فرد صبحگاهی نیستی؟ ما یک خبر غم انگیز برای شما داریم: یک جفت نظرسنجی مرتبط که توسط خواب آمریس دریابید که افراد زودهنگام گزارش می دهند که سطح بهره وری ، حقوق و کیفیت زندگی بالاتری نسبت به خواببران دیررس دارند. و نه فقط زود رسان ها - واقعاً زودرنج ها.

Amerisleep به طور جداگانه از 510 زودرس (در اینجا به معنای افرادی که بطور معمول از 4 صبح تا 7 صبح در آن بیدار هستند) و 506 فرد با تاخیر در اواخر نظرسنجی (برای افرادی که بیدار می شوند تأثیر می گذارد) مشخص کرد از خلق و خوی تا حقوق. این نظرسنجی همچنین نتایج را به تفکیک نسل تقسیم می کند تا ببیند که روال صبح با توجه به جمعیت شناختی سن متفاوت است.

مربوط: این رسمی است: از دست دادن فقط 16 دقیقه خواب می تواند شما را در روز کار کمتر کارآمد کند

در میان خدمه زودرنج ، بیشترین زمان بیدار شدن از خواب 6 صبح است ، بومرهای بوم ، ژنرال Xers و هزاره ها حداقل 40 درصد از اوقات ترجیح می دهند در 6 صبح بیدار شوند. اما فقط به دلیل اینکه مطلوب ترین زمان بیدار شدن است ، به این معنی نیست که بالاترین بهره وری را دارد. براساس این نظرسنجی ، افرادی که در هنگام طلوع طلوع خود را از رختخواب خارج می کنند - بله ، ما در مورد ساعت 4 صبح صحبت می کنیم - پاسخ دادند که در 71 درصد مواقع احساس تولید بسیار بالا می کنند. این را با افرادی که تا ساعت 11 صبح چرت می زنند مقایسه کنید ، گروهی که کمترین احتمال را برای تولید مثلی دارند (آنها فقط 36 درصد از زمان تولید می کنند).

انجام کارها تنها مزیت تنظیم هشدار زودهنگام نیست. به طور متوسط ​​، افراد زودهنگام سالانه 45،725 دلار درآمد کسب می كنند كه تقریباً 15000 دلار در سال بیشتر از متوسط ​​دستمزد در اواخر افزایش 30835 دلار است. کسانی که ساعت 4 صبح و 5 صبح از خواب بیدار می شوند بیشترین بهره را می برند (به ترتیب 48 ، 582 و 48339 دلار) ، در حالی که کسانی که ظهر از رختخواب بلند می شوند کمترین درآمد را دارند (با درآمد متوسط ​​22689 دلار).

افراد بیدار زودرس همچنین خوشحال ترین و راضی ترین ها از کیفیت زندگی خود هستند. در حالی که هر دو افراد زود هنگام و اواخر دوره افزایش ادعا می کردند که به میزان مشابهی از میزان خواب خود راضی هستند (برای هر یک از خودشان!) ، مردم صبح بیشتر احتمال می دهند سلامتی ، کیفیت خواب و زندگی اجتماعی خود عالی باشند ، در مقایسه با افرادی که معمولاً می خوابند دیر

منطقی است که بیدار شدن زود هنگام شما را در معرض نور بیشتر روز قرار می دهد ، ساعت ها به روز شما می افزاید و بهره وری را پرورش می دهد ، که می تواند درآمد بالاتری داشته باشد. اما گوش کنید ، فرد صبح نبودن به این معنا نیست که شما هرگز امرار معاش خوبی نخواهید کرد ، یا اینکه شما تنبل یا شکست خورده اید - و اگر دوست دارید در آنجا بخوابید ، چرت زدن بزن و بخواب .

اما اگر به این فکر کرده اید خود را آموزش دهید تا فرد صبح شوید به دلایل شخصی خود ، بدانید که کاملاً قابل انجام است. در حقیقت ، بسیاری از افرادی که اکنون زود از خواب بیدار می شوند ، همیشه قبل از ساعت 7 صبح این خردکن نبوده اند. همانطور که در مطالعه مشخص شده است ، از گروه بیدار کننده های اولیه ، فقط نیمی از آنها ادعا می کنند که همیشه چنین بوده اند ، در حالی که نیمی دیگر یا مجبور شدند و یا ترجیح دادند که زود طلوع شوند. اکثریت گفتند که شغل آنها الهام بخش این تغییر است ، برخی صرفاً از کار برای انجام کار تغییر می کنند ، دیگران مجبور شدند یک بار بچه دار شوند و گروه بزرگی گفتند که صبح ها تمرین کردن .

مربوط: طلاق در خواب بهترین کاری است که من برای ازدواج و سلامتی ام انجام داده ام