دلیلی وجود دارد که ما به روال معمول پایبند هستیم. آنها ساختار ، سازگاری و احساس راحتی را ایجاد می کنند ، خصوصاً وقتی زندگی دیوانه وار می شود. در حقیقت ، آنها اغلب به طور ناگزیر و ارگانیک به عنوان یک محصول جانبی از خواسته های بی پایان زندگی توسعه می یابند: کار ، مدرسه ، تعهدات خانوادگی ، جلسات ، صورتحساب ها ، کارهای خانه ، برنامه های ورزشی ، خرابی - برای همیشه و همیشه تکرار شود. بعضی اوقات چرخ همستر زندگی ما را آنقدر مشغول می کند که چاره ای جز پایبندی به نمایش معمول ما نیست.
اما مهم است که همه چیز را تکان دهیم. همه ما باید چیزهای جدید را امتحان کنیم ، تغییرات را بپذیریم ، خودجوش باشیم و بارها و بارها از مناطق راحتی خود خارج شویم - و این فقط برای جالب نگه داشتن زندگی نیست. برای مغز ما خوب است
نتایج حاصل از یک مطالعه علمی ، اخیراً در مجلات Gerontology: علوم روانشناسی و علوم اجتماعی منتشر شده است ، نشان می دهد قرار گرفتن در معرض فعالیتهای متنوعی در طول بزرگسالی می تواند باعث تقویت عملکرد شناختی و کاهش علائم پیری شناختی ، مانند از دست دادن حافظه و کاهش توانایی پردازش شود. اطلاعات به طور خلاصه: خودانگیختگی و تنوع می تواند به حفظ نوک مغز در شکل بالا ، حتی با افزایش سن کمک کند.
در این مطالعه ، محققان از دانشگاه فلوریدا جنوبی می خواستند ارتباط بین تنوع فعالیت و عملکرد شناختی در بزرگسالی را بررسی کنند. این فرضیه این بود که درگیر شدن در دامنه وسیعی از فعالیتهای روزمره با الزام افراد به سازگاری با شرایط مختلف و در نهایت بهبود عملکرد شناختی ، ذهن را تحریک می کند.
طی یک دوره هشت روزه ، 732 شرکت کننده در مورد تعداد دفعات مشارکت در هفت فعالیت روزمره ، از جمله کار با حقوق ، اوقات با کودکان ، فعالیت های اوقات فراغت و فعالیت های بدنی مورد بررسی قرار گرفتند. ده سال بعد ، همان شرکت کنندگان دوباره داده های فعالیت خود را ارائه دادند.
با استفاده از تست مختصر شناخت بزرگسالان از طریق تلفن (BTACT) ، محققان توانایی های شناختی مربوطه و مقایسه ای شرکت کنندگان را مشاهده و تجزیه و تحلیل کردند ، مانند حافظه ، حافظه کلامی ، تسلط کلامی ، توجه ، سرعت پردازش و استدلال. آنها دریافتند که عملکرد شناختی ، عملکرد اجرایی و حافظه اپیزودیک در افرادی که در مجموعه گسترده تری از فعالیت ها شرکت می کنند ، یا برنامه آنها هر روز از یک نسخه کربن از یکدیگر نیست بهتر است ، عملکرد شناختی بالاتری نسبت به افرادی دارد که به همان معمول است یا تنوع فعالیت آنها را با گذشت زمان کاهش داده است.
داستان کوتاه ، هرچه پیرتر می شوید ، مهم نگه داشتن یک سبک زندگی فعال و یک برنامه متنوع (البته در حد توان خود). این یک یادآوری خوب است که هر روز ترکیبی از چیزها را تجربه کنید ، حتی اگر کوچک باشد: چیزی اجتماعی ، چیزی آرامش بخش ، چیزی که از نظر ذهنی طلب می کند ، چیزی چالش برانگیز از نظر جسمی ، چیزی تحلیلی و چیزی خلاقانه است. برای داشتن یک مغز شاد و سالم ، زندگی را جالب و وسعت فعالیت های خود را گسترده نگه دارید.
