گل کلم در همه جای راهروهای فروشگاه های مواد غذایی ، منوی رستوران ها و آشپزخانه های خانگی به عنوان مبادله گوشت ظاهر شده است ، پوسته پیتزا ، ارد ، و بیشتر. بین 30 و رژیم کتو ، Brassica با کربوهیدرات کم در سالهای اخیر طرفداران زیادی پیدا کرده است. در واقع ، برنج گل کلم یکی از بهترین (و خوشمزه ترین) راه های پرش روی باند است: یک چرخش در غذاساز تمام چیزی است که برای تبدیل گلدان های گل کلم به برنج سبک و کرکی لازم است. از آن در سیب زمینی سرخ شده ، سوشی خانگی ، به عنوان یک طرف ساده استفاده کنید ، یا یکی از گزینه های آسان زیر را انتخاب کنید.

در اینجا ، ما شش دستور العمل برنج گل کلم را انتخاب کرده ایم که بسیار خوشمزه هستند ، هیچ کس باور نخواهد کرد که شما مواد سالم را جایگزین کرده اید.

مربوط : گل کلم هنوز داغ است. در اینجا 9 روش سالم و فروشگاهی برای لذت بردن از آن آورده شده است

آیتم های مرتبط

برنج گل کلم خانگی

اول کار های مهم. تهیه برنج گل کلم خود نه تنها آسان نیست بلکه باعث صرفه جویی در هزینه شما نیز می شود. با تشکر از غذاساز شما ، این روش ساده یک گل کلم را به 6 فنجان برنج گل کلم تبدیل می کند ، در واقع دو برابر آنچه در صورت خرید از قبل تهیه می کنید.

دستور العمل را دریافت کنید : برنج گل کلم خانگی

گلدان گل کلم پارمسان

سیب زمینی را فراموش کنید. گلدان هایی که از برنج گل کلم تهیه می شوند ، به لطف یک مشت آرد سوخاری ، یک مقدار سخاوتمندانه پنیر و یک آب پز پیازچه (که به یک عطر و طعم پیاز پیاز لطیف می کند) به همان اندازه خوشمزه هستند. شما در مورد تغذیه بچه ها با این دستور العمل گل کلم گل (که آنها به جای سرخ شده در کوره پخته می شوند) احساس خیلی بهتری خواهید داشت و ما تضمین می کنیم که آنها آنها را قلقلک می دهند.

دستور العمل را دریافت کنید: گلدان گل کلم پارمسان

برنج سرخ شده گل کلم با زنجبیل و سویا

برنج گل کلم را با زنجبیل و سیر تفت دهید ، آب آهک ، سس شیلی و سایر طعم دهنده های دلپذیر را بریزید و در نهایت نسخه بی گناه مورد علاقه چینی ها را بدست آورید. به سلامتی!

دستور العمل را دریافت کنید : برنج سرخ شده گل کلم با زنجبیل و سویا

نان تخت گل کلم با هوموس و کنگر فرنگی

این نان مسطح به سبک مدیترانه ای - حاوی هوموس ، سبزیجات و پنیر - به پوسته پیتزا گل کلم کمک خواهد کرد. مخلوط برنج گل کلم به رنگ کمری قهوه ای و طلایی در می آید و خانواده شما هرگز نمی دانند که این ماده اصلی یک گیاه است. با خیال راحت هر نوع عطر و طعم هوموس مانند سیر بو داده یا فلفل قرمز بو داده را تجربه کنید.

دستور العمل را دریافت کنید: نان تخت گل کلم با هوموس و کنگر فرنگی

گل کلم برنج ریزوتو با چغندر

جایگزین کردن برنج آربوریو با برنج گل کلم یک روش ساده برای تبدیل ریزوتوی خامه ای و نرم کننده به یک ماده اصلی سالم در هفته است. بهترین قسمت؟ این ظرف فقط در 15 دقیقه دور هم جمع می شود ، به این معنی که دستور پخت دلخواه گل کلم در مدت زمان آماده شدن سفره آماده خواهد شد. اگر طرفدار چغندر نیستید ، سعی کنید این دیسک را با هر نوع سبزیجات ریشه ای مانند کدو حلوایی یا هویج بو داده تهیه کنید.

دستور العمل را دریافت کنید: گل کلم برنج ریزوتو با چغندر

پنکیک برنجی گل کلم

این پنکیک ها که برای پارچه ترد و طلایی پوشانده شده اند ، به عنوان یک غذای فرعی در کنار یک پروتئین برای شام یا با یک سس آغشته برای پیش غذا مهمانی سرو می شوند.

دستور العمل را دریافت کنید : پنکیک برنجی گل کلم