برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی گاهی اوقات می‌تواند کمی سخت باشد – و خیلی آسان است که با همان ناهارها و شام‌های قدیمی در یک راه حل گیر بیفتید. خوشبختانه، راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید هوشمندانه‌تر کار کنید (نه سخت‌تر!) تا بدون سر و صدا (یا حتی روشن کردن اجاق گاز) غذاهای خوشمزه و سالم درست کنید.

در قسمت این هفته از به سادگی میزبان، هیلی قاهره، ما را با سه دستور غذای سرگرم‌کننده و فوق‌العاده آسان آشنا می‌کند که می‌توانید با مرغ جوجه گردان خریداری شده در فروشگاه درست کنید—بدون نیاز به پخت و پز! یک امتیاز دیگر: بسیاری از ظروف را می توان به راحتی از قبل آماده کرد - که اگر به دنبال یک ناهار سالم هستید، آنها را عالی می کند.

هیلی استفاده از اپلیکیشن کوزی برای شکار دستور العمل ها و افزودن مواد تشکیل دهنده به لیست خرید خود - بنابراین کره بادام زمینی ضروری برای فنجان های کاهو ساتای را فراموش نکنید.

آیتم های مرتبط

تاکو سالسا گوجه فرنگی تاول زده و تاکو ران مرغ سوخاری

در حالی که دستور پخت مرغ خود را می طلبد، حتی راحت تر می توانید این غذای خوشمزه را با استفاده از مرغ از قبل پخته شده کنار هم بگذارید.

بسته بندی کاهو ساتای مرغ

رشته فرنگی ورمیشل برنج افزودنی خوبی است، اما اگر به دنبال یک دستور پخت تابستانی خنک و بدون پخت هستید، می توانید از مرغ جوجه گردان، سبزیجات خرد شده و آن سس بادام زمینی خوش طعم استفاده کنید تا آن را در عرض چند دقیقه با هم ترکیب کنید.

سالاد گوجه گیلاسی و پیاز قرمز مرغ

کمی ریحان، بهترین گزینه برای این سالاد مرغ تازه است

ظروف شیشه ای نگهداری مواد غذایی

با این مجموعه شش ظروف شیشه ای نگهداری غذا، یخچال (و آماده سازی غذا) خود را مرتب نگه دارید. آنها برای استفاده در فر، مایکروویو، فریزر و ماشین ظرفشویی بی خطر هستند و دارای یک واشر لاستیکی هواگیر برای جلوگیری از نشتی هستند.