1. یوگا را شروع کنید.
2. کارهای منظم را به بچه های خود اختصاص دهید و آنها را وادار کنید که کارهایشان را دنبال کنند!
3. برای لذت بخوانید.
4- کمی کندتر قدم بزنید و محیط اطراف خود را بشناسید.
5- هر روز حداقل به یک نفر لبخند بزنید.
6. هر هفته چند بار راه پله را انتخاب کنید.
7. Netflix را تا ساعت 23 شب خاموش کنید.
8. یک سرگرمی جدید را انتخاب کنید.
10. فشار دادن تعویق را متوقف کنید.
11. هر هفته یک کار جدید انجام دهید. لازم نیست عمده باشد.
12. از منطقه راحتی خود خارج شده و بیشتر کاوش کنید.
13. iPad را برای سرگرمی شبانه به استثنا تبدیل کنید ، نه عادت.
14. برای هر دوست یا همسایه ای که بیمار هستند یا در خانه گیر کرده اند یک وعده غذایی درست کنید.
15. بیشتر بده - حتی اگر چیزی باشد که خودت بخواهی.
16. به فرزندان خود ادامه دهید که قدرشناسی داشته باشند ، و مثال بزنید.
17. یک ساز را بیشتر تمرین کنید (یا ساز جدیدی را به کار بگیرید).
18. استفاده از تلفن خود را به عنوان عصا متوقف کنید. در عوض ، مردم تماشا می کنند.
19. بیشتر بازیکن تیم باشید.
20- حداقل گرایی بیشتری داشته باشید.
21. تمام تلاش خود را بکنید تا در لحظه بمانید و از ساعتی شیرین (اما بالقوه استرس آور) بین رسیدن از محل کار به خانه و خواباندن کودک لذت ببرید.
22. بازی صبح خود را افزایش دهید. آنقدر زود بیدار شوید که صبحانه ای آرام بخورید و یک فنجان قهوه میل کنید.
23- تصاویر بدون فیلتر و واقع بینانه بیشتری را در فیدهای اجتماعی خود قرار دهید.
24. گاهی اوقات نه بگویید.
25. سرانجام لباسهای غیر فرسوده را به افرادی که می توانند از آن استفاده کنند اهدا کنید.
26. بیاموزید که چگونه غذاهای موردعلاقه خود را بیشتر بپزید - دیگر از آن استفاده نکنید!
27. تبدیل به یک خریدار مواد غذایی هوشمند شوید (ما قبل از رفتن به لیست ها و موجودی انبار غذا صحبت می کنیم).
28. هر روز چند مایل بدوید.
29. برای دیدار منظم با خانواده بزرگ برنامه ریزی کنید.
30. ماشین و کابین کمتری ببرید. از پاها استفاده کنید.
31. هر هفته یک وقت با کیفیت را با دوستان خود سپری کنید.
32. بیشتر اوقات از طریق تلفن با مردم صحبت کنید.
33. بستن کفش های 7 ساله خود را متوقف کنید. آنها باید خودشان را ببندند!
34. به تنهایی به سینما بروید ، یا به تنهایی به رستوران بروید ، فقط برای اینکه ثابت کنید می توانید وقت من را تحمل کنید.
35. هر ماه حداقل یک سفر روزانه آخر هفته برنامه ریزی کنید.
36. حداقل هفته ای یک بار شب خرما داشته باشید.
37. قرار ملاقات کور داشته باشید.
38. آن دسته از عکسها را به کتابهای یادداشت وارد کنید.
39. پس انداز کرده و در خانه قهوه درست کنید.
40. استفاده از SPF را هر روز شروع كنید. حتی در زمستان.
41. کمتر بحث کنید.
42. سعی کنید بیشتر اوقات برای خود بایستید.
43. سه پروژه DIY را که در سه ماه گذشته پین کرده اید ، حل کنید.
44. هر روز پنج دقیقه مدیتیشن کنید.
45. چای را به جای قهوه انتخاب کنید.
46. نوشیدن نوشابه را متوقف کنید.
47. سعی کنید سریع به ایمیل ها پاسخ دهید تا از بین آنها شکسته نشود.
48. بیاموزید که چگونه چیزهای اساسی و ساده ای را که به طور معمول خریداری می کنید درست کنید ، زیرا سلیقه خانگی بهتر است - و برای شما بهتر است! با هوموس ، گوآکامول ، سس مارینارا ، یا یک پانسمان عالی شراب ، شروع کنید.
49. دست از زدن خود به خاطر اشتباهات بردارید. از آنها یاد بگیرید و ادامه دهید.
50. برای کار پیش رو تصمیم بگیرید. هدیه تولد را زودتر بخرید ، فرم ورود به مدرسه را در روز ورود پر کنید و تا آخرین ثانیه منتظر بمانید.
51- تنقلات سالم را به طور مداوم و نه اغلب در یخچال نگه دارید.
52. همه کتابهایی را که در قفسه های کتاب خود گرد و غبار جمع می کنید بخوانید.
53. نامه های بیشتری بنویسید. نامه حلزون را برگردانید.
54. هر چیزی را که از همه روز سپاسگزار هستید بنویسید.
55. تمام کشوهای ناخواسته خود را مرتب کنید.
56. در کلاسهای هنری شرکت کنید.
57. دریافت کنید یک ساعت خواب اضافی هر شب.
58. همه شماره تلفن های مهم زندگی خود را به خاطر بسپارید.
59. مهر جدیدی در گذرنامه خود وارد کنید.
60. تلفن خود را از میز شام دور نگه دارید.
61. روزهای تعطیلات را حساب کنید - این بدان معنی است که ایمیل ندارید!
62. دستور العمل های خانوادگی را جمع کنید و کتاب درست کنید.
63. یکبار در روز میوه تازه بخورید.
64. همه فیلم های خانگی خود را به DVD هایی که می توانید از روی کاناپه تماشا کنید منتقل کنید.
65. در کلاس improv شرکت کنید.
66. یک باشگاه کتاب راه اندازی کنید.
67. گاراژ خود را تمیز کنید.
68. بیشتر از ابتدا بپزید.
69- یک مدل موی پررنگ را امتحان کنید (دوباره رشد می کند!).
70. دستشویی خود را تمیز کنید.
71 قند را کم کنید .
72. اتاقک خود را دوباره تزئین کنید.
73. به دنبال شغل مورد نظر خود بروید - یا به دنبال آنچه در شغل فعلی خود می خواهید باشید.
74. راهی پیدا کنید که بتوانید به جامعه خود پاسخ دهید.
75. یک دفتر کار خانگی انجام دهید.
76. دوست جدیدی پیدا کنید.
77. در جریان اخبار جهان باشید.
78. یک پازل 1000 تکه ای را شروع کنید (و به پایان برسانید).
79. یک داستان کوتاه بنویسید.
80. یک وعده غذایی چهار دوره ای بپزید (فقط برای گفتن اینکه این کار را کرده اید!).
81. در یک دوره چشیدن شراب شرکت کنید.
82. دوچرخه برای کار.
83. هر هفت تخت خود را پنج بار از هفت روز مرتب کنید.
84. از سفره خانه پرهیز کنید و به جای آن ناهار خود را بسته بندی کنید.
85. دست از شایعه پراکنی بردارید.
86. بیشتر از جای خود بلند شوید و راه بروید.
87. برای دیدارهای غافلگیرانه بیشتر از خانواده خود برنامه ریزی کنید.
88. لیست دوستان فیس بوک خود را پاک کنید.
89. لحظه ای که هدایا را باز می کنید ، یادداشت های تشکرآمیز ارسال کنید.
90. كمتر شكايت كنيد.
91. میز کار ایستاده در محل کار ایجاد کنید.
92. ماهی یک بار برای خودتان به چیزی بپردازید.
93. به جای متن تماس بگیرید.
94. پنج دقیقه به خودتان فرصت دهید تا روی یک اشتباه تأکید کنید ، سپس ادامه دهید.
95. یک اتاق را در خانه خود تجدید تزئین کنید.
96. تقویم تولد دوستان و رویدادهای بزرگ را ایجاد کنید تا هرگز چیزی را از دست ندهید.
97. هر آخر هفته تلفن خود را به مدت یک ساعت خاموش کنید.
98. در مورد نوشیدن آب هر روز کوشا باشید.
99. بودجه ماهیانه تهیه کنید و به آن پایبند باشید.
100. شکلات داغ بیشتری بنوشید.
