در این زمان از سال ، طبیعی است که به درون خود تمرکز کنید ، و به آن فکر کنید عادات سالم سالم ، خودسازی و پیشرفت شغلی. بخشی از آن روحیه آتشین سال جدید را به پیوند خود با شریک زندگی خود نیز درنظر بگیرید. با این نکات و نکات آسان برای بهبود رابطه در هر سن و مرحله ، تصمیم بگیرید که نه فقط وقت بیشتری را با هم بگذرانید و یا ارتباط بیشتری برقرار کنید ، بلکه همه کارها را بهتر انجام دهید.

مربوط: 14 علامت واقع بینانه شما در یک رابطه سالم

آیتم های مرتبط

1 س Moreالات بیشتری بپرسید

و به جوابها توجه کنید. حل شدن برای کنجکاوی بیشتر به هر دوی شما کمک می کند: شما بیشتر مشغول می شوید ( چرا آیا آن جلسه آنقدر پر استرس بود؟ چگونه آیا می توانید آن پروژه را کمی سرگرم کننده تر کنید؟) ، و هدیه دادن شما را هل می دهد تا در مورد روز ، برنامه و کار خود فکر کنید. خیلی راحت است که به آخر روز برسید و به هم بگویید ، 'نمی دانم ، روز من خوب بود. خسته شدم ، 'استر بوکین' درمانگر و متخصص روابط توضیح می دهد. اما کنجکاو بودن در مورد شریک زندگی باعث می شود تا کمی تأمل بیشتری داشته باشید ، که این امر همچنین راه ارتباط بیشتر را باز می کند.

دو شکایات خود را به سوالات تبدیل کنید ، بیش از حد

قبل از اینکه دقیقاً آنچه در ذهن شما است را شفاف کنید - شما خیلی کار می کنید من هرگز شما را نمی بینم! - درباره هدف خود فکر کنید. شما واقعاً چه می خواهید؟ می خواهید چه چیزی را صدا کنید؟ در این صورت بگویید می خواهید وقت کمتری را با شریک زندگی خود سپری کنید. سپس خود را جای او بگذارید. به جای شنیدن شکایتی ، آیا ترجیح نمی دهید بشنوید: دلم برای شما تنگ شده است! احساس تنهایی کرده ام چگونه می توانیم زمان بیشتری را با هم بگذرانیم؟ از کار در این ساعات طولانی چه احساسی دارید؟ او نمی تواند بلافاصله مشکل کار اضافی را حل کند ، اما با پرسیدن اطلاعات بیشتر در مورد اوضاع ، و به اشتراک گذاشتن احساس خود ، مکالمه ای را آغاز می کند - در حالی که با اظهار نظر کوتاه می توانید آن را متوقف کنید.

3 کمی کمتر صحبت کنید و بیشتر را لمس کنید

صدا ضد ضد صدا است؟ مسئله این است که ، برای زوج هایی که در برقراری ارتباط با احساسات خود مشکل دارند ، یک آغوش بزرگ می تواند تا حد زیادی کمک کند. بویکین پیشنهاد می دهد بیشتر یکدیگر را از راه هایی فقط در ارتباط و نه در مورد شروع رابطه جنسی لمس کنید. تصمیم بگیرید هر زمان که تلویزیون تماشا می کنید یا در خیابان قدم می زنید ، یا هر روز صبح یا عصر یکدیگر را در آغوش می گیرید و باید دست یکدیگر را بگیرید. او می گوید ، در مورد رابطه جنسی ، حتی در خوشبخت ترین زوج ها ، معمولاً در آنچه به اندازه کافی تشکیل می شود تفاوت وجود دارد. اما تعداد زیادی از مردم در این دنیا وجود ندارند که نمی خواهند آنها را بغل کنند.

4 جایگزین افرادی که مسئول برنامه ریزی شبهای خارج هستند

بنابراین وقتی زمان تصمیم گیری برای انجام کار فرا می رسد ، فقط شما دو نفر ، شنبه شب ، از فکر گروه دور می شوید. تاریخ ها را به نوبت تنظیم کنید و برنامه های خود را تا شب غافلگیر کنید. بویکین می گوید ، هر دو مسئولیت برنامه ریزی را بر عهده داشته باشید ، راحت راضی باشید. اما اگر مجبور باشید به تنهایی به چیزی دست پیدا کنید ، این کار کمی رقابتی و بسیار سرگرم کننده می شود.

5 در شب خرما ، در رستوران ملاقات کنید

یا بار ، یا سالن سینما. مکان مهم نیست ، زیرا این احساسات است - که به زمانی که شما دو نفر برای اولین بار با یکدیگر آشنا می شدند ، تغییر می کند - مهم است. جوانا گودارد ، خالق این ایده ، می گوید که دیدار کردن بسیار رمانتیک تر است جام جو . ملاقات در خانه ابتدا ناگزیر شامل مذاکره با کودکان ، عجله کشیدن اسپانکس و دادن دستورالعمل به مأمور نشستن است. خیلی سکسی نیست! در عوض ، شما با چهره ای تازه و کمی چشم انتظار ، شاید حتی با چند پروانه ، خواهید رسید ، او اضافه می کند. در عوض دو ماشین سوار نمی شوید؟ پیشنهاد دهید همه چیز را در خانه هماهنگ کنید و مرد خود را کنار بگذارد تا شما را تحویل بگیرد.

6 در میانه مبارزه کمی استراحت کنید و بگویید دوستت دارم

گدار این شگرد را از شوهرش آموخت ، كه هنگام گفتگو برای گفتن آن سه كلمه كوچك دكمه مکث را می زند. او می گوید من نمی توانم به شما بگویم که چه تفاوتی ایجاد می کند. این ممکن است آخرین نکته در ذهن شما باشد ، اما وقتی همه چیز گرم می شود ، سعی کنید این کلمات را بیرون بیاورید. الکس ، شوهر گدار ، می گوید به جای اینکه احساسات را بهم بزنید ، آن را پخش می کنید. این تصویر کلی شما را به یاد هر دو می اندازد. و در دوره خنک شدن پس از آن ، می دانید که همه چیز خوب است.

7 تعارف ، تمجید و تشکر - بیش از آنکه نگران باشید

سعی کنید بازخوردها را از همه نوع متعادل نگه دارید. یا بهتر از این ، موارد مثبت را با وزن بیشتری نگه دارید. آسان است ، به ویژه با گذشت سالها ، فراموش کنید که از شریک زندگی خود برای کارهای کوچک همیشه انجام شده سپاسگزار باشید ، خواه این کار با حیاط همخوانی دارد یا والدین شما را برای دیدار ملاقات می دهند. اگر خود را در معرض انتقاد قرار می دهید ، به خود یادآوری کنید که در آن روز تعریف و تشکر را به صورت کلامی بیان کنید.

8 شروع یک ماجراجویی با هم

ما در مورد یک ماجراجویی واقعی صحبت نمی کنیم - اگرچه تعطیلات دور از دسترس یا پیاده روی بعد از ظهر هرگز به کسی آسیب نمی رساند. فقط چیز جدیدی را با هم امتحان کنید. به جای رفتن به همان رستوران قدیمی ، یک مکان جدید یا یک غذای جدید را کاملاً انتخاب کنید. برای فعالیتی که هیچکدام از آنها امتحان نکرده اید (کایاک سواری ، سنگ نوردی ، کلاس نقاشی) ثبت نام کنید و آن را امتحان کنید. بویکین می گوید ما سخت احساس می کنیم که جذب چیزهایی می شویم که احساس جدید و جدیدی دارند. هر ماه یکبار چیز جدیدی امتحان کنید ، و احساس خواهید کرد که چیز تازه ای در رابطه با بودن با آن شخص وجود دارد.

9 برای رابطه جنسی وقت بگذارید

بله ، همه ما مشغول هستیم. بله ، همه ما خسته شده ایم. اما رابطه جنسی (به ذکر صمیمیت) برای سلامتی ، روحیه و رابطه شما مفید است. احساس می کنید هرگز نمی توانید وقت پیدا کنید؟ شما یک تاریخ را برنامه ریزی می کنید. شما برای تعطیلات برنامه ریزی می کنید. شما یک مهمانی غافلگیرانه در نظر دارید. گدارارد می گوید ، همه آنها برای آماده سازی عاشقانه ترند. پس چرا برای رابطه جنسی ، یکی از مهمترین و مهمترین قسمتهای ازدواج ، برنامه ریزی نشده است؟ آنچه در خودانگیختگی کم دارید ، فقط ممکن است پیش بینی را جبران کنید.

10 بگذارید بعضی چیزها بروند

در هر رابطه متعهدانه ، چیزهایی وجود دارد که یک طرف ممکن است دوست داشته باشد - نه ، عشق - برای تغییر. شاید این شما را دیوانه کند که همسرتان لیوان آب خود را روی میز بگذارد یا چراغ ها را روشن بگذارد یا اصرار داشته باشد که پوستر تیم ورزشی مورد علاقه خود را در زیرزمین آویزان کند. رهایش کن. برای به دست آوردن اندکی دیدگاه ، تصور کنید که اگر لیوان آب یا پوستر در آنجا نبود ، زندگی شما چگونه خواهد بود (به عبارت دیگر ، او نیز نیست). وقتی اینطور فکر می کنید ، رها کردن آن چیزهای کوچک آزار دهنده خیلی سخت نیست.