به نظر می رسد آزمایش عالی کار از خانه که همه گیر COVID-19 ایجاد کرده است برای بسیاری از شرکت ها موفقیت آمیز بوده است - نظرسنجی Price Waterhouse Cooper از کارفرمایان و کارمندان دریافته اند که اکثریت قریب به اتفاق احساس موفقیت کرده اند - بسیاری از آنها به این واقعیت اشاره دارند که در این سال جدا از سال گذشته عملکرد مشابه یا بهتری را از کارمندان خود کسب کرده اند.

در حالی که برخی از شرکت ها به تدریج کارمندان خود را باز می گردانند ، برخی دیگر ترجیح می دهند کار از راه دور را برای همه دائمی کنند - یا حداقل انعطاف پذیری بیشتری را برای کارمندان خود در انتخاب محل کارشان فراهم می کنند.

مربوط: چگونه از رئیس خود بخواهیم که در خانه به کار خود ادامه دهد

این بدان معناست که شما ممکن است بخواهید ببینید چه کارهایی با تنظیمات شما در حال کار است - و اینکه اگر این روشی روزمره (یا حتی فقط دو بار در هفته) باشد ، ممکن است نیاز به تغییر داشته باشد. اگر شما برای آینده قابل پیش بینی حداقل به صورت نیمه وقت به کار خود در خانه ادامه می دهید ، در اینجا چگونگی آسان سازی کار برای شما ارائه می شود.

آیتم های مرتبط

فضای کاری خود را ارتقا دهید

ممکن است دور از کاناپه ، گوشه ای از میز آشپزخانه یا حتی تایپ تایپ کرده باشید از تختت ، اما اگر بیشتر از این در خانه کار می کنید ، اگر مکان راحت تر و دائمی را تنظیم کنید ، بسیار بهتر خواهد بود.

به گزینه هایی برای ساخت ارگونومیک و راحت تر آن نگاه کنید. فضا را برای یک فضای کاری مشخص اختصاص دهید - حتی اگر داخل یک کمد باشد - و یک صندلی اداری مناسب تهیه کنید تا بتوانید به خوبی برای روز کاری خود پشتیبانی شوید.

درباره راهنما در مورد تنظیمات خود س Askال کنید

اگر صندلی ارگونومیک یا مانیتورهای بزرگ دفتر را از دست داده اید ، به مدیر یا نماینده منابع انسانی خود اطلاع دهید. برخی از شرکت ها تجهیزات ضروری را به خانه خود ارسال کرده اند و یا بودجه ای را به کارمندان خود اختصاص داده اند که صندلی اداری یا وسایل دیگری را برای خود انتخاب کنند.

با همکاران خود ارتباط برقرار کنید

ممکن است شایعات اداری یا گپ و گفتهای مربوط به ساعت مچی محبوب خود را در اطراف کولر آبی از دست بدهید. خوشبختانه ، شما ممکن است بتوانید مقداری از آن را با برخی معاشرت های استراتژیک بازگردانید.

لورا رودز-لوین ، LMFT ، بنیانگذار مرکز صلح گمشده ، می گوید: 'اگر کسی بودید که دوست داشتید بعد از ساعت ها برای نوشیدنی به همکاران خود بنوشید ، ببینید آیا می توانید با همکاران خود که در منطقه شما هستند قرار ملاقات بگذارید یا نه.' حتی ممکن است بتوانید یک جلسه حضوری (شاید در وعده ناهار در فضای باز) در زمان کار انجام دهید.

تصمیم بگیرید که چگونه می خواهید معاشرت کنید

یکی از مزایای بهداشت روان کار در خانه - خصوصاً برای افراد درونگرا - توانایی کنترل دقیق زمان و مکان معاشرت شماست. (دیگر با مکعب خود مکالمه کوچک اجباری نیست!)

اکنون حتی دیگر مجبور نیستید که با یک رفت و آمد یا شلوغی دفتر مبارزه کنید ، حتی ممکن است متوجه شوید که انرژی بیشتری برای اختصاص دادن به زندگی اجتماعی خود دارید.

رودز-لوین پیشنهاد می کند وقت بگذارید و به آنچه در زندگی اجتماعی پس از همه گیری می خواهید بیندیشید. او می گوید: 'اگر قبل از COVID از زندگی اجتماعی خود راضی بودید ، ممکن است به همان شیوه به زندگی اجتماعی خود نزدیک شوید.' از طرف دیگر ، اگر کسی بودید که نمی توانستید صبر کنید تا به خانه برسید و تنها بمانید ، این ممکن است فرصتی عالی برای شروع آن زندگی اجتماعی باشد که هیچ وقت برای حضور در دفتر در تمام طول روز انرژی نداشتید. تمام روز در خانه گیر افتادن ممکن است فقط دستورالعمل لازم برای تنظیم تقویم اجتماعی بیشتر برای خود باشد. '

با اضطراب اجتماعی خود کنار بیایید

بسیاری از افرادی که در قرنطینه بوده اند ، کمی در مهارت های اجتماعی زنگ زده اند - و ممکن است احساس اضطراب کنند که به تعامل اجتماعی منظم شخصیتی برگردند ، حتی اگر قبلاً واکسینه شده باشند.

رودز-لوین می گوید: 'معاشرت بسیار شبیه عضله است.' اگر به طور منظم استفاده نشود ، شروع به آتروفی می کند. خبر خوب این است که ما فقط به گرم شدن و برخی تمرینات احتیاج داریم تا به مکانی که در جامعه بودیم برگردیم. ' برای برگرداندن عادت های اجتماعی خود قدم های کودک را بردارید - با یک قهوه کوتاه یا یک پیاده روی در بیرون از خانه با یک دوست شروع کنید و در اجتماعات کوچک ، با فاصله اجتماعی یا فقط برای افراد واکسینه شده ، جمع شوید.

فن آوری را مهار کنید

خستگی از بزرگنمایی ممکن است واقعی باشد ، اما هنوز هم محلی برای دور هم جمع شدن از طریق صفحه نمایش ها به جای حضور شخصی وجود دارد - خصوصاً بسیاری از کارشناسان انتظار دارند که سفرهای کاری برای همیشه تحت تأثیر همه گیر قرار گیرد.

مقداری تعادل ایجاد کنید

بدون هیچ رفت و آمد یا خط مشخص دیگری که زندگی کاری را از زندگی در خانه جدا کند ، افرادی که از خانه کار می کنند بیشتر به سمت ساعات کار تمایل دارند.

بنابراین اگر این وضعیت دائمی تری خواهد بود ، می خواهید از خزش زمان کار جلوگیری کنید. رودز-لوین می گوید: 'سخت ترین چیز در مورد کار در خانه این است که یک رئیس خوب برای خود باشید.' 'بسیاری از کسانی که از خانه کار می کنند برای هر زمان دور از کار خود را لت و کوب می کنند. بس کن! از هر فنجان قهوه لذت ببرید. پیاده روی کنید تا سر خود را پاک کنید و روزهای سلامت روان خود را اختصاص دهید. از انجام ندادن کار خود نترسید. بسیاری از مطالعات نشان داده است که افراد تمایل دارند کارهای بیشتری را از خانه در خانه انجام دهند. '