همه ما موردی از این موارد را داشتیم یکشنبه شب بلوز ، اما پایان آخر هفته ممکن است فراتر از افسرده کننده باشد. تحقیقات جدید نشان می دهد که گذار از خواب در روزهای خاموش به زنگ ساعت صبح می تواند خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی را افزایش دهد.

تحقیقات قبلی سویه شبانه روزی را مرتبط کرده است (مانند چرخشی کار شیفت شب و صرفه جویی در وقت روزانه) با افزایش خطر متابولیسم - و اثبات شده است که اختلال در خواب تأثیر منفی بر سلامتی ما دارد. اما مطالعه جدید محققان دانشگاه پیتسبورگ نشان دادند که تغییرات روزمره خواب (و به ظاهر بی خطر) مانند بیدار شدن زود هنگام برای کار ، ممکن است خطر ابتلا به مشکلات متابولیکی را افزایش دهد. نتایج در مجله غدد درون ریز بالینی و متابولیسم .

محققان الگوهای خواب و خطر کاردیومتابولیک (خطر ابتلا به دیابت ، بیماری قلبی یا سکته) 447 شرکت کننده زن و مرد سالم از 30 تا 54 سال را بررسی کردند که همه آنها حداقل 25 ساعت در هفته در خارج از خانه خود کار می کردند. برای اندازه گیری میزان حرکت و خواب ، شرکت کنندگان به مدت 24 ساعت در روز و به مدت یک هفته مچ بند می بستند. علاوه بر این ، آنها پرسشنامه هایی را پر کردند که از آنها در مورد رژیم غذایی و عادات ورزشی سوال می کرد.

در روزهای آزاد (زمانی که شرکت کنندگان کار نمی کردند) ، 85 درصد در چرخه های خواب خود نیمه نیمه بعد از روزهایی که برای کار می رفتند ، داشتند. حتی هنگامی که فعالیت بدنی و کالری دریافتی محاسبه می شد ، شرکت کنندگان با بیشترین جتلاگ اجتماعی - اختلاف بین ریتم شبانه روزی بیولوژیکی و برنامه خواب تحمیل شده توسط یک برنامه اجتماعی - تمایل داشتند که شاخص توده بدن بالاتر ، دور کمر بزرگتر ، بالاتر سطح انسولین ناشتا و مشخصات کلسترول ضعیف تر.

اگرچه در این مطالعه رابطه مستقیم علت و معلولی بین ناهماهنگی برنامه های خواب و ایجاد بیماری های متابولیک مشاهده نشد ، اما ممکن است ارزش این را داشته باشد که چگونه کارها و تعهدات اجتماعی بر روی خواب و سلامتی ما تأثیر می گذارند - به ویژه اگر مطالعات آینده نتایج مشابهی داشته باشند .

پاتریشیا ام. وونگ ، محقق ارشد تحقیق ، گفت: 'می تواند مزایای مداخلات بالینی متمرکز بر آشفتگی شبانه روزی ، آموزش در محل کار برای کمک به کارمندان و خانواده های آنها در مورد تصمیم گیری آگاهانه در مورد ساختار برنامه هایشان و سیاست هایی برای تشویق کارفرمایان برای در نظر گرفتن این موارد باشد.' در یک بیانیه .