استفاده از کرم ضد آفتاب چیزی نیست که بخواهید با آن دست به گریبان شوید - مخصوصاً در تابستان که وقتی لایه لایه می ریزیم و ساعتهای طولانی را بیرون از خانه می گذرانیم. می دانید که باید کاملاً ضد آفتاب بزنید. اما در مورد تمام آن س questionsالات ضد آفتاب تصادفی ، با ظرافت بیشتر که حباب می زند ، چه می کنید: بهترین ضد آفتاب برای صورت و لبهای من چیست؟ چند بار باید دوباره اقدام کنم؟ چگونه می توانم پوست سرم را در قسمت خود نسوزانم؟ بنابراین ما از بهترین متخصصین پوست کشور برای دستیابی به دانش کرم های ضد آفتاب و محصولاتی که آنها سوگند می خورند ، چه برای خودشان و چه برای خانواده شان ، استفاده کردیم. در اینجا چگونگی نجات پوست در برابر آفتاب (و درخشش خرچنگ قرمز) در این فصل ، مستقیماً از جوانب مثبت است.

مشاوره برنامه

دو برابر (یا سه برابر) به بالا
من دو لایه ضد آفتاب معدنی به صورت ، گوش ها و گردنم می زنم. من یک کت می زنم ، پنج دقیقه صبر می کنم و سپس یک کت دوم می زنم. اگر بخواهم مدت طولانی در آفتاب باشم ، سه لایه را به منطقه زیر چشم خود می زنم ، زیرا این نقطه بیشترین آفتاب را می گیرد.
- لیلی تالاکوب ، MD ، از مرکز پوست و مراقبت از پوست McLean در مک لین ، ویرجینیا

از آشفتگی جلوگیری کنید
من SPF را در دوش می گیرم. من حوله خشک می کنم و سپس از پایین گردن شروع می کنم و با پاهایم تمام می کنم. من صورت و گردنم را با غرور خودم انجام می دهم. من از EltaMD UV Clear 46 استفاده می کنم زیرا به سرعت خشک می شود ، خط نمی زند و عطر ندارد.
- پاتریشیا وکسلر ، دکتر ، متخصص پوست در شهر نیویورک

خریدن: EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 ، 35 دلار ؛ dermstore.com .

از قسمت خود محافظت کنید
من یک ضد آفتاب پودر را در قسمت موی خود گردگیری می کنم. من هفته ای فقط دو بار موهایم را می شویم ، بنابراین لکه زدن روی ضد آفتاب خامه ای به درد من نمی خورد.
- مونا گوهارا ، MD ، دانشیار بالینی پوست در دانشکده پزشکی ییل

خنک شدن
من ضد آفتاب اسپری را در یخچال نگهداری می کنم. لوسیون خنک در طول تابستان احساس شگفت انگیزی می کند ، به علاوه سرما ممکن است به حفظ اثربخشی آن کمک کند.
- میشل هنری ، دکتر ، مربی بالینی پوست در کالج پزشکی ویل کرنل در شهر نیویورک

خلاق باش
همسرم معمولاً ضد آفتاب روی بچه ها می اندازد. شما هرگز نمی دانید که آنها چه روحیه ای دارند ، بنابراین ما همیشه انواع مختلفی را برای انتخاب در دسترس داریم. خواه شکل بطری ، رنگ بسته بندی یا قوام باشد ، او گزینه هایی را به آنها می دهد تا در مورد پوشیدن آن بحث نکنند.
- Joshua Zeichner ، MD ، مدیر تحقیقات زیبایی و بالینی در پوست در بیمارستان Mount Sinai در شهر نیویورک

هرگز بدون SPF عرق نکنید
من عاشق Supergoop Mineral Sunscreen Stick برای تمرینات در فضای باز هستم ، زیرا ضد آب است و روی پوست شما مهر و موم می کند. خطر دوندگی ملانوم و خالهای غیرمعمول بیشتر است. من یک لایه دور چشمم قرار می دهم تا هنگام تعریق چیزی از آن قطره نریزد. من همچنین اطمینان حاصل می کنم که آن را روی یک لوسیون ضد آفتاب روی گوساله هایم لایه گذاری می کنم - یکی از رایج ترین مکان ها برای ملانوم در زنان.
- مونا گوهارا ، دکتر

خریدن: Supergoop 100٪ ضد آفتاب معدنی Stick SPF 45 ، 24 دلار؛ amazon.com .

برهنه اعمال کنید
اگر می خواهید شنا کنید ، قبل از پوشیدن لباس شنا ، روی بدن برهنه خود ضد آفتاب بزنید. اگر سعی می کنید ضد آفتاب بزنید و کت و شلوار خود را لکه دار نکنید ، اغلب مناطق کمی از دست می دهید.
- هیتر راجرز ، MD ، بنیانگذار دکتر راجرز بازیابی مراقبت از پوست و پوست مدرن در سیاتل

ترفندهای لمسی

آماده باشید
من یکی از طرفداران پررنگ Colorescience's Sunforgettable Total protection Brush-On Shield SPF 50 هستم. من آن را برای انحراف در لحظه آخر در ماشین خود نگه می دارم. اگر بچه های من می خواهند به پارک بروند و من آرایش کرده ام و نمی خواهم ضد آفتاب بزنم ، من چوب پودر را درست روی آرایش خود می گیرم و روی ضد آفتاب مسواک می زنم. فوق العاده است
- لیلی تالاکوب ، دکتر

خریدن: Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 ، 65 دلار ؛ dermstore.com .

غافل نشوید
من عاشق استفاده از ضد آفتاب اسپری به عنوان لمس کردن هستم. سخت است که مطمئن شوید ضد آفتاب ضد اسپری زده اید ، بنابراین من از لوسیون ها یا کرم ها برای استفاده اولیه استفاده می کنم. اما اسپری ها برای لمس سریع سریع هستند ، به خصوص برای مادران با بچه های لغزنده که بی حرکت نخواهند ماند.
- میشل هنری ، دکتر

لبهایت را غنچه کن
بسیاری از مردم لبهای خود را فراموش می کنند. من مرطوب کننده لب Neutrogena را با ضد آفتاب از Walmart برداشته و هر وقت که آفتاب می خورم آن را هر چند وقت یک بار استفاده می کنم.
- لیلی تالاکوب ، دکتر

خریدن: Neutrogena Norwegian Formula Lip Moisturizer SPF 15 ، 3 دلار ؛ walmart.com .

راحت باش
در کنار استخر ، ما اسپری لوسیون Coppertone Water Babies را برای استفاده مجدد پس از 40 دقیقه در آب نگه می داریم. آنجاست که فکر می کنم بیشتر ضد آفتاب ها خراب می شود: دوباره استفاده نمی شود. مردم انجام این کار به موقع را فراموش می کنند.
- کاویتا ماریوالا ، دکتر ، متخصص پوست در West Islip ، نیویورک

خریدن: اسپری ضد آفتاب ضد آفتاب Coppertone Water Babies SPF 50 ، 8 دلار؛ target.com .

نقاط ضعف خود را بشناسید
صادقانه بگویم که استفاده از ضد آفتاب برایم سخت است. لباس های محافظ و کلاه های لبه دار سه اینچ دو مهمترین مرحله در مورد اقدامات ایمن در برابر آفتاب است. تعریق شدید ، فعالیت های آبی و عدم استفاده کامل از آن باعث می شود ضد آفتاب ساییده شده و اثربخشی آن از بین برود و در نتیجه از محافظت کافی در برابر آفتاب جلوگیری کند. لباس هایی که دارای برچسب درجه محافظت در برابر اشعه ماورا بنفش (UPF) هستند موثرترین کار را انجام می دهند. رتبه بندی ها از UPF 15 (خوب) تا 50+ (عالی) است. من عاشق مارک Mott50 هستم.
- ملیسا کانچاناپومی لوین ، MD ، بنیانگذار Entière Dermatology در شهر نیویورک

خریدن: کت و شلوار یک تکه Lucia LS با زیپ جلو ، 118 دلار ؛ amazon.com .