هر کسی که تا به حال از طریق رنج می برد شب بی خوابی - یا حتی چندین مورد - به احتمال زیاد تعداد زیادی راه حل را که ظاهراً منجر به خواب بهتر می شود ، امتحان کرده است. مجموعه ای از راحت ترین ملحفه ها در اطراف یا تلاش طلاق خواب ممکن است کمک کند ، اما بسته به اینکه چه عواملی باعث خواب نامناسب می شود ، ممکن است کمک نکنند. به علاوه ، همیشه یک راه حل دیگر ، ظاهراً بهتر ، در گوشه و کنار وجود دارد. استفاده از نویز سفید: اگر گزینه ای مناسب برای افرادی باشد که به دنبال خواب بهتر هستند ، ممکن است دیگر بهترین راه حل نباشد زیرا افراد بیشتری صدای صورتی را امتحان می کنند.

صدای صورتی چیست؟ مانند نویز سفید ، این یک صدای بدون توصیف و مداوم است که قصد دارد مردم را به خواب بیندازد. Ursula Kominski ، مدیر برند طرفداران این شرکت می گوید: تفاوت اصلی در نویز صورتی در مقابل نویز سفید شدت فرکانس صدا است. هلن تروایی. صدای صورتی بین فرکانس های بالا و پایین حرکت می کند تا صداهای طبیعی مانند امواج اقیانوس یا باران ثابت را تقلید کند. صدای سفید بیشتر ساکن است و در همان شدت باقی می ماند. کومینسکی می گوید ، صدای صورتی متعادل تر به نظر می رسد و برای گوش انسان آرامش بیشتری دارد.

هدف از ایجاد صدای سفید و صدای صورتی کمک به جلوگیری از صداهای خارجی مانند ترافیک خیابان ، همسایگان پر سر و صدا ، ایجاد لوله های ترک خورنده و مواردی از این دست برای محدود کردن حواس پرتی های مختل کننده خواب است. هر دو نوع سر و صدا این کار را انجام می دهند ، اما صدای صورتی در واقع با ارتقا promoting خواب ترمیمی بیشتر کارها را یک قدم جلوتر می برد. مطالعات نشان داده است که صدای صورتی به کاهش فعالیت موج مغز کمک می کند ، بنابراین منجر به خواب پایدارتر می شود.

کومینسکی می گوید ، صدای صورتی نه تنها به جلوگیری از صداهای بیرون کمک می کند تا به افراد کمک کند سریعتر بخوابند ، بلکه [به مردم کمک می کند] به خواب عمیق و ترمیمی که بیشتر از همه به آنها احتیاج دارند برسند.

شما احتمالاً قبلاً نگران بوده اید که آیا 7 ساعت خواب کافی است ، اما چیز دیگری برای نگرانی وجود دارد: کیفیت خواب می تواند به اندازه مقدار ، اگر بیشتر از آن نباشد ، مهم باشد. با توجه به این موضوع ، به راحتی می توان درک کرد که چگونه صدای صورتی برای بهبود خواب بهتر از صدای سفید است. از این گذشته ، اگر خوابتان می رود اما عمیق نمی خوابید ، صدای سفید فقط نیمی از مشکل خواب بد را حل می کند.

دستگاه های نویز صورتی ممکن است به اندازه دستگاه های نویز سفید رایج نباشد ، اما مطمئناً آنها در آنجا وجود دارند. فن خواب Honeywell Dreamweaver ( خریدن: 45 دلار amazon.com ) هم به عنوان یک دستگاه نویز صورتی و هم به عنوان فن کار می کند (خبر خوب برای گرمکن های گرم) ، و برخی از دستگاه های صدای سفید دارای ویژگی های نویز صورتی نیز هستند. اگر صدای سفید را امتحان کرده اید و تحت تأثیر قرار نگرفته اید ، ممکن است صدای صورتی راه حل بعدی برای امتحان باشد.