اگر به دنبال امتحان کردن چیز جدیدی به غیر از لاته معمولی چای سبز ماچا هستید، ممکن است بخواهید به جای آن چای هیبیسکوس را در نظر بگیرید. این دمنوش گیاهی تارت و طعم‌دار که گرم یا سرد سرو می‌شود و با ترکیبی از فواید سلامتی سرو می‌شود، نوشیدنی طبیعی و بدون کافئین و بدون قند است که به شما کمک می‌کند در طول روز هیدراته بمانید.
مربوط : فواید چای سرد برای سلامتی
فواید چای هیبیسکوس
به گفته رکسانا احسانی، RDN، سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم غذایی، مطالعات نشان داده است نوشیدن سه لیوان 8 اونس چای هیبیسکوس به مدت شش هفته فشار خون سیستولیک شرکت‌کنندگان را 7.2 میلی‌متر جیوه کاهش داد، در حالی که شرکت‌کنندگانی که دارونما مصرف کردند، 1.3 میلی‌متر جیوه کاهش یافت.
علاوه بر اثرات کاهش فشار خون، احسانی خاطرنشان می‌کند که در صورت مصرف بدون قند یا لبنیات، چای هیبیسکوس (ساخته شده از گلبرگ‌های گل) می‌تواند به عنوان یک محرک آبرسانی عالی برای کسانی که در تلاش برای رسیدن به سهمیه آب مصرفی روزانه خود هستند عمل کند. هر روز.
بهترین از همه، این چای تارت، قرمز تیره و قره قاط است ویتامین C تقویت کننده سیستم ایمنی و آنتوسیانین های غنی از آنتی اکسیدان که به خنثی کردن رادیکال های آزاد و کاهش استرس اکسیداتیو که با علائم پیری، بیماری های قلبی عروقی و التهاب مرتبط است، کمک می کند. احسانی برای احتیاط توصیه می‌کند دو تا چهار فنجان در روز بنوشید و با ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی اولیه یا متخصص تغذیه ثبت‌شده خود برای حمایت فردی مشورت کنید، به‌ویژه برای کسانی که باردار یا شیرده هستند یا داروهایی مصرف می‌کنند که ممکن است بالقوه با آنها تداخل داشته باشد. اثرات مصرف این گیاه
این گیاه گرمسیری به غیر از شکل چای محبوب‌تر آن، می‌تواند به صورت عصاره، کم‌آبی یا پودری نیز مصرف شود. اگر به دنبال الهام گرفتن در مورد نحوه استفاده از هیبیسکوس هستید، با خیساندن آن برای تهیه نوشیدنی محبوب مکزیکی، آگوا د جامائیکا، کمی رنگ به هر نوشیدنی یا ظرفی اضافه کنید، آن را آبگیری کنید تا یک لاته هیبیسکوس کف آلود را تزئین کنید، یا حتی مخلوط کنید. آن را در اسموتی توت هیبیسکوس. برای دریافت دستور العمل های عالی بیشتر در مورد نحوه استفاده از این گیاه شگفت انگیز که به تازگی ادامه می دهد، در ادامه بخوانید.
مربوط : 11 دستور العمل چای سرد دم کرده آسان که می خواهید در تمام تابستان میل کنید
آیتم های مرتبط
لیکور گیاهی و هیبیسکوس خانگی اعتبار: فیلیپ فریدمنمشروب هیبیسکوس
دستور غذا را دریافت کنیدبا این لیکور هیبیسکوس فانتزی (و در عین حال فوق‌العاده آسان) میله‌های خانه خود را تغییر دهید تا به شراب گازدار اضافه کنید. یک اسپریتزر آسان یا به عنوان جایگزین Campari برای برداشتی جدید از نگرونی کلاسیک استفاده کنید. ما همچنین شما را از ساختن شکلات های پر از لیکور هیبیسکوس برای شیفتگی شخص خاص خود یا خودتان منع نمی کنیم.
لیموناد هیبیسکوس و نعناع اعتبار: جیمز ووجیکلیموناد هیبیسکوس و نعناع
دستور غذا را دریافت کنیداین نوشیدنی گوارا که فقط با سه ماده ساده (چای هیبیسکوس، نعناع و لیموناد) درست شده است، در تمام طول سال به یکی از لوازم اصلی یخچال تبدیل خواهد شد. آن را در یک پارچ شیشه‌ای با تکه‌های لیموی تازه سرو کنید تا یک نوشیدنی زیبای مرکزی که دوستانتان فکر می‌کنند ساعت‌ها طول کشیده است.
لیمو-هیبیسکوس یخ ایتالیایی اعتبار: آنا ولفلیمو-هیبیسکوس یخ ایتالیایی
نمایشگاه ایالتی را با این یخ خانگی ایتالیایی سرگرم کننده و آسان به آشپزخانه خود بیاورید و کودکان و بزرگسالان به همان اندازه از آن لذت خواهند برد. بهتر از همه، برای تهیه این خوراکی با طراوت سه ماده‌ای که شما را در روزهای گرم خنک و هیدراته نگه می‌دارد، نیازی به تجهیزات فانتزی نیست. برای درست کردن، فقط آب و شکر را با هم بجوشانید تا ذوب شوند، سپس آب لیمو را اضافه کنید. نیمی از مخلوط را در یک ظرف پخت بریزید و چای کیسه‌ای هیبیسکوس را در آب شکر باقیمانده تا زمانی که صورتی روشن شود بریزید. در آخر فریز کنید تا سفت شود و در غذاساز مخلوط کنید تا لطیف شود و لذت ببرید.
دستور العمل چای سرد لیمو ترش اعتبار: گرگ دوپریچای سرد لیمو ترش
دستور غذا را دریافت کنیداگر به دنبال افزایش آنتی اکسیدان هستید، این نوشیدنی برای شما مناسب است. با استفاده از گل‌های خشک شده هیبیسکوس که رنگی پر جنب و جوش و فوشیا و آب و پوست لیمو که طعم روشنی را اضافه می‌کند، می‌توانید این نوشیدنی با طراوت را در تمام طول روز بنوشید. برای جایگزینی سالم تر، مقدار شکر را کاهش دهید و یک قطره آب گازدار به آن اضافه کنید تا به چیزها سرزنده شود.
