چرت زدن چیزی بیشتر از جلوگیری از بدخلقی است. یک چرت سریع قدرت دزدکی حرکت کنید ، و مغز شما از شما تشکر خواهد کرد. ما قبلاً می دانستیم که تعویق نیمروز به آن مرتبط شده است استرس شکننده ، جرقه خلاقیت ، و در حال بهبود است مهارتهای حرکتی و ادراکی . طبق یک جدید ، چرت زدن همچنین می تواند به حافظه شما تقویت کند مطالعه .

محققان دانشگاه زارلند از شرکت کنندگان خواستند که کلمات منفرد و زوج را حفظ کنند. بلافاصله بعد از آنها آزمایش شد تا ببیند چقدر به یاد می آورند. سپس ، نیمی از شرکت کنندگان چرت زدند در حالی که بقیه DVD را تماشا کردند. بعد از 90 دقیقه زمان اکران یا shuteye ، از آنها پرسیده شد که چه تعداد از کلمات را به خاطر می آورند.

نتایج نشان داد که گروهی که DVD را تماشا می کردند ، به میزان قابل توجهی کمتر به یاد می آوردند ، در حالی که کسانی که بعد از تمرین چرت می زدند ، به همان اندازه پس از Zz به یاد می آوردند که بلافاصله پس از یادگیری اطلاعات. آکسل مکلینگر ، سرپرست مطالعه ، گفت: 'حتی یک خواب کوتاه ، 45 تا 60 دقیقه طول می کشد ، پنج برابر بهبودی در بازیابی اطلاعات از حافظه ایجاد می کند.' بیانیه .

حرف آخر؟ چرت زدن سریع می تواند به شما در یادگیری و یادآوری بیشتر کمک کند. مکلینگر گفت: 'یک چرت کوتاه در دفتر یا مدرسه برای بهبود چشمگیر موفقیت در یادگیری کافی است.' 'هر کجا که مردم در یک محیط یادگیری هستند ، باید به طور جدی در مورد اثرات مثبت خواب فکر کنیم.'