کنسرو ماهی تن از ساندویچ های مایو پر از جوانی ما راه طولانی را طی کرده است. در فروشگاه مواد غذایی محلی خود به دنبال ماهی تن با طعم عالی و پایدار بگردید - سفارش خاصی لازم نیست. برچسب را برای قطب و خط صید شده (یا میله گرفتار) و مهر آبی شورای نگهداری دریایی بررسی کنید ، دو نشانه خوبی که شما یک نوع سازگار با محیط زیست را انتخاب کرده اید. سپس یکی از این دستورالعمل های آسان تهیه را کنار هم بریزید - ما شامل یک ماده اصلی ، یک کناره خوراکی و یک پیش غذا - همه بسته بندی شده با پروتئین و طعم هستند.
مربوط : 5 دستور غذای خوشمزه که با یک قوطی لوبیا شروع می شوند
آیتم های مرتبط
سالاد تن-اورکیت اعتبار: Greg DuPreeسالاد تن-اورکیت
در تمام طول سال این ریف را با ماهی تن Nicoise درست خواهید کرد. از هر شکل کوتاه ماکارونی که ترجیح می دهید استفاده کنید. اگر از ماهی تن ماهی بسته بندی شده استفاده می کنید ، حتماً مقداری روغن طعم دار را روی سالاد بپاشید.
دستور العمل را دریافت کنید: سالاد تن-اورکیت
کیک تن ماهی با رمولاد اعتبار: Greg DuPreeکیک تن ماهی با رمولاد
وقتی به مقداری پروتئین سریع نیاز دارید ، این کیک های تن آسان را میل کنید. آنها را روی تختی از سبزیجات ترد یا بالای یک نان تست شده سرو کنید.
دستور العمل را دریافت کنید: کیک تن ماهی با رمولاد
نان تست پمپنیکل و تن اعتبار: Greg DuPreeنان تست پمپنیکل و تن
یک کاناپه پیچیده از یک قوطی تن ماهی؟ شرط می بندی. این نان تست ها بهمراه نوشیدنی های کریر و پنیر خامه ای ، به همان اندازه که برای صبحانه های انفرادی که روی سینک ظرفشویی خورده اند ، برای سرگرمی مفید هستند.
دستور العمل را دریافت کنید: نان تست پمپنیکل و تن
){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}