هر چقدر که مشترکات شما باشد ، شما و همسرتان هرگز تفکرات ، احساسات یا ارزش های دقیقاً یکسانی نخواهید داشت. و این یک چیز عالی است. به این فکر کنید که چقدر خسته کننده خواهد بود که هرگز به چالش کشیده شوید و یا هرگز از فردی که در کنار هم زندگی خود را می سازید بیاموزید.
در برخی موارد ، شما ممکن است در مورد سیاست ، حوادث فعلی یا سایر شرایطی که نظر نمی دهید بحث سالم داشته باشید. ممکن است گفتگوها گرم یا پرشور شود ، اما تا زمانی که محترمانه بمانند ، بحث ها می توانند برای رابطه معنی دار و خوب باشند زیرا آنها مهارت های ارتباطی ارزشمندی را به شما می آموزند.
چالش فکری یکدیگر و برقراری ارتباط آزادانه اکسیژن را برای زن و شوهر شما فراهم می کند سینی کرنی ، مربی معتبر زندگی و روابط. كرنی توضیح می دهد: 'تلاش برای داشتن بحث های سالم به شما كمك می كند تا با چگونگی برقراری ارتباط همسرتان و نحوه و زمان واكنش یا پایان گفتگو ارتباط برقرار كنید.' 'این به شما آگاهی می دهد که شخص مقابل چگونه می تواند موافقت کند و چه زود و اگر بحث را کنار بگذارید چگونه برخورد می کند. این نشان دهنده سطح کنترل خود و همچنین توانایی کنترل اختلاف نظر است بدون اینکه منجر به مشاجره شود. '
بنابراین چگونه می توانید موافقت کنید که به روشی سالم و سازنده - بدون اینکه واقعاً عصبانی به رختخواب بروید - مخالفت کنید؟ در اینجا ، متخصصان روابط بهترین توصیه های خود را برای آنها می ریزند جنگ عادلانه ، و اینکه چرا گاهی اوقات سر و کله زدن در واقع می تواند برای ایجاد پیوند قوی تر مفید باشد.
مربوط: 5 دعوای قرنطینه ای بسیار مشترک زوجین - و چگونگی حل آنها
آیتم های مرتبط
برنامه ریزی بحث.
با تمام آنچه در زندگی همه گیر ما می گذرد - از بزرگنمایی های بی پایان ، تعهدات والدین ، وظایف خانه و خواسته های کاری - نیاز شما به یک بحث سالم ضروری است. با این حال ، زمان بندی همه چیز است ، زیرا هیچ کس نمی خواهد در مورد سیاست های مراقبت های بهداشتی درست قبل از یک جلسه استرس زا با رئیس خود صحبت کند یا وقتی که خواب را تکان می دهد. و شما نمی خواهید این بحث ناشی از واکنش تند و تیز شما نسبت به چیزی باشد که آنها گفته اند یا کرده اند (یا نگفتند یا نکردند). با همسرتان در مورد اوقات خوبی صحبت کنید که برای شما مفید است تا برخی از وسایل را با آرامش و آشکارا سر میز بیاورید ، پیشنهاد می کند تامی شکلی ، یک متخصص روابط LGBTQ + و خواستگاری و بنیانگذار H4M سرویس خواستگاری آفلاین. وی ادامه می دهد که می تواند باعث از بین رفتن فشار ، فشار و تسکین شود ، به راحتی بخواهید زمانی را تنظیم کنید که بتوانید احساسات خود را بیان کنید ، از صدای خود استفاده کنید و برای تهیه افکار خود وقت داشته باشید. آن را در گرمای لحظه ای بیرون نکشید ، بلکه تا 10 بشمارید و آن را برنامه ریزی کنید.
همیشه به یاد داشته باشید که هر دو در یک طرف هستید.
بحث و گفتگو می تواند هیجان و تحریک فکری لازم را برای یک مشارکت به همراه داشته باشد ، اما مهم است که به خاطر داشته باشید که شما و شریک زندگی خود در نهایت با یک طرف هستیم ، می گوید نیکول مور یک متخصص بدن و روابط بدن و مربی زندگی. او می گوید ، اگر متوجه شدید که در حین بحث بیش از حد داغ شده اید و متوجه شده اید که به شریک زندگی خود حمله می کنید یا سعی در کاهش آنها دارید تا 'برنده شوید' ، عقب بروید و نفس بکشید.
یک راه هوشمندانه برای بیرون کشیدن از خود این است که به همسرتان نگاه کنید: چشمها را مستقیماً با آنها قفل کنید و به خود یادآوری کنید این هم تیمی مادام العمر است ، نه حریف. حتی اگر نظرات خود راجع به یک موضوع خاص متفاوت باشید ، در کنار هم در این کار هستید. اگر متوجه شدید که از بحث سالم به سمت حمله همه جانبه رفته اید ، از بحث فاصله بگیرید و یک دقیقه وقت بگذارید تا خونسردی به دست بیاورید ، مور اضافه می کند.
مربوط: به گفته درمانگران ، 7 س Meanال معنادار که باعث تقویت روابط صمیمانه در روابط می شوند
منیت خود را درب منزل بررسی کنید.
همه ما قبلاً شاهد مباحثی بوده ایم ، از سر رئیس جمهور گرفته تا پروژه های کلاس که نیاز به قاطعیت خاصی داشتند. برخی از افراد هنگام گفتگوهای داغ ، متکبر یا متمرکز به خود می آمدند ، نه اینکه توجه خود را به موضوع در دست داشته باشند. کارشناس روابط و نویسنده گفت: شما نمی خواهید در جریان بحث های زن و شوهر خودخواه باشید. مونیکا برگ .
به یاد داشته باشید که همه سبک تعارض متفاوتی دارند و هیچ یک از سبک ها بهتر نیستند. برگ می گوید [بازی] کلامی من قوی است ، اما [بازی] ذهنی شوهرم نیز به همان اندازه خوب است. نکته اصلی این است که در مورد سبکی به توافق برسید که هر دو با آن راحت باشید ، به طور ایده آل با گفتگوی فعال خیلی قبل از اینکه درگیر بحث باشید.
به موضوع پایبند باشید - هرگز در مسائل شخصی فرو نروید.
بسیار مهم است که درگیر بحث سالم با شریک زندگی خود باشید و به موضوع مورد بحث پایبند باشید. مور می گوید از اجتناب از هرگونه شدت ، و یا حتی تحریک ، در طول بحث به سایر قسمتهای روابط خود سرایت کنید. به عنوان مثال ، اگر در مورد سیاست صحبت می کنید ، نباید به هوش یا سیستم ارزشی شریک زندگی خود حمله کنید. و وقت آن نیست که این واقعیت را مطرح کنیم که وی ماشین ظرفشویی را به روش اشتباه بارگیری کرده یا طی یک هفته به دنبال خود نرفته است.
برای جلوگیری از تأثیر شما در صمیمیت ، مور توصیه می کند قوانین اساسی را تنظیم کنید:
- به یک موضوع پایبند باشید.
- شخصاً به هم حمله نکنید.
- به یاد داشته باشید که پیروزی در رابطه مهمتر از این است که هر یک از شما در بحث پیروز شوید.
بر آنچه در مورد شریک زندگی خود یاد می گیرید تمرکز کنید.
شما ممکن است با استدلال دقیق آنها همسو نباشید و از نتیجه گیری آنها حمایت نکنید ، اما با بحث و گفتگو ، این فرصت را دارید که از همسرتان بینش کسب کنید. به خصوص برای زوج هایی که سالها با هم بوده اند ، می تواند فرصتی باشد که برای اولین بار در مدت زمان طولانی در مورد همسر خود اطلاعات کسب کنید. با بحث در مورد موضوعاتی که ممکن است قبلاً به طور فعال مطرح نکرده باشید ، می توانید احساس همسرتان را بشنوید و درک کنید و بالعکس می گوید مگوین وایت ، یک سکسولوژیست بالینی مجاز ، مربی صمیمیت و مدیر آموزش در راضی . این همه می تواند منجر به رشد و توسعه بیشتر در روابط شما شود ، که می تواند استرس طولانی مدت را کاهش دهد. زیبایی این است که شما می توانید در یک استدلال نتیجه بگیرید ، این است که به شما اجازه می دهد ببینید که چگونه نیازها و قطب های فردی شما در نهایت به عنوان بالقوه و رشد برای تعمیق صمیمیت با یکدیگر تلاقی می کنند و شما را به چشم انداز کلی تری از واقعیت دعوت می کنند.
مربوط: 9 اسرار پول زوج های خوشبخت
صبور باشید و زمین را بدون وقفه به شریک زندگی خود بدهید.
چه در حین جلسه کاری و چه در حال تخلیه با یک دوست ، آیا وقتی کسی روی شما صحبت می کند یا شروع به صحبت در مورد خود می کند ، شما را آزار نمی دهد؟ در طول یک بحث ، مهم است که به همسرتان اجازه دهید حسن نیت ارائه دهد تا افکار خود را کامل کند. کرنی توضیح می دهد که این اطمینان می دهد که آنها احساس شنیده ، ارزش و قدردانی می کنند. و وقتی نوبت شما است ، به طرف اختلاف خود نپردازید. در عوض ، درگیر شوید و پیگیری کنید. از آنها بپرسید که قبل از اینکه شما دیدگاه خود را بیان کنید ، چرا احساسی را احساس می کنند؟ او می گوید به نظر و نظر آنها علاقه نشان دهید. ابتدا اذعان کنید که دیدگاه آنها را درک می کنید و به آن احترام می گذارید ، مکالمه را تقویت کنید.
راه برو و صحبت کن
اگر در خیابان های سنگفرش در اروپا قدم زده اید و یا در خیابان های اطراف محله خود حلقه زده اید ، احتمالاً اسیر زوج های مسن تری می شوید که برای گردش شبانه قدم می زنند. اگرچه به نظر می رسد از مد افتاده باشد ، اما شاكلی می گوید این می تواند راهی باشد كه آنها به معنای واقعی كلی از روال معمول خود دور می شوند تا دیدگاه جدیدی پیدا كنند. در طول بحث های شریک زندگی خود ، ارزش این را دارد که از خانه بیرون بروید. دست به دست یا دست در دست هم پیوند دهید و راه بروید و صحبت کنید. وی افزود ، این برای ورزش یا وارد شدن به مرحله شما نیست ، این یک گشت و گذار است تا هوای تازه بگیرید و بحث منطقی و منطقی در مورد موضوع مورد بحث داشته باشید.
بعد از بحث از عشق دریغ نکنید.
وایت می گوید به همین دلیل است که شما باید لمس بدنی را به صورت در آغوش گرفتن ، بوسیدن ، نوازش کردن یا حتی رابطه جنسی دعوت کنید. این یک گیلاس فوق العاده برای همه کارها و تلاشی است که شما برای یافتن یک قطعنامه انجام داده اید. وی ادامه می دهد ، این یک روش عالی برای عمیق کردن صمیمیت شما و تقویت اعتماد بیشتر به یکدیگر است. به آن اجازه دهید ارگانیک و اصیل باشد و در هنگام اتصال می توانید به معشوق خود یادآوری کنید که چقدر از چگونگی مشارکت به تکامل و رشد کمک می کنید.
