هد شات: لورا فیشر بر کسی پوشیده نیست که ما در حال تجربه برخی تغییرات مربوط به آب و هوای خود هستیم افزایش دمای کره زمین ، حوادث آب و هوایی شدید ، و بالا آمدن سطح دریا . در سطح محلی، ما شاهد دفن زباله های پر از پلاستیک هستیم. آلودگی هوا در جوامع ما از سوزاندن سوخت های فسیلی؛ و آب آشامیدنی ما آلوده به فلزات سنگین و محصولات جانبی شیمیایی حاصل از تولید و کشاورزی است. بنابراین آیا جای تعجب است که آمریکایی‌های بیشتری شروع به تجربه شکل جدیدی از اضطراب در مورد مسائل زیست‌محیطی کرده‌اند؟
اضطراب آب و هوا - که گاهی اوقات 'اضطراب زیست محیطی' نیز نامیده می شود - اصطلاحی است که برای توصیف احساسات پریشانی، اضطراب یا ترس پیرامون مسائل محیطی استفاده می شود. صرف نظر از اصطلاحی که انتخاب می‌کنید، نمی‌توانیم تأثیرات فزاینده‌ای را که بحران آب و هوا بر سلامت روان دارد نادیده بگیریم.
اما به جای تمرکز کردن فقط بر عذاب و تاریکی، چگونه می توانیم نگرانی ها و احساسات خود را تحمل کنیم و نه تنها با آنها کنار بیاییم، بلکه در واقع از آنها استفاده کنیم. ما را به عمل سوق دهد ? ما از یک متخصص در این زمینه درخواست کردیم که به ما کمک کند تا در این دوران هیجانی جدید و چالش برانگیز حرکت کنیم: رنه لرتزمن، روانشناس مشهور آب و هوا، مشاور، و بنیانگذار پروژه InsideOut ، منبع جدیدی است که برای کمک به آوردن هوش هیجانی به اقدامات اقلیمی طراحی شده است.
مربوط: شرکت‌های «مثبت اقلیمی» پایداری را به سطح بعدی می‌برند - در اینجا معنای واقعی آن چیست
آیتم های مرتبط
اضطراب آب و هوایی به چه معناست - و چگونه تجلی می یابد
به گفته لرتزمن، اضطراب آب و هوا، اضطراب قابل درکی است که بسیاری از مردم هنگام آگاه شدن از آن احساس می کنند. واقعیت های تغییر آب و هوا . و همانطور که اغلب در مورد اضطراب عمومی اتفاق می‌افتد، هر فردی بسته به اینکه چه کسی است، کجا زندگی می‌کند، شرایط زندگی‌اش و بسیاری از عوامل دیگر که زندگی او را منحصربه‌فرد می‌کند، این احساسات را به شیوه‌ای متفاوت تجربه می‌کند.
ما ممکن است در مورد آینده اضطراب داشته باشیم. لرتزمن می‌گوید ممکن است در مورد نقش و سهم خود در این مسائل احساس نگرانی کنیم و مطمئن نباشیم که چگونه آن را هدایت کنیم. ما ممکن است در مورد نحوه ارتباط دیگران در زندگی ما با این بحران ها، از انکار تا خصومت آشکار، اضطراب داشته باشیم. ما می‌توانیم در مورد اینکه چگونه می‌توانیم زندگی‌مان را با آینده‌ای که می‌خواهیم هماهنگ‌تر کنیم، اضطراب داشته باشیم. ممکن است احساس اضطراب کنیم و حتی ندانیم چرا - یا شاید بیشتر احساس ناامیدی یا عصبانیت کنیم تا اضطراب.
مهم است که به یاد داشته باشیم که صرف نظر از اینکه اضطراب آب و هوای ما چگونه ظاهر می شود، احساسات سیگنالی از ارتباط ما با جهانمان در سطح محلی و جهانی است. این یعنی ما که لرتزمن توضیح می دهد . 'این طبیعی است که در مورد این مسائل اضطراب داشته باشیم، و مهمتر از همه، ما حس کنجکاوی، شفقت و پذیرش را به تجربه خود می آوریم.'
مربوط: آیا آن محصول است واقعا پایدار؟ نکات ضروری برای تبدیل شدن به یک خریدار باهوش و پایدار
چرا مردم اکنون بیش از هر زمان دیگری اضطراب آب و هوا را احساس می کنند؟
لرتزمن می گوید: «اضطراب آب و هوا از زمانی که انسان ها از تهدیدات آب و هوایی تولید شده توسط انسان و مسائل زیست محیطی آگاه شدند، وجود داشته است. 'این به سادگی در حال حاضر بیشتر به رسمیت شناخته شده و توسط بسیاری از افراد احساس می شود.' خود لرتزمن 30 سال پیش به عنوان یک دانشجوی کارشناسی که هم در زمینه روانشناسی و هم مطالعات محیطی تحصیل می کرد، شروع به علاقه مند شدن به اثرات روانی تغییرات آب و هوا کرد. در حالی که او از چیزهایی که در مورد مسائل پیش روی سیاره مانند تغییرات آب و هوا و از دست دادن گونه‌ها می‌آموزد احساس ناراحتی و ناراحتی می‌کرد، از عدم گفتگو در مورد تأثیر عاطفی این پدیده‌های عمیق بر افراد شگفت‌زده شد. اکنون، سال‌ها پس از برانگیختن علاقه اولیه او، واقعیت‌های تغییرات محیطی حتی بیشتر شناخته شده‌اند و عموم مردم به طور جمعی شروع به احساس اثرات عاطفی می‌کنند.
بعد از سال‌ها مطالعه و کار در این زمینه، چند سال پیش متوجه این افزایش واقعی شدم، اولین بار که حقیقتی ناخوشایند لرتزمن می‌گوید: رخ داد، اما پس از یک سری رویدادهای جوی واقعاً وحشتناک و شدید در سراسر جهان - از سیل در آلبرتا، کانادا، طوفان کاترینا، آتش‌سوزی جنگل‌های آمازون و استرالیا، آتش‌سوزی‌های جنگلی در کالیفرنیا و غیره. . 'من معتقدم که اضطراب آب و هوا فراگیر است و زمینه ساز بسیاری از جوامع در سراسر جهان است.'
لرتزمن این ایده را نمی پذیرد که افرادی که در مورد مسائل پایداری اقدامی نمی کنند، اهمیتی نمی دهند. بسیار پیچیده تر از آن است. او ادامه می دهد: «این بیشتر در مورد نزدیکی است، و فشارها و بحران های اضافی در حال وقوع است. من متوجه اضطراب حادتری در مورد تهدیدهای راه های زندگی، همراه با مسائل پیچیده احساس گناه و شرم می شوم. این می تواند منجر به تشدید اضطراب و همچنین افزایش سطوح انکار شود، زیرا مواجهه با آن واقعاً دردناک است.
مربوط: 14 بهترین استراتژی برای مقابله با اضطراب
بهترین راه برای مقابله با اضطراب آب و هوا
در سخنرانی TED خود، چگونه اضطراب آب و هوا را به عمل تبدیل کنیم، لرتزمن تأکید می‌کند که اغلب، وقتی با استرسی فراتر از حد تحمل ما مواجه می‌شوند، بسیاری از مردم یا تعطیل می‌شوند یا وارد فضای انکار و خشم می‌شوند. در حالی که این طبیعی است، توانایی ما را برای انطباق، انعطاف پذیری و حرکت در عمل محدود می کند.
اضطراب خود را با یک فرد یا گروه حامی ابراز کنید.
لرتزمن می گوید: «اولین چیزی که همیشه می گویم این است که شفقت و کنجکاوی را به تجربه خود بیاوریم. دوم، من مردم را تشویق می‌کنم که دیگرانی را پیدا کنند که می‌توانند با آنها ارتباط برقرار کنند و در منطقه‌ای بدون قضاوت صحبت کنند. این سخت تر از آن است که به نظر می رسد، زیرا اغلب اضطراب خود ما ممکن است دیگران را تحریک کند و آنها می توانند حالت تدافعی پیدا کنند یا نمی دانند چگونه با آن کنار بیایند. پس افرادی را پیدا کنید که از شما انتقاد نکنند، قضاوت نکنند، یا به شما بگویند که مثبت تر و خوش بین باشید.
اگرچه ممکن است ساده به نظر برسد، یکی از عمیق‌ترین راه‌هایی که می‌توانیم برای مقابله با احساسات خود از اضطراب آب و هوایی شروع کنیم، شروع به صحبت در مورد آنها و عادی کردن مکالمه پیرامون تأثیرات روانی مسائل محیطی است. این در مورد این است که بدانیم انسان ها برای تغییر دنیای ما باید در مورد تجربه ما صحبت کنند. به همین سادگی است، او ادامه می دهد. «همه جنبش‌ها و تغییرات اجتماعی ناشی از صحبت ما با دیگران درباره آنچه اتفاق می‌افتد و آنچه می‌خواهیم در مورد آن انجام دهیم، می‌شود. ما باید بپذیریم که این چیزهای سخت، کثیف و پیچیده است و راه هایی برای ساختن یک دنیای جدید با هم پیدا کنیم.
این احساسات را به اقدامات مثبت هدایت کنید.
آخرین کار در مقابله با احساسات اضطراب آب و هوایی این است که نیروهای خود را با دیگرانی که احساس مشابهی با شما دارند، بپیوندید و شروع به هدایت احساسات خود به سمت بهره وری کنید. این می تواند از طریق پیوستن به نیروها با گروه ها یا سازمان های دیگر، یا تشکیل یک اتحاد در محل کار شما برای کار بر روی مسائل پایداری باشد. هر آنچه را که انتخاب می کنید، لرتزمن به ما یادآوری می کند که در میان تلاش هایمان برای جلوگیری از احساس فرسودگی، استراحت و استراحت را به خاطر بسپاریم.
در نهایت، مقابله با اضطراب اقلیمی صرفاً روی آوردن به عمل و نادیده گرفتن احساسات زیربنایی است که ما را هدایت می کنند. 'احساسات ما چیزی هستند که ما را به اقدام وادار می کنند و بوته ای برای درگیر شدن با جهان هستند. لرتزمن می‌گوید، این در مورد گوش دادن به آنچه باید به ما بگوید، یادگیری این است که چگونه اجازه ندهیم ما را فلج کند، و این را به منبع قدرت، قدرت و توانایی‌مان هدایت کنیم. بسیار مهم است که تعریف کنیم «عمل» برای ما چه معنایی دارد، و از نقاط قوت، پیشنهادات منحصر به فرد و هدایای ما استفاده کند. هر فردی چیزی برای ارائه دارد. ممکن است متواضع باشد یا بزرگ باشد، مهم نیست. همه چیز مهم است.
مربوط: تفاوت بین «کربن خنثی»، «بدون پلاستیک» و «خنثی پلاستیک»
