همانطور که هرکسی هرگز چنین تلاشی نکرده است KonMari خانه آنها می تواند به شما بگوید ، سر و صدا کردن فقط یک روند فیزیکی نیست ، بلکه یک سفر عاطفی است. در حالی که تصمیم می گیریم چه چیزهایی را رها کنیم ، برخی از وسایل گذشته ما قطعاً خاطرات و احساسات را به وجود می آورند. رها کردن این وسایل ممکن است احساس راحتی در شما ایجاد کند ، اما همچنین ممکن است احساس گناه یا غم و اندوه ایجاد کند. مهم نیست که پس از یک طلاق نامرتب ، مشغول تمرین وسایل خود هستید و تمرین می کنید پاکسازی مرگ سوئدی ، یا فقط با مرتب کردن مرتب ، برخی از استراتژی ها وجود دارد که می توانید برای این کار کمی ساده تر شستشوی شسته شده را انجام دهید. برای کمک به رفع شلوغی فیزیکی و عاطفی ، پنج نکته زیر را بررسی کنید.
مربوط: من سعی کردم تمیز کردن مرگ سوئدی را انجام دهم - و در اینجا نحوه واکنش خانواده من وجود دارد
یک عکس بگیرید
اغلب اوقات ، ما به چیزهایی وابسته می مانیم که معنای احساسی برای ما دارند ، اما دیگر به درد ما نمی خورند. چیزهایی مانند لباس های مورد علاقه بچه های شما که مدتهاست رشد نمی کنند ممکن است در این گروه قرار بگیرند. این ترفند ساده را امتحان کنید: قبل از اهدای کالا ، عکسی از آن را بردارید. در واقع ، یک مطالعه در سال 2017 توسط دانشگاه ایالتی پن منتشر شده در مجله بازاریابی متوجه شد که این عمل ساده ممکن است شما را وادار کند که در واقع از تعلقات گرامی جدا شوید. این عکس بدون نیاز به نگه داشتن خود شی itself به حافظه و مفهوم مورد کمک خواهد کرد. این ترفند می تواند به شما کمک کند در حالی که فضای خانه را آزاد می کنید ، احساس گناه را رها کنید (متاسفم ، فقط در دوربین شما نیست).
اهدا به جای فروش
در همان مطالعه ، دقیقاً تعداد کالاهایی که دانشجویان در پایان سال تحصیلی اتاق خواب خود را جمع می کردند ، دقیقاً مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. به یک گروه گفته شد که این اقلام به منظور خوبی اهدا می شود ، در حالی که به گروه دیگر گفته شد که اقلام خود را در ازای پول نقد می فروشند. نتایج: وقتی مردم اعتقاد داشتند که این وسایل را به شخصی نیازمند اهدا می کنند تمایل بیشتری به ترک وسایل خود دارند.
این ترفند را امتحان کنید: اگر از جدا شدن از لباسی که به آن نیازی ندارید یا لوازم آشپزخانه ای که بندرت از آن استفاده نمی کنید ، ناراحت یا گناه دارید ، آن را اهدا کنید. به جای اینکه به گذشته و احساسات خود بپردازید ، عمل ساده اهدای فیلمنامه را متمرکز می کند ، و بر آینده مورد تمرکز می کنید و اینکه چگونه می تواند به دیگران کمک کند.
با یک دوست تماس بگیرید
اگر شما هرگز بدون گرفتن نظر مطمئن دوست و دوست به خرید نمی روید ، چرا کمد خود را سر و صدا می کنید؟ خواه یک دوست ، خواهر و برادر ، پسر عموی یا یک هم اتاقی باشد ، از کسی که به او اعتماد دارید استفاده کنید و احساس خوبی به شما بدهد و از سفر شلوغ شما پشتیبانی کند. سپس ، به صورت حضوری یا گفتگوی ویدیویی ، به آنها کمک کنید تا تصمیم بگیرند چه چیزی از کوه لباسهایی که روی تخت شما قرار گرفته است ، شادی ایجاد می کند. به یاد داشته باشید ، در نهایت تصمیم شما این است که چه چیزی را پرتاب کنید ، اما یک دوست می تواند به شما کمک کند تا در مسیر خود باشید. علاوه بر این ، چه کسی قصد دارد شما را دعوت کند که شما بیش از یک دهه آن لباس گل را نپوشیده اید؟
از خود چند سoughال سخت بپرسید
ماری کوندو می دانست که اهمیت یک فرآیند بررسی صحیح هنگام پاک کردن سر و صدا ، به همین دلیل سوال او ، آیا جرقه شادی است؟ بسیار محبوب شده است. اگر این برای شما مفید است ، مدام از آن بپرسید! اما اگر می خواهید کمی دقیق تر شوید ، این مجموعه از سوالات سرگرم کننده را امتحان کنید. شفاف سازی می تواند بسیار احساسی باشد ، بنابراین پاسخ دادن به برخی از سوالات عینی باعث تعادل در روند تصمیم گیری می شود.
با احساسات کنار بیایید
به خصوص هنگامی که در کنار یک تغییر بزرگ زندگی ، مانند مرگ یک عضو خانواده ، یک حرکت متقابل در کشور یا یک جدایی ، سر و صدا می کنید ، وقت گذاشتن برای کنار آمدن مستقیم با احساسات بسیار مفید است. رزرو حضوری یا جلسات درمان مجازی ، بگیر زمان مراقبه ، با عزیزان خود صحبت کنید و سرگرمی های مورد علاقه خود را برای کاهش استرس مانند یوگا تمرین کنید. پس از کاوش آشکار در احساساتی که مانع از سر و صدا شدن شما می شود ، جدا شدن از خود موارد بسیار راحت تر خواهد بود.
