روابط از راه دور به ندرت برای زوجین ایده آل است ، اما به خصوص برای کسانی که به دلیل شغل یا شرایط پیش بینی نشده خود مجبور به تحمل آنها هستند ، ممکن است دشوار باشد. یک قرنطینه اجباری .
مطابق با سوزان گادوآ ، یک درمانگر متخصص در روابط طولانی مدت و ازدواج ، زوجین از راه دور به دو دسته تقسیم می شوند: خواستن جدا زندگی کنند و کسانی که دارند جدا زندگی کردن
برخی از زوج ها در واقع از زندگی جداگانه شادتر هستند و برنامه ای برای تغییر آن ندارند. گادوا می گوید که در جهان درمانی معمولاً از آنها به عنوان جداکننده یاد می شود و در مورد آنها ، آنها می خواهند زندگی خود را بدون در نظر گرفتن تاریخ پایان ادامه دهند. اما شایع تر ، زوجین به دلیل شغل و یا تعهدات خانوادگی خود مجبور به زندگی جدا از هم هستند. گادوا مثالهایی را می گوید كه یك شریک در ارتش مستقر می شود یا برای مراقبت از یك عزیز مجبور به انتقال می شود.
وقت صرف شده جدا (نه به انتخاب) می تواند دلیل طبیعی تنش و استرس در هر رابطه ای باشد. گادوآ می گوید ، این فشار ممکن است شامل فشار مالی پرداخت دو رانت یا وام مسکن ، عدم حمایت از مشارکت در کنار هم بودن ، یا احساس قطع ارتباط با یکدیگر باشد. بنابراین وقتی دو شریک از یکدیگر دور باشند دقیقاً چه اتفاقی می افتد؟ غیر از واضح ، چرا اینقدر سخت است؟
او می گوید که از راه دور می تواند قلب را دوست بدارد ، اما همچنین می تواند منفی را تغذیه کند. فاصله فاصله هایی را در ارتباط ایجاد می کند ، و وقتی فضای خالی وجود دارد ، ما تمایل داریم که فضای را با یک ایده یا باور منفی پر کنیم.
در اینجا برخی از رایج ترین مسائلی که زوجین با آن روبرو هستند آورده شده است و اینکه چرا گفتگوی آزاد ستون فقرات یک رابطه سالم از راه دور است.
مربوط: 6 علامت که رابطه شما پایدار است
فاصله می تواند منفی را تغذیه کند - و این تقصیر شما نیست.
خیلی اوقات ، اگر قبل از زندگی جدا از هم ، موضوعات اعتماد وجود داشته باشد ، می توان آنها را با یک ترتیب زندگی دورتر تشدید کرد. اما حتی بدون تنش های موجود ، دور بودن و عدم تماس می تواند حلقه های تفکر منفی اجتناب ناپذیری ایجاد کند و بر ظرفیت همدلی ما تأثیر بگذارد.
گادوا توضیح می دهد ، هر وقت با شخص دیگری فاصله داشته باشیم - و این مربوط به هر شخص (پدر یا مادر ، رئیس ، دوست) است ، نه فقط شخص مهم دیگر - ما شروع به عینی سازی آنها می كنیم. ما آنها را کمتر از کل افراد خود می بینیم و شروع به دیدن آنها به عنوان 'دیگری' می کنیم که باعث ناراحتی از آنها می شود.
چیزها را بالا نبرید.
در حالی که شما مجبور خواهید شد گاهی اوقات در یک موقعیت از راه دور ناراحت یا ناامید شوید ، به خصوص اگر از کنترل شما خارج باشد ، گادوا به مردم هشدار می دهد که در صورت تشدید از این احساسات آگاه باشند.
او می گوید: وقتی احساسات منفی شروع به ساختن می کنند ، وقت آن است که چیزی را بگویید یا کاری انجام دهید تا با دیگری مهم خود ارتباط برقرار کنید. اجازه ندهید همه چیز چرک شود و منتظر نمانید تا کاری را بگویید یا کاری انجام دهید تا اینکه آنقدر ناراحت شوید که ممکن است کاری را ابراز کنید یا پشیمان شوید.
برای پرداختن به اختلافات راحت تر شوید.
پرچم قرمز دیگری که باید به آن توجه شود نحوه مدیریت تعارضات است ، به ویژه اگر یک شریک زندگی می کند اجتناب از درگیری . او توضیح می دهد ، وقتی ناراحتی ها بیان یا صحبت نشوند ، تمایل به رشد دارند. این شرایط می تواند در جایی پایان یابد که شریک زندگی عصبانی بگوید که ناگهان می خواهند. شریک زندگی آنها که هیچ تصوری از اشتباه نداشت ، ممکن است احساس کمین و ناراحتی کند زیرا ، نه تنها آنها نمی دانستند که اشتباهی رخ داده است ، بلکه هرگز به آنها فرصتی داده نشده است که روی رابطه کار کنند و امور را درست کنند.
شما از نظر جسمی با هم نیستید ، بنابراین نمی توانید زبان بدن ، لحن صدا یا تغییرات خلقی را تفسیر کنید. هیچ راهی برای نشان دادن چه احساسی دارید - با فاصله زیاد مجبورید بگویید یکدیگر.
مربوط: 10 قطعنامه رابطه سالم که هر زوج باید انجام دهند
ارتباط مداوم کلیدی است.
گادوا گفتگوی مکرر و صادقانه را تشویق می کند و باید مراقب خلا gapهای طولانی در ارتباطات باشد - شکافهایی که در مورد آنها توافق نشده است. وی می گوید ، این می تواند نشانه ای باشد که یکی (یا هر دو) شما از نظر احساسی فاصله می گیرند و می افزاید که روابط می تواند به جایی برسد که قطع ارتباط بسیار زیاد باشد و بازیابی آن سخت شود.
گادوآ می گوید ، خبر خوب این است که شما به طور کلی می توانید این اتفاق را ببینید و بنابراین ، برای بازگرداندن اوضاع به مرحله قبلی اقدام کنید. برای زنده ماندن باید روابط را پرورش داد.
تماس را به روشی متعادل آغاز کنید.
تماس بسیار مهم است و شما باید هر دو کار کنید تا اطمینان حاصل کنید که یک طرفه نیست. هر یک از اعضای زن و شوهر باید برای برقراری ارتباط با تماس ها و پیامک ها تلاش کند - فقط به این دلیل که شخص دیگر از این موضوع مطلع شود.
یکبار یک به یک تعیین کنید.
پیام های مکرر و غیررسمی خارق العاده هستند ، اما به همین دلیل در لحظات واقعی برای گفتگو و تمرکز روی یکدیگر مداد مهم است. یک کنفرانس ویدئویی برنامه ریزی شده با شریک زندگی شما ممکن است عاشقانه به نظر نرسد - اما اگر به آن فکر کنید ، چه تفاوتی با قفل در رزرو تاریخ شام و پایبند بودن به آن دارد؟ برنامه ریزی و رعایت تاریخ گفتگوی تلفنی یا ویدیویی به شما کمک می کند هم برنامه شلوغ خود را پاک کنید و همدیگر را در اولویت قرار دهید. دیگر هیچ برچسب تلفنی پخش نمی شود یا یک تماس از دست رفته را سو برداشت نمی کنید.
از رفتن به مدرسه قدیمی نترسید.
ارسال کارتهای مهم دیگر یا هدیه از طریق پست گادوا می گوید هرگز از مد نمی افتد و به آنها نمی گوید 'شما مهم هستید'. شاید به این دلیل است که پیام از نظر جسمی می رسد ، یا شاید می داند که شریک زندگی شما از طریق پست خود چیزی را برای شما ارسال نکرده است ، اما این یک حرکت فوق العاده شیرین است.
