کلسی اوگلتری اگر دوران سختی را در روابط خود با شریک زندگی خود سپری می کنید، ممکن است وقت آن رسیده باشد که به یک درمانگر ازدواج و خانواده (که به عنوان زوج درمانی نیز شناخته می شود) مراجعه کنید. با این حال، اگر قبلاً هرگز این کار را نکرده اید، جستجوی کمک حرفه ای می تواند ترسناک باشد. از این گذشته، فکر آشکار کردن عمیق ترین مشکلات خود برای یک طرف خارجی می تواند وحشتناک به نظر برسد. اما روند صحبت با یک درمانگر حرفه ای ازدواج و خانواده (که گاهی اوقات به اختصار MFT خوانده می شود) کمتر از آنچه انتظار دارید ترسناک است. هدف یک درمانگر این است که به مراجعین کمک کند - معمولاً یک زوج عاشقانه، اما گاهی اوقات یک خانواده با فرزندان - در یک محیط امن و خصوصی با هم به طور سالم مشکلات خود را حل کنند.
«جنبه‌هایی که افراد را به دفتر ما می‌آورد، برای آنها دشوار است که به تنهایی کار کنند. به همین دلیل است که آنها به ما مراجعه می کنند آن اپل ، یک مشاور حرفه ای بالینی دارای مجوز مستقر در شیکاگو. یک درمانگر ازدواج و خانواده بازخوردهای مفیدی را به طرق مختلف ارائه می دهد نشان دادن گوش دادن فعال ، روشی سازنده برای مکالمه به افراد آموزش می دهد و ابزارهای رفتاری جدیدی برای کار در زمینه هایی که در آن با مشکل مواجه هستند به آنها می دهد.
مربوط: 5 نکته برای یافتن درمان مقرون به صرفه
برخی تصورات نادرست درباره ازدواج و خانواده درمانگر وجود دارد
قبل از اینکه تصمیم بگیرید به یک درمانگر ازدواج و خانواده مراجعه کنید، ابتدا باید بفهمید که آنها چه هستند نمی تواند کمک با اول از همه، یک درمانگر قرار نیست به شما بگوید چه کاری انجام دهید، و همچنین نمی‌تواند عصای جادویی را تکان دهد و تمام مشکلات رابطه شما را برطرف کند. آپل می گوید: «هیچ راه درست یا غلطی برای انجام کارها وجود ندارد، زیرا هر زوج یا خانواده منحصر به فرد هستند.
یک درمانگر ازدواج و خانواده نیست که شما را قضاوت کند یا طرف های فردی را بگیرد. اپل می گوید که آنها طرف رابطه هستند. آنها روانی نیستند و نمی توانند آینده رابطه شما را پیش بینی کنند.
همچنین برای دیدن یک درمانگر ازدواج و خانواده لازم نیست متاهل باشید. به آن به عنوان رابطه درمانی فکر کنید، نه مختص ازدواج.
مضرترین تصور نادرست از ازدواج و خانواده درمانی این است که این آخرین راه حل است یا فقط برای زوج هایی که واقعاً در مشکل هستند. رابرت سولی، دکترا ، یک روانشناس بالینی مستقر در سانفرانسیسکو. حتی برخی از زوج‌ها در حالی که رابطه‌شان در سالم‌ترین حالت خود است، به دنبال راهنمایی و حمایت MFT هستند و ابزارهایی را که برای جلوگیری و/یا حل و فصل مناسب درگیری‌های آینده نیاز دارند، به دست می‌آورند. سولی توضیح می‌دهد: «هر چه زودتر زوج‌ها برای درمان مراجعه کنند، اصلاح مشکلات آسان‌تر است. وقتی مردم سال‌ها پس از شروع درگیری یا افزایش فاصله منتظر می‌مانند، عادت‌ها، الگوها و احساسات منفی ریشه‌دار پیدا کرده‌اند که بازگرداندن آنها بسیار سخت‌تر است.»
مربوط: 14 نشانه واقع بینانه که شما در یک رابطه سالم هستید
8 دلیل برای مراجعه به یک درمانگر ازدواج و خانواده
اگر یک یا چند مورد از این نشانه‌ها را تجربه می‌کنید، یک MFT را برای حل مشکلات رابطه پیدا کنید.
آیتم های مرتبط
یکی احساس می کنید در رابطه خود گیر کرده اید.
شما بارها و بارها با شریک زندگی خود درگیری یا مکالمه مشابهی دارید و نمی توانید راهی برای شکستن آن پیدا کنید. اغلب اوقات، این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که یک یا هر دو طرف در رابطه احساس نمی‌کنند شنیده شده یا درک نشده‌اند. Appel می گوید: «همه چیز واقعاً به فقدان ارتباط مؤثر تبدیل می شود.
دو تو بر سر دوراهی هستی
Appel می‌گوید: بسیاری از مردم زمانی که سعی می‌کنند تعیین کنند که آیا می‌خواهند به رابطه خود ادامه دهند یا خیر، به یک درمانگر مراجعه می‌کنند - برای کشف اینکه آیا این رابطه قابل تعمیر است یا می‌خواهند آن را ترک کنند.
3 شما در یک بحران هستید.
شما با مشکل بزرگی در رابطه خود مواجه شده اید (مثل اینکه یکی از طرفین رابطه نامشروع دارد، یا یکی از طرفین دچار بیماری روانی یا مشکلات سوء مصرف مواد شده است) و نمی دانید به کجا یا به چه کسی مراجعه کنید. سولی می‌گوید که این ممکن است به شکل ضربه‌ای باشد که زوج را تحت تأثیر قرار می‌دهد، مانند مرگ یکی از عزیزان.
4 تو تصمیم به طلاق گرفتی
شما با هم این تصمیم را گرفته‌اید، اما می‌خواهید به دوستانه‌ترین شکل ممکن از هم جدا شوید (و شاید بچه‌هایی هم در آن دخیل باشند) و به راهنمایی نیاز دارید.
5 با بچه هات مشکل داری
در بسیاری از مواقع، یک زوج برای بحث در مورد مسائل مربوط به یک کودک یا نوجوان مشکل دار (مانند مدرسه نرفتن، مصرف مواد مخدر، رفتار بی پروا) به درمان می آیند. اپل می‌گوید که این معمولاً مشکلی برای کودک نیست، بلکه نشانه‌ای از اتفاقاتی است که در خانواده می‌گذرد.
6 شما حامل کینه هستید
اپل می گوید که احساس تلخی یا ناامیدی در روابط طولانی مدت رایج است و درمان به از بین بردن آن کمک می کند.
مربوط: مناظره سالم برای رابطه شما خوب است، به شرطی که آن را به درستی انجام دهید - در اینجا چگونه است
7 رابطه شما تحت تاثیر دیگران قرار می گیرد.
سولی می‌گوید: داشتن مشکلات با اشخاص ثالث خارج از رابطه - مانند شوهر شوهر، همکاران، دوستان یا همسایه‌هایی که یکی از طرفین با آنها هماهنگ نیست - می‌تواند دلیل دیگری برای مراجعه به یک درمانگر باشد. در درمان، راه‌های سازنده‌ای را برای مقابله با این تنش‌ها به عنوان تیم یاد خواهید گرفت.
8 شما برای ازدواج نامزدید
Appel از طرفداران این است که زوج ها قبل از ازدواج به یک درمانگر مراجعه کنند. بسیاری از افراد قبل از ازدواج، بحث های سختی را که باید در مورد موضوعاتی مانند امور مالی، فرزندان و ارزش ها انجام دهند، ندارند. اپل می‌گوید: «به‌نظر می‌رسد شگفت‌انگیز است، اما بسیاری از مردم از داشتن این نوع مکالمات مداوم و دشوار با شریک زندگی خود می‌ترسند. یک درمانگر ازدواج و خانواده می‌تواند به آنها کمک کند.
مربوط: 7 سوالی که قبل از ازدواج باید بپرسید
از ازدواج و خانواده درمانی چه انتظاری باید داشت؟
سولی می‌گوید اولین ملاقات فرصتی برای شناختن درمانگر و برای آنها برای شناختن شما است، از جمله دریافت درک اساسی از مشکلات اصلی و نحوه ارتباط شما با یکدیگر. مردم اغلب می‌خواهند بدانند که درمان چقدر ممکن است طول بکشد، اما پاسخ دقیق به این سؤال غیرممکن است زیرا متغیرهای زیادی درگیر هستند.
اپل می‌گوید که یک زوج به طور متوسط در حدود شش جلسه درمانی خواهند رفت. سولی می‌گوید، با این حال، اکثر زوج‌ها به حداقل 20 جلسه نیاز دارند، و برخی از آنها برای سال‌ها مزایای مداومی پیدا می‌کنند. در ابتدا، سولی توصیه می کند که حداقل یک بار در هفته، یا گاهی اوقات بیشتر برای موقعیت های به خصوص سخت یا شدید، یک جلسه داشته باشید. او توضیح می دهد: 'اگر بیش از یک بار در هفته بروید، بیش از دو برابر سود دریافت می کنید، و به همین ترتیب اگر کمتر از یک بار در هفته بروید، کمتر از نیمی از سود دریافت خواهید کرد.' با رقیق شدن فرکانس، شتاب از دست می‌رود [و] چیزهای بیشتری برای رسیدن به آن.
اپل تاکید می کند که رفتن به MFT نشانه قدرت است نه ضعف. رویارویی با چالش ها شجاعت می خواهد. او می افزاید: «درمان مانند رفتن به باشگاه است. 'شما فقط می توانید به تنهایی پیش بروید، سپس برای رسیدن به سطح بعدی باید یک مربی بیاورید.' به یاد داشته باشید که یک درمانگر ازدواج و خانواده به عنوان یک تابلوی صدای بی طرف عمل می کند تا به شما کمک کند تا مسائل رابطه خود را به شیوه ای مثبت حل کنید.
