س: بعد از ورزش ، اغلب متوجه می شوم که دستانم متورم است. آیا باید نگران باشم؟
کریستین فیتزجرالد
سن آنتونیو
الف - نه - خصوصاً اگر روی تردمیل بوده اید. روشل روزیان ، متخصص روماتولوژی در کلینیک کلیولند می گوید: تورم دست یک واکنش متداول در هنگام ورزش است و حتی هنگامی که دستان شما در کنار پهلو شما می چرخند ، بیشتر دیده می شود. وقتی تمرین می کنیم ، رگ های خونی منبسط می شوند و اکسیژن را به عضلات می رسانند. در پاسخ ، عضلات خون را به قلب برمی گردانند. برای اندام های بزرگتر و فعال (مانند پاهای هشت دقیقه ای مایل) ، این روند بدون هیچ مشکلی انجام می شود. اما بازوها و دستها عضلات كوچكتری دارند ، كه برای گردش خون اضافی كارایی كمتری دارند - خصوصاً وقتی كه مجبور به مبارزه با نیروی جاذبه هستند. نتیجه: خون در رگهای انگشتان شما جمع می شود و وقتی دویدن را تمام می کنید ، نمی توانید گروه عروسی خود را بردارید. روزیان می گوید ، در بیشتر موارد ، ورم با یک بار خنک شدن در عرض یک ساعت برطرف می شود. Sosena Kebede ، استادیار پزشکی در دانشکده پزشکی دانشگاه جان هاپکینز ، در بالتیمور ، می گوید: برای جلوگیری از مشکل ، یک نکته مفید اینجاست: بالا بردن دستها از روی سر و پمپاشتن مشت می تواند به شما کمک کند تا خون را در حالی که آهسته دویدن دارید ، ادامه دهید. کمی خنده دار به نظر خواهید رسید ، اما دستان شما احساس تورم می کنند.
