اگر مثل اکثریت آمریکایی ها هستید ، در حال پیشرفت هستید زوال عقل یا آلزایمر با افزایش سن یک فکر ترسناک است. اما طبق تحقیقات جدید از دانشگاه کنکوردیا ، ممکن است کاری ساده وجود داشته باشد که بتواند به شما در حفظ سلامت مغز کمک کند. یک مطالعه جدید نشان داد که هرچه شرکت کنندگان در پله ها مرتباً بالا می روند ، مغز آنها جوانتر عمل می کند.

برای مطالعه ، منتشر شده در نوروبیولوژی پیری ، محققان از MRI ​​غیرتهاجمی برای بررسی مغز 331 شرکت کننده در سنین 19 تا 79 سال استفاده کردند. برای اندازه گیری سلامت مغز ، آنها به دنبال اندازه ماده خاکستری ، یک نشانگر بصری سلامت عصبی در روند پیری بودند. سپس آنها حجم مغز را با تعداد پله های هر شرکت کننده که مرتباً بالا می رود و تعداد سالی که در مدرسه گذرانده اند مقایسه کردند.

آنها دریافتند که به ازای هر پله پرواز روزانه ، مغز ماده خاکستری بیشتری دارد - تا معادل 0.58 سال جوان تر. آنها همچنین دریافتند که برای هر سال آموزش ، مغز 0.95 سال جوانتر به نظر می رسد.

جیسون اشتفنر ، محقق ارشد تحقیق ، در مقایسه با بسیاری از اشکال دیگر فعالیت بدنی ، استفاده از پله کاری است که اکثر افراد مسن می توانند و در حال حاضر حداقل یک بار در روز انجام دهند ، بر خلاف اشکال شدید فعالیت بدنی. در یک بیانیه .

آیا می خواهید با افزایش سن ، جسمی سالم متناسب با ذهن شما باشد؟ ما را بررسی کنید 7 کلید پیری سالم . نسبت به سالهای پیش رو خیلی احساس خوبی ندارید؟ بخوانید چطور ممکن است باشد یک اشتباهی که باعث پیر شدن شما می شود .