این که آیا شما یک موش صحرایی کامل هستید یا تازه در حال فهمیدن هستید چگونه شروع به کار کردن ، شما احتمالاً (حداقل از لحاظ تئوری) از مزایای سلامت جسمی و روانی یک جلسه عرق عالی قدردانی می کنید. بعضی از افراد دوست دارند بدوند. دیگران با تمرینات کششی ساده قسم می خورند و بیشتر فقط دوست دارند وزنه بزنند. به تنهایی رفتن به سالن بدنسازی و تمرینات ورزشی در کنار هم دوچرخه سواری ، مطمئناً فواید خود را دارد ، اما در مورد کلاس های تمرینی نیز حرف هایی برای گفتن وجود دارد: تمرینات تحت هدایت مربیان که می تواند از کلاس چرخش گرفته تا کلاس یوگا تا کلاس بوکس باشد.
چند سال پیش ، کلاس های تمرین بسیار زیبا بود. اکنون آنها مهمترین چیز در دنیای ورزش هستند ، و علاقه فعلی برای ورزش بدان معنی است که در واقع یک کلاس تمرین برای همه وجود دارد. ClassPass ، یک سرویس اشتراکی که به مردم امکان می دهد کلاس های تمرینی را در سالن های ورزشی و استودیوهای مختلف نمونه بگیرند ، روشی محبوب برای امتحان انواع کلاس ها است ، اگرچه بسیاری از افراد هنوز ترجیح می دهند هزینه عضویت یا کلاس های فردی را در آتلیه مورد نظر خود پرداخت کنند.
کلاسهای تمرین فراوان - و به لطف توانایی امتحان بسیاری از آنها ClassPass - به این معنی است که افراد می توانند چالش برانگیزترین کلاس طاقت فرسای ممکن را بگذرانند و یا انتخاب آن را آسان تر و شرکت در یک دوره آرام تر برگزار می کنند: گزینه ها بی پایان هستند. برای کسانی که می خواهند خودشان را تحت فشار قرار دهند ، راهی وجود دارد که سخت ترین کلاس های ورزشی موجود را بفهمند: لیست جدید ClassPass از 10 سخت ترین کلاس ها در ایالات متحده ، طبق بررسی ها (بدیهی است که استودیوهایی که در ClassPass در دسترس نیستند ، در این رتبه بندی قرار نگرفته اند ، بنابراین اگر استودیوی تمرینی مورد علاقه خود را با کلاس های غیرممکن به چالش کشیدن ظاهر نمی شود ، این را در نظر داشته باشید.)
تعجبی ندارد که این کلاسهای سخت تمرینی شدید به کاردیو هستند. در بالای لیست New York City’s قرار دارد خانه تن ، که تمرینات قدرتی و تمرینات HIIT (تمرین با شدت زیاد) را ارائه می دهد. همانطور که یک داور می نویسد ، سخت ترین تمرین زندگی من. اگر فکر می کنید که متناسب هستید ... دوباره فکر کنید. یک مربی Tone House به افراد توصیه می کند که حداقل دو ساعت قبل از شرکت در کلاس غذا بخورند - هر چه زودتر از این زمان ، و شما ممکن است یک تجربه ناخوشایند داشته باشید. (اینکه آیا این پیشنهاد شامل می شود قهوه قبل از تمرین برای تفسیر است.)
نفر بعدی در لیست San Francisco’s است BODYROK ، یک استودیوی پیلاتس و دوچرخه سواری و به دنبال آن پیلاتس پلاس در لس آنجلس (اگر فکر نمی کنید پیلاتس سخت است ، دوباره فکر کنید.) چهارم این لیست است استودیوهای کلاس در دالاس ، که پیلاتس ، تمرینات قدرتی ، و تمرینات HIIT را ارائه می دهد ، با بازدم را انجام دهید در بوستون (گرچه مکانها در شهرهای سراسر کشور است) پنج پنج برتر را جمع بندی می کند. در مورد بازدم ، یکی از ClassPasser گفت ، تمرین شگفت انگیز ، من بسیار خوش فرم هستم و فکر کردم که می خواهم پرتاب کنم. من سالهاست که چنین تمرین خوبی ندارم. (امیدوار کننده به نظر می رسد.)
با توجه به ClassPassers ، لیست کامل 10 تمرین سخت در کشور را بخوانید ، بعلاوه سخت ترین کلاسهای تمرین در شهرهای بزرگ که ClassPass در آنها وجود دارد. آیا آنقدر شجاع هستید که یکی را امتحان کنید؟ (قبل از تعهد ، فقط به یاد داشته باشید که یک کلاس آرام یوگا همیشه جایگزین خوبی است.)
10 تمرین سخت در ClassPass
1 خانه تن ، شهر نیویورک (تمرینات قدرتی ، HIIT)
دو BODYROK ، سانفرانسیسکو (دوچرخه سواری ، پیلاتس)
3 پیلاتس پلاس ، لس آنجلس (پیلاتس)
چهار استودیو کلاس ، دالاس (پیلاتس ، تمرینات قدرتی ، HIIT)
5 بازدم ، بوستون (یوگا ، باره)
6 خرد کردن 45 ، شیکاگو (تمرینات قدرتی ، دویدن)
7 چرخه سواری بالا ، دنور (دوچرخه سواری)
8 عرق 1000 ، هوستون (تمرینات قدرتی ، HIIT)
9 MINT Studio ، واشنگتن دی سی (تمرینات قدرتی ، HIIT)
10 BurnCycle ، سیاتل (دوچرخه سواری)
سخت ترین تمرینات ClassPass بر اساس شهر *
* به استثنای موارد بالا
آتلانتا: Vibe Ride
آستین: Pilates خالص آستین
بالتیمور: [هسته جامد]
شارلوت: مناسب آتلیه
سین سیناتی: شرکت یوگای مریم گلی
کلمبوس: StudioTorch
هونولولو: پیلاتس او کا لا
ایندیاناپولیس: [هسته جامد]
شهر کانزاس: آزمایشگاه بدن KC
لاس وگاس: TruFusion
میامی: جت ست
میلواکی: نوار سیکل
میسولا: موتور سیکلت
نشویل: دهنه
نیواورلان: ROMNEY STUDIOS
فیلادلفیا: تمرکز بره و یوگا
ققنوس: تناسب اندام HUB
پیتزبورگ: تناسب اندام مکه
پورتلند: یوگای آتشین
رالی: MADabolic
راز: P2O داغ پیلاتس
شهر 'سالت لیک: خانه شورشیان
سن دیگو: چرخه عجله
سنت لوئیس: PLNK | CWE
