ساعت های زنگ دار ممکن است وسایل ضروری قبلی بالین نباشند ، اما شگفت آور است که چه چیزی درست است ساعت زنگدار می تواند برای کارهای روزمره صبح شما انجام دهد - به خصوص اگر مثل من ، چند بار با زدن دکمه چرت زدن مشکل دارید.

من بسیاری از مطالعات و متخصصان خواب را خوانده ام که مخالف ضربه چرت زدن هستند. منطقی ، من می دانم که 10 دقیقه خواب اضافی روز من را بهبود نخواهد بخشید (در واقع ، احتمالاً من را با خماری در خواب ترک خواهد کرد ) اما در ساعت 6 صبح ، هنگامی که این زنگ هشدار خاموش می شود ، موارد کمی وجود دارد که می تواند من را از جنگیدن برای چند دقیقه خواب دیگر منصرف کند. (و من می دانم که تنها من نیستم)

من سالهاست که از تلفن خود به عنوان تنها ساعت زنگ دار استفاده می کنم. حتی افزودن یک وسیله خانگی هوشمند به این ترکیب ، نتوانست مرا به موقع از رختخواب بیرون بیاورد ، به همان اندازه منظم (یا به آرامی) که دوست دارم. و سپس ساعت زنگ دار طلوع آفتاب فیلیپس سامنه را امتحان کردم ، و فهمیدم که سالها است که اشتباه بیدار شده ام.

با مجوز از فیلیپس

خریدن: چراغ خواب و بیدارباش فیلیپس سامنو ، 200 دلار ؛ amazon.com

تمام ساعت های هشداردهنده ای که در طول این سالها استفاده کرده ام ، من را با موسیقی فریاد آور ترجیحاً آنقدر بلند بیدار کرده اند که نمی توانم آن را نادیده بگیرم. بیدار شدن از خواب هر روز صبح مانند مسابقه دویدن احساس می شود ، با سر و صدایی شروع می شود که قلب من حتی قبل از باز شدن چشمانم تند می شود - دقیقاً صبح آرام و آسان که ممکن است به آن امید داشته باشد.

مربوط: 4 روش آسان برای بهتر کردن اتاق خواب برای خوابیدن

فیلیپس سامنهئو کاملاً برعکس این تجربه است: به جای اینکه هر روز صبح بیدار بمانم ، احساس می کنم به تدریج بیدار می شوم ، تا اینکه تقریباً متعجب (به بهترین شکل) از بیدار شدن احساس می کنم. به جای احساس غرق شدن و کمی استرس ، حتی در ساعت 6 صبح ، احساس سرحال و هوشیاری می کنم - حتی ، جرات می کنم این را بگویم ، خوشحالم.

Philips Somneo طلوع آفتاب را شبیه سازی می کند ، با افزایش تدریجی نور که برای تحریک بدن برای بیدار شدن طبیعی صورت می گیرد ، بدون انفجار سر و صدا لازم است. در ساعت بیدار شده برنامه ریزی شده ، ساعت زنگ دار رادیو ، آواز پرندگان یا صدای آرام دیگری را پخش می کند و روند بیدار شدن را به روشی تمام می کند که کاملاً ارگانیک احساس می شود. این دستگاه دارای دو تنظیم هشدار است ، بنابراین می توانید به راحتی بین زمان بیدار شدن در هفته و آخر هفته جابجا شوید. راه اندازی آن نسبتاً آسان است. فقط چند دقیقه درگیر کردن صفحه لمسی برای تنظیم تنظیمات هشدار من لازم بود.

مربوط: سرانجام - پتوی وزنه ای که به اندازه احساس خوب به نظر می رسد

فراتر از توانایی های فوق العاده قدرت صبحگاهی ، سامنهئو همچنین می تواند یک جلسه تنفس هدایت شده را در شب انجام دهد تا به افراد کمک کند تا به خواب روند. حتی برای شبیه سازی غروب خورشید ، به ذهن و بدن نیز کمک می کند تا آرام آرام برای خواب آرام شود. سر و صدای زنگ هشدار و سطح نور را می توان تنظیم کرد و نور ملایم را می توان با یک شیر ساده برای بیدار شدن در اواسط شب روشن و خاموش کرد.

به خصوص در زمستان ، هنگامی که خورشید تقریباً یک ساعت پس از من طلوع می کند ، بیدار شدن با نور طبیعی این ساعت زنگ دار باعث می شود صبح های من احساس ساده و عجله ای داشته باشند - مانند بیدار شدن از خواب بدون زنگ ، بدون نگرانی از تعطیلات ، هر روز سامنهئو یک دکمه تعویق دارد اما احتمال زیادی وجود دارد که بدون استفاده بماند. بیدار شدن بر اساس نور به تدریج احساس می کند که خوب است.