی باشد و چه استارباکس که تا اطلاع ثانوی بسته نمی شود. اگرچه حمایت از مشاغل اجتماعی در حد توان خود بسیار مهم است ، اما درک اینکه چقدر پول قبل از همه گیری خرج کرده ایم نیز می تواند چشم نواز باشد. برای کارین برنز ، بنیانگذار متانت ساده ، او توانسته است عادت گران قیمت خود را لاته کند ... بالاخره این شاهکاری است که او سه سال تلاش کرده است به آن دست یابد ، اما ناموفق است. او می گوید ، من سرانجام آمده ام تا به جای اینکه یک لاته 6.50 دلاری را از راه یوگا به خانه بردارم ، منتظر قهوه خانگی ام باشم. از زمان تعطیل شدن استودیوی یوگا من ، من یک تمرین خانگی انجام داده ام و سپس از راحتی پاسیوی خود قهوه خانگی را نوشیده ام. اکنون به نظر می رسد که صبح ها به طور کلی کمتر استرس دارند ، زیرا من خیلی عجله ندارم که به کلاس بروم و سپس برای شروع روز کاری خود به خانه می شوم.

رسیدگی به پروژه های ناتمام

همه ما در خانه یا آپارتمان خود یک فضای خاص داریم که می تواند از کمی سر و صدا استفاده کند. اما با داشتن یک تقویم که معمولاً بیش از حد رزرو شده ، به جمع آوری ضربات و ضایعات ادامه می دهد. به هر حال ، می توانید در را ببندید و آن را فراموش کنید ، درست است؟ اکنون نه خیلی زیاد ، زیرا شما باید در تمام طول روز با آن روبرو شوید. گرچه به نظر ناچیز می رسد ، اما بالاخره مقابله با زیرزمین بی نظم او یک پوشش نقره ای برای گوئن جیمیر ، مدیر عامل و موسس شرکت طبیعی . وی پس از یک سال اجتناب از آن ، با شوهرش همکاری کرد تا از پس این ماجرا برآید. شریک زندگی من در زمینه فروش فعالیت می کند ، بنابراین وقتی مواد فروش و نمونه محصولش با کامیون وارد می شود ، همه چیز در زیرزمین پایین می رود. او به اشتراک گذاشت و این یک دردسر بزرگ و یک خطر عمده سفر بود زیرا بسیار نامرتب بود. اما اکنون آن را به یک سالن سینمای خانگی تبدیل کرده ایم که دارای یک پروژکتور ، سازنده ذرت بو داده و مینی بار است. هفته ای چندین بار شب فیلم خانوادگی داریم - و این شگفت آور است.

رابطه خود را تقویت کنید

سپتامبر گذشته ، سامانتا لوین با عشق زندگی اش نامزد شد. از آن زمان ، آنها مشغول برنامه ریزی عروسی خود در اکتبر 2020 بودند و سپس COVID-19 همه چیز را تغییر داد. آنها از اطمینان از آینده چه خبرند ، آنها تصمیم گرفتند عروسی خود را به یک دوره شادتر و قابل پیش بینی تر موکول کنند. در حالی که آنها ناامید شده اند ، اما در کنار هم بودن در خانه پناه گرفتن تأثیر بسیار خوبی بر روابط آنها داشته است. چطور؟ آنها فکر خود را تغییر داده و به این فکر کردند که چقدر خوش شانس هستند که در یک قرنطینه با هم هستند. این یکی از بهترین زمانهای یک رابطه است ، تازه نامزد شده ، بنابراین عاشقانه ، و ما قادر به گذراندن وقت شخصی با هم بیشتر از هر زمان دیگری هستیم و من از این بابت بسیار سپاسگزارم ، او سهیم است. این باعث شده است که من بفهمم واقعاً به عروسی خیلی اهمیت نمی دهم. تا زمانی که همه کسانی که دوستشان داریم ایمن و سالم باشند ، این فقط اهمیت دارد.

بازگشت به سرگرمی های قدیمی

کاساندرا روزن هفت سالگی خیاطی را آموخت. او برای تهیه لباس عروسک های باربی خود کار خود را با استفاده از ضایعات پارچه ای شروع کرد و در نهایت برای ساخت لباس و لباس برای خود و خواهرانش فارغ التحصیل شد. با شکوفایی مهارت های او ، شاخه های قابل توجهی از جمله لباس های رسمی ، پارچه های روتختی ، لحاف و روکش مبلمان منشعب شد. همه اینها منجر به حرفه ای در طراحی شد. اما با افزایش مسئولیت هایش در کار ، زمان خلاقیت او کاهش یافت. گرچه در خانه گیر کرده بود ، او به شور و شوق کودکی که زندگی او را هدایت می کرد بازگشت. خیاطی می تواند آرامبخش باشد زیرا تمام توجه شما را می طلبد. شما نمی توانید یک ماشین را کار کنید و حواس شما را پرت کند - در غیر این صورت ، هر آنچه را که می خواهید بسازید ، از جمله انگشتان شما یک فاجعه خواهد بود - سرگرم کننده نیست ، او به اشتراک می گذارد. دستگاه من نسبتاً قدیمی است. یک پدال پا برای کار ، یک دکمه بخیه معکوس و یک پا وجود دارد که باید با شروع درز ، آن را بالا و پایین کنید. این یک فرآیند تنظیم و فراموش کردن آن نیست. به نظر من این نیز عالی است که بتوانم به یک محصول نهایی ، حتی کوچک نگاه کنم و بگویم ، 'من این کار را کردم'.

برای خانواده وقت بگذارید

همانطور که دوست داریم هر روز وقت خود را به والدین و پدربزرگ و مادربزرگ خود اختصاص دهیم ، برای اکثر حرفه ای های مشغول یک کار واقع بینانه نیست. با چند ساعت بیکار ، نانسی شنکر تصمیم گرفت آن را به مادر 93 ساله خود بپردازد. حتی اگر مادرش همه هوشمندی و قلبش را دارد ، اما او علاقه ای به فناوری ندارد ، که گاهی اوقات می تواند باعث قطع ارتباط با نسل های جوان شود. شنکر برای کمک به رفع این شکاف ، 100 عکس اخیر مورد علاقه خود را در یک سازنده آلبوم مبتنی بر ابر بارگذاری کرد و یک کتاب عکس 40 صفحه ای برای مادرش ارسال کرد. آنها که از خاطرات خوشی پر شده اند ، مکالمه تلفنی طولانی در مورد تصاویر دارند. او می گوید ، ازدواج فناوری و جمع آوری حافظه خوب روی کاغذ به ما کمک کرده است تا در دنیایی که از نظر جسمی دورتر است نزدیک شویم.

عشق به خود را در آغوش بگیرید

در حال حاضر استرس زیادی وجود دارد: سلامتی ما ، آینده اقتصادی ما ، خانواده و دوستان ، همسایگان و جوامع ، توانایی سفر ما - این لیست ادامه دارد. پس چرا فشار غیرضروری به 'کاهش وزن' یا 'در شکل تاپ' باقی بماند در طی یک بیماری همه گیر؟ برای 41 ساله بیانکا جید ، قرنطینه به او کمک کرده است تا محدودیت های خودخواسته ای را که برای اعتماد به نفس او سالم نبود ، از بین ببرد. من غذای سالم می خورم ، اما غافل نمی شوم. من به جای گرسنگی تغذیه می کنم. او می گوید ، من هنوز هم هر روز ورزش می کنم و بیشتر وعده های غذایی خود را می پزم ، اما هیچ گونه فشاری برای نگاه کردن یا غذا خوردن یا ورزش در قضاوت ، مقایسه خودم با هر کس دیگری وجود ندارد. من دوست دارم که نگران نباشم مردم درباره بدن من چه فکر می کنند.

شادی های کوچک را جشن بگیرید

گاهی اوقات ، این کوچکترین عملی است که می تواند بیشترین تأثیر را در خوشبختی ما داشته باشد. و به ما کمک می کند تا برای روزهای بهتر و بهتر امیدوار باشیم. هنگام سوار شدن بر موج همه گیر با خانواده اش ، لورا بلانک و دو دخترش بنشینند و لیستی از کارهایی را که هیجان زده بودند انجام دهند و دوباره توانستند خانه را ترک کنند. از دیدار پدربزرگ و مادربزرگ گرفته تا بیرون رفتن برای بستنی ، آنها هر چیزی و هر آنچه را که به ذهن شما خطور می کرد یادداشت می کردند و آن را 'Joy Jar' خود می نامیدند. اکنون بچه ها هر روز آن را مطرح می کنند. این به ما راهی عالی برای گفتگو در مورد وضعیت فعلی ، به اشتراک گذاشتن ناامیدی ها و ترس هایمان می دهد و منتظر روزی هستیم که بتوانیم زندگی عادی خود را دوباره با هم از سر بگیریم ، او مشترک است. COVID-19 ما را مجبور کرده است تا سرعت خود را کاهش دهیم ، زمان بیشتری را با هم بگذرانیم و منتظر یافتن لذت در لحظات کوچک و روزمره زندگی باشیم. و برای آن ، من سپاسگزارم

برای دوستان قدیمی وقت پیدا کنید

در دوران دبیرستان ، ترینیتی گاوثروپ بخشی از یک گروه نزدیک به هشت دوست دختر بود. در طول دو دهه گذشته ، برخی از آنها در برقراری ارتباط بهتر از دیگران کار کرده اند ، اما همیشه موضوعی در ارتباط بوده است. گرچه معمولاً مخصوص عروسی ، تولد و متاسفانه مراسم خاکسپاری بود. به حقیقت گفته شود ، گاثروپ خیلی اوقات این کار را بررسی نمی کرد ، اما شش هفته پیش ، آنها اولین تماس بزرگنمایی خود را برگزار کردند. با کمال تعجب و لذت او پر از خنده های شکم و گفتگوهای معنی دار بود. آنها از آن زمان تاکنون ادامه داده اند. او می گوید این زنان در مکان های مختلف زندگی می کنند و زندگی بسیار متفاوتی دارند ، اما ما با پیوندی گره خورده ایم که شکسته نخواهد شد و این با زمان فعلی تقویت شده است. دوست داشتن یک دوست در گذشته یک چیز است ، اما دیدار دوباره با آنها و دوست داشتن دوباره آنها یک هدیه است. ما به عنوان تلاش یکدیگر گوش داده ایم ، یکدیگر را خندیده ایم ، و هوای خود را در آغوش گرفته و پنج نفره کرده ایم. متن گروه اکنون برای دستور العمل ها ، الگوهای رفتاری ، افکار خنده دار و تصاویر است و دوستی ها دیگر فقط یک خاطره نیستند.