دستور العمل های سوپ گوجه فرنگی وگان، دستور العمل های سوپ سیب زمینی، دستور العمل های سوپ کدو حلوایی، دستور العمل های سوپ بروکلی، و ایده های سالم شام بدون گوشت را با استفاده از سبزیجات فصلی مرور کنید.
برای دریافت پروتئین بیشتر در بشقاب خود از منابع پروتئین گیاهی، نیازی به گیاهخواری یا گیاهخواری ندارید. مغزها، دانه ها، حبوبات، حتی سبزیجات، پروتئین بیشتری نسبت به آنچه فکر می کنید دارند.
در اینجا طرز تهیه دستور غذای جین گودال برای تاکوی تخم کدو گل کلم آورده شده است.
چرا همه از شکوفه های موز صحبت می کنند؟ این گل پوسته پوسته ای که روی موز یافت می شود از بافت پوسته پوسته ماهی تازه تقلید می کند و آنها را به یک جایگزین ایده آل برای تاکو ماهی، سرخ کردنی، کاری، سالاد و غیره تبدیل می کند.