به عقب انداختن یک فنجان جو (یا چند عدد) روزانه ، چیزی بیش از یک تکان انرژی می دهد. طبق تحقیقات انجام شده ، آن دم صبحگاهی دارای مزایای زیادی برای سلامتی است. در اینجا نحوه قهوه می تواند برای بدن و مغز شما مفید باشد.

1. قهوه ممکن است خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد. بر اساس مطالعه ای که در این سازمان انجام شده ، نوشیدن چهار فنجان یا بیشتر در روز می تواند خطر افسردگی در زنان را کاهش دهد دانشکده بهداشت عمومی هاروارد . این مطالعه عادات قهوه و میزان افسردگی 50739 زن را در طول 10 سال بررسی کرد. نوشیدنی های قهوه 20 درصد شانس کمتری برای ابتلا به افسردگی در زندگی خود داشتند. نوشیدن روزانه دو تا چهار فنجان همچنین بر اساس مطالعه دیگری در هاروارد ، به نظر می رسد خطر خودکشی را 50٪ کاهش می دهد.

2. قهوه ممکن است به جلوگیری از سرطان پوست کمک کند. نوشیدن چهار یا چند فنجان قهوه روزانه ممکن است خطر ابتلا به ملانوم پوستی ، علت اصلی مرگ سرطان پوست در ایالات متحده را 20 درصد کاهش دهد ، طبق مطالعه جدید منتشر شده در مجله موسسه ملی سرطان . محققان در طی 10 سال تقریباً 450،000 شرکت کننده بدون سرطان را پیگیری کردند. به طور کلی ، کسانی که بیشتر نوشیدند ، ملانوم پوستی کمتری مشاهده کردند. طبق مطالعات قبلی ، چهار فنجان قهوه روزانه همچنین می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد.

3. بوییدن قهوه می تواند استرس را تحریک کند. به گفته محققان از دانشگاه ملی سئول در کره جنوبی ، هنگامی که موش ها بوی دانه های قهوه می دادند ، ژن های مرتبط با آنتی اکسیدان های سالم و کاهش استرس فعال می شوند. نه ، شما موش نیستید - حتی اگر در مسابقه موش صحرایی باشید - اما مزایای استرس زایی ممکن است یکی از دلایل بو بودن لاته صبحانه شما باشد.

4. قهوه ممکن است به مبارزه با چاقی کمک کند. یک ترکیب موجود در قهوه ، اسید کلروژنیک (CGA) ، می تواند به دفع کمک کند بیماری های مرتبط با چاقی به گفته محققان دانشگاه جورجیا در مطالعه روی موش ها ، CGA از افزایش وزن جلوگیری کرد ، التهاب را کاهش داد ، به حفظ سطح طبیعی قند خون کمک کرد و کبد را نیز سالم نگه داشت. با توجه به افزایش تدریجی مصرف قهوه ، همچنین می تواند منجر به کاهش خطر دیابت نوع 2 شود پژوهش قبلی .

5- قهوه ممکن است از بیماری پارکینسون جلوگیری کند. مردانی که قهوه نمی نوشیدند ، دو تا سه برابر بیشتر از مردهایی که می نوشیدند ، به این بیماری مبتلا می شوند چهار اونس تا چهار فنجان طبق مطالعه منتشر شده در مجله انجمن پزشکی آمریکا . اگرچه روش های درمانی برای کند کردن پیشرفت پارکینسون وجود دارد ، که سیستم عصبی بدن را هدف قرار می دهد و باعث لرزش می شود ، اما هیچ درمانی وجود ندارد ، بنابراین پیشگیری مهم است.

6. قهوه می تواند تمرین شما را تقویت کند. کافئین تعداد اسیدهای چرب موجود در جریان خون را افزایش می دهد ، که باعث افزایش استقامت کلی می شود ، زیرا بدن شما مجبور نیست که خیلی سریع کربوهیدرات ها را بسوزاند ، مجله نیویورک تایمز گزارش ها . بر اساس یک مطالعه کوچک دیگر ، وزنه بردارانی که قبل از تمرین کافئین می نوشیدند بیشتر از کسانی که این کار را انجام نمی دادند ، انرژی داشتند.

7. قهوه ممکن است به شنوایی شما کمک کند. مصرف منظم کافئین ممکن است کمک کند از وزوز گوش جلوگیری کنید ، صدای زنگی مداوم در گوش. بر اساس مطالعه ای که بر روی 65000 زن منتشر شده در مجله پزشکی آمریکا .

8- قهوه می تواند به کبدی سالم منجر شود. بر اساس مطالعه 28000 نفری که توسط محققان موسسه ملی سرطان انجام شده است ، نوشیدن قهوه کافئین دار و کافئین دار ممکن است باعث کاهش آنزیم های کبدی مرتبط با التهاب شود. شرکت کنندگانی که حداقل سه فنجان قهوه در روز می نوشیدند میزان آنزیم های مضر بالقوه کمتری نسبت به کسانی که قهوه نمی نوشیدند نشان می دهد.

9. قهوه ممکن است به شما کمک کند تا عمر طولانی تری داشته باشید. با مطالعه بیش از 200000 مرد و 170،000 زن (50 تا 71 سال) در مجله پزشکی نیوانگلند . (داده ها برای تخفیف اثرات عادت های ناسالم مانند سیگار تنظیم شده است ، زیرا قهوه نوشیدنی های معمولی نیز به عنوان یک نوشیدنی و گوشت خوار منظم هستند).