خستگی ، درد و ناراحتی پا یک شکایت رایج در بین افراد در هر سنی است ، به ویژه برای بزرگسالان و هر کسی که ساعت ها طولانی روی پاهایشان کار می کند (یا کفش هایی کمتر از ارگونومیک می پوشد). چه بیشتر ، در طول زندگی از خانه ، ممکن است پاهای لغزنده شما ساییدگی زیادی نداشته باشد. هنگامی که تمرین خود را از سر می گیرید و مجموعه کفش ها را باز می کنید ، ممکن است احساس درد های عجیب و غریبی داشته باشید که فقط راه رفتن باعث درد می شود. و هنگامی که این ناراحتی موقت و ملال آور به یک درد واقعی تبدیل شد - چه در قسمت بالای آن باشد ، چه در قوس پا ، انگشتان پا یا مچ پا باشد - ممکن است زمان مراجعه به یک متخصص مانند یک متخصص پا (پزشک پا) باشد ، برای کمک به مشخص کردن علت دقیق درد و تعیین یک برنامه درمانی مناسب.

آلبرت نجات ، DPM ، جراح مغز و اعصاب و پا در لس آنجلس می گوید: 'درد پا می تواند ناتوان کننده باشد و بر همه جنبه های زندگی تأثیر بگذارد.' خوشبختانه ، بیشتر دردهای پا را می توان با اقدامات ساده ، مانند تغییر عادت ها ، کشش کشیدن ، پوشیدن کفش های مختلف و تغییر روش های تمرینی ، برطرف کرد.

باز هم ، در حالی که برخی از TLC های پایان روز ساده می توانند به تسکین آن پاهای بیش از حد کار شده کمک کنند ، شما می خواهید برای دردهای طولانی مدت به یک متخصص اعصاب و دندان مراجعه کنید. با توجه به اینکه درد پا بسیار شایع است ، ما از متخصصان خواسته ایم که به رایج ترین مشکلات آزار دهنده پا - از دلایل بالقوه درد پا تا داروهای مفید .

مربوط: به گفته پزشکان متخصص پدیاتری ، 3 کشش پا که باید هر روز انجام دهید

آیتم های مرتبط

درد بالای پای شما

بیشتر اوقات ، درد در این ناحیه به دلیل ضربه استخوانی مانند شکستگی های استرسی است که ناشی از فشارهای مکرر و یا بیش از حد بر استخوان و اغلب در حال دویدن (یا انجام فعالیت های دیگر با ضربه زیاد) در کفش های نامناسب است. جین آندرسن ، DPM ، DABFAS ، پزشک متخصص اطفال از چاپل هیل ، NC ، توضیح می دهد: 'برای درمان آن به ارزیابی و اشعه ایکس و همچنین بی حرکتی نیاز دارید.' وقتی دکتر آندرسن گفت بی حرکتی ، منظور او واقعاً این است: شکستگی های استرس ممکن است از چهار تا هشت هفته طول بکشد و در این مدت باید در مورد اجازه بهبودی نظم و انضباط پیدا کنید (یعنی دویدن را متوقف کنید و حتی راه رفتن را به حد ضروری محدود کنید).

درد در بالای پا نیز ممکن است نشان دهنده خار استخوان باشد. دکتر نجات می گوید: 'برجستگی استخوانی می تواند با فشار آوردن کفش بر روی ناحیه تحریک شود.' 'شما می توانید به راحتی روش نخ بستن بندهای کفش خود را تغییر دهید تا از دست انداز جلوگیری کند و فشار بیشتری به آن وارد نشود.' تزریق کورتیزون و ضدالتهاب می تواند در این بین به کاهش درد کمک کند.

یکی دیگر از دلایل شایع درد پا ، التهاب التهاب است که اغلب نتیجه افزایش پیاده روی یا دویدن در سربالایی است. باز هم ، متخصصان پیشنهاد می کنند برای کاهش استرس در آن تاندون ها ، تمرین خود را تغییر دهید (استراحت و یخ زدگی در ناحیه نیز می تواند به شما کمک کند) ، اما اگر مداومت بیشتری داشته باشد ، ممکن است به یک تزریق کورتیزون موضعی ، ضد التهابی موضعی و احتمالی نیاز داشته باشید. .

درد در گوی پای شما

این نوع درد پا که به عنوان متاتارسالژی نیز شناخته می شود ، دلایل مختلفی دارد. 'نگرانی های پوستی مانند زگیل و پینه دکتر آندرسن توضیح می دهد ، می تواند تحریک و درد سطحی ایجاد کند ، به خصوص از آنجا که شما به طور مداوم به آن قسمت از پای خود فشار وارد می کنید. درد در بافتها با کفشهایی که هم دارای پشتیبانی اضافی و بالشتک ، ارتز و هم چنین هستند قابل درمان است. کشش ساده گوساله '

اگر یک رقصنده هستید ، ممکن است از سزاموئیدیت ، التهاب در دو استخوان لوبیایی شکل در زیر مفصل انگشت بزرگ پا رنج ببرید. دکتر نجات می گوید: 'یک' بالشتک رقصنده 'ساده می تواند به کاهش فشار تحمل وزن بر روی ناحیه کمک کند. وی همچنین اشاره کرد که درد در گلوله پا ممکن است شاخصی از آرتریت روماتوئید باشد ، که اغلب مفصل قاعده انگشتان را تحت تأثیر قرار می دهد.

سایر دلایل احتمالی درد گودی پا که همه باید توسط پزشک معالجه شود:

نوروما: رشد خوش خیم بافت های عصبی که می تواند از طریق فشار بر روی بسته نرم افزاری عصب در زیر پا ، معمولاً بین دو استخوان متاتارس مجاور ، ملتهب شود. این می تواند مانند یک درد تیراندازی در توپ پا ، اغلب بین انگشتان سوم ، چهارم و صورتی رنگ احساس شود. (پوشیدن کفش های باریک یا کفش های پاشنه بلند به طور معمول باعث تشدید آن می شود).

بورسیت: تحریک در کیسه بورس - سدی پر از مایع و بالشتک بین بافت و استخوان. مارلین رید ، جراح اطفال در ناپرویل ، ایالت ایلنا ، می گوید: 'این ممکن است هنگامی که شما یک استخوان پاشنه ژنتیکی بزرگ شده داشته باشید وجود داشته باشد.' این اغلب 'برآمدگی پمپ' نامیده می شود زیرا استخوان می تواند از پوشیدن کفش مانند پمپ با سفت تحریک شود. بازگشت.' هنگامی که کفش غیر بخشنده به استخوان می مالد ، می توانید بورسا ، کیسه محافظ مایع در بافت را ملتهب کنید.

پارگی صفحه کف پا: پارگی در رباط ضخیم و محافظ که در امتداد توپ پا قرار دارد و به مفاصل متصل می شود.

مربوط: این راحت ترین کفش های کشویی برای کارهای روزمره هستند

درد در قوس پای شما

ناحیه کف پا غالباً مقصر بیماری های قوسی است و این تحریک در نوار ضخیم بافت است که پایه انگشتان پا را به پایین پاشنه می چسباند. افرادی با انواع قوس بالا - متوسط ​​، پایین - می توانند مستعد این نوع تحریک باشند. دکتر نجات می گوید: 'این امر به دلیل استفاده بیش از حد و بیش از حد تلفظ یا به بیان ساده ، راه رفتن پا صاف است.' 'کشش گوساله و حمایت از قوس ارتوتیک در کاهش این امر بسیار م effectiveثر است.' اگر با ورم کف پا دست و پنجه نرم می کنید ، ممکن است بخواهید از پا زدن با پابرهنه خودداری کنید و برای پوشیدن خانه یک جفت دمپایی حمایتی تهیه کنید.

وضعیت دیگری که به عنوان تاندینیت خلفی تیبیا شناخته می شود از قوس پا شروع می شود اما می تواند به سرعت به درد مچ پا نیز منجر شود. دکتر نجات هشدار می دهد: 'در صورت ادامه ، می تواند پارگی آن تاندون را ایجاد کرده و منجر به شروع صافی کف پا در بزرگسالان شود. مجدداً ، برای جبران این مشکل در جوانه ، به احتمال زیاد به ارتز نیاز دارید.

درد در انگشت شست پا

بیرون زدگی در پایه انگشت شست خود را مشاهده می کنید؟ این یک bunion و می تواند درد زیادی ایجاد کند ، به خصوص اگر هنوز سعی دارید از طریق درد کفش های معمولی خود را دور بزنید. مبتلایان به بونیون ، گوش کنید: 'دکتر نجات توضیح می دهد:' شما برای جلوگیری یا حداقل سرعت پیشرفت بیماری بونیون به کفش های گسترده تر و همچنین ارتز نیاز خواهید داشت. 'در شرایط دردناک تر ، می توانید عمل جراحی را انتخاب کنید.' وی یک روش جدید را انجام می دهد که به لاپی لاستی معروف است ، اصلاح سه بعدی بانیون که احتمال عود را کاهش می دهد. اگر هیچ خرگوش وجود نداشته باشد اما همچنان دارای مشکلات انگشت شست پا باشید ، این می تواند یک ناخن انگشت پا باشد. این اتفاق اغلب هنگامی رخ می دهد که لبه ناخن به صورت پهلو به داخل پوست انگشت رشد کند. فشار روی ناخن به پوست اطراف آن ضربه می زند و باعث ناراحتی می شود. پوشیدن کفش های خیلی تنگ یا باریک می تواند مشکل را تشدید کند ، همچنین می تواند ناخن های پا را به اشتباه برید ، که به طور معمول می توانید با یک حمام پا آن را آرام کنید. با این حال ، اگر درد ادامه پیدا کرد ، برای رد عفونت می خواهید به یک متخصص غدد پا مراجعه کنید.

مربوط: 4 کاربرد مفید برای نمک اپسوم - و یکی از آن ها باید همیشه از آن اجتناب کنید

درد در اطراف پهلوها یا پایین پای شما

اگر محیط پای شما احساس درد می کند ، به معنی درد داخلی یا خارجی پا یا پشت پاشنه است - احتمالاً آرتروز ، التهاب التهاب مفصل یا بورسیت است. دکتر آندرسن می گوید: 'این التهابات به بهترین وجه توسط پزشکی معالجه می شود که می تواند علت را ارزیابی کرده و درمان مناسب را انجام دهد ، اعم از ارتز ، داروها ، عکس ها یا حتی جراحی.' صرف نظر از اینکه درد را در کجا احساس می کنید ، اجازه ندهید که بیماری ادامه یابد. یک سفر سریع به پزشک متخصص غدد می تواند علت را شناسایی کند و به شما کمک کند ، احمق ، حتی سریعتر و قبل از هر چیز جدی تری روی پاهای خود بایستید.

مربوط: 5 کشش دست و مچ دست که می توانید در هر مکان انجام دهید