بگذارید کاملاً واضح و واضح باشد: اگر دوست دارید دکمه تعویق را بزنید هر نه دقیقه به مدت دو ساعت قبل از اینکه هر روز صبح از رختخواب بلند شوید ، صد در صد تماس شماست. بیدار شوید چگونه باید بیدار شوید ، می دانید؟ از طرف دیگر ، اگر برای گرفتن چند Z اضافی تمایل به چرت زدن دارید ، اما با این وجود هر روز احساس خستگی ، سستی و بی ثمر بودن می کنید ، عادت بیداری صبحگاهی شما مقصر خواهد بود.

قطعاً حرفهایی برای گفتن از خوابیدن بعد از شنیدن وجود دارد زنگ صبح شما اولین بار. بسیاری از کارشناسان خواب موافقند که آن دقایق اضافی خواب بین دزدگیرها همه چیز آرام و ترمیم کننده نیست. مطابق با رینا مهرا ، MD ، MS ، مدیر تحقیقات اختلالات خواب در کلینیک کلیولند ، بیشتر قسمت آخر چرخه خواب ما شامل خواب REM یا خواب رویایی است که یک حالت خواب ترمیمی است. بنابراین ، اگر دکمه تعویق را می فشارید ، خواب REM را مختل می کنید.

بررسی اخیر توسط قاضی خواب بیشتر موافقت این پرونده را برای لغو یک عادت دکمه تعویق ماندگار. پس از نظرسنجی بیش از 1000 بزرگسال شاغل ، یافته ها نشان داد که شرکت کنندگانی که چرت و پرت نمی زنند (571 نفر کل) آمادگی بیشتری برای مسئولیت های روزانه دارند ، کمتر تحت فشار قرار می گیرند ، از نظر مالی بیشتر احساس امنیت می کنند و در مقایسه با افرادی که سیلی می زنند حقوق بیشتری دریافت می کنند دکمه تعویق یا یکی دو بار یا سه بار یا بیشتر. این نتایج نظرسنجی نمی تواند ارتباط علی بین عدم برخورد با دکمه تعویق و داشتن زندگی افسانه و کامل را نشان دهد. اما آنها یک رابطه بسیار جذاب - و قطعاً تعجب آور نیستند - را نشان می دهند.

مربوط: افرادی که این زمان بیدار شدن را دارند از خوشبختی ، بهره وری بالاتری برخوردار بوده و درآمد بیشتری کسب می کنند

چشم انداز مثبت

شصت و هشت درصد افرادی که در طول هفته کاری چرت نمی زنند ، نسبت به کسانی که یک یا دو بار چرت می زنند (55 درصد) و کسانی که سه بار یا بیشتر چرت می زنند (45 درصد) احساس آمادگی زیادی برای روز کاری دارند.

استرس کمتر

افراد غیر چرتو نیز نسبت به همتایان چرت زدن خود تمایل به استرس کمتری در محل کار خود دارند و یا حداقل برای کنار آمدن با استرس حرفه ای زمان راحتی بیشتری دارند. تقریباً 34 درصد از پاسخ دهندگانی که سه بار به تعویق انداختن فشار می آورند گفتند که اغلب در محل کارشان استرس دارند. در همین حال ، فقط 26 درصد افراد غیر چرتو و 26 درصد افراد چرتوک یک یا دو بار این کار را انجام می دهند و می گویند که اغلب در محل کار استرس دارند. افراد غیر چرتو نیز کمترین تصور را دارند که زندگی خود را به طور کلی استرس زا می دانند.

مربوط: به گفته کارشناسان ، هر شب به چه میزان خواب نیاز دارید

امنیت مالی

این که آیا دکمه تعویق را به کار می گیرید یا نه ، می تواند به طور غیرمستقیم تأثیر زیادی روی درآمد و پس انداز شما بگذارد. نمونه مورد: تقریباً 50 درصد کسانی که به چرت زدن ضربه نمی زنند ، 36 درصد یک بار یا دو بار چرت زدن و فقط 18 درصد از چرت زدن های سه بار احساس امنیت اقتصادی می کنند. علاوه بر این ، افراد غیر چرت و پرت بیشتر از چرت زدن ها می توانند دستمزد سالانه حداقل 75000 دلار دریافت کنند. از طرف دیگر ، پاسخ دهندگانی که حقوق سالانه خود را بین 35000 تا 49999 دلار گزارش کرده اند ، بیشترین درآمد گروهی است که در هفته کار به تعویق افتاده اند.

مربوط: چگونه جلوی زدن دکمه چرت زدن را بگیریم و از عوارض جانبی خطرناک چرت زدن خودداری کنیم