آیتم های مرتبط

1 یک ایستگاه لباس-تمرینی را در کمد خود آویزان کنید

سازماندهی وبلاگ نویس Katie Maris Pyle از المپیا ، واشنگتن ، هر جای جای را در یک سازمان دهنده کفش آویز پارچه ای با یک لباس تمرین کامل - پیراهن ، شلوارک ، سوتین ورزشی و جوراب پر می کند. در نزدیکی: سطل آشغال پر شده از بند مو ، عینک آفتابی ، محافظ گوش ، اسپری فلفل و کلید یدکی خانه که برای دویدن استفاده می کند. من می گفتم که قصد ورزش داشتم از خواب بیدار می شدم ، اما وقتی لباس تمیز پیدا نکردم ، هرگز موفق نشدم ، حالا من بهانه ای ندارم.

دو دنده اضافی Stash

کفش های ورزشی و لباس های اضافی را در صندوق عقب اتومبیل خود (یا لباس مخصوص رفتن به همه جا) نگه دارید تا از فرصت های تناسب اندام لحظه ای استفاده کنید. سوزان رودنیکی ، دکترا ، دونوودی ، جورجیا ، می گوید ، به این ترتیب ، اگر قرار ملاقات لغو شود یا در پارک زیبایی رانندگی می کنید و کمی وقت دارید ، می توانید در یک تمرین فشرده شوید.

3 سیستم لباسشویی مخصوص لباس ورزشی را تنظیم کنید

لسلی ژوزل ، صاحب نظم سفارش خارج از هرج و مرج ، یک شرکت برگزار کننده در وستچستر ، نیویورک ، پیشنهاد می کند کیف بدن خود را در اتاق لباسشویی نگه دارید. به محض بازگشت از سالن بدن سازی ، لباس های عرق کرده خود را مستقیماً داخل ماشین لباسشویی بیندازید - و بعد از تمیز و خشک شدن ، آنها را دوباره در کیسه بگذارید. او می گوید ، اگر کاری گام های زیادی بردارد ، احتمال انجام آن کم است. با چمدان بسته شده ، این یک قدم کمتر است تا خود را از در بیرون بیاورید. (به علاوه ، شما اسپورهای قالب را خنثی خواهید کرد ، که فقط در 24 ساعت می توانند در دنده های مرطوب شروع به تکثیر کنند.)