همه ما می دانیم که چقدر برای شما مهم است پوست تا هر شب خواب کافی داشته باشد . شما هستید پاک کردن آرایش خود را قبل از خواب و ساعت در 7 تا 9 ساعت خواب در شب را توصیه کنید ، اما هنوز بیدار می شوی ، پف کرده ، خسته و چشمانت افتاده است. چه چیزی می دهد؟

چیزی که شاید متوجه آن نشوید این است که موقعیتی که می خوابید می تواند مانع شما شود تا آن تابش جوان رویاهای خود را داشته باشید. اگرچه این اصطلاح 'خواب زیبایی' نامیده می شود زیرا پوست شما به حالت ترمیم در می آید ، اما خوابیدن چند ساعت در شب در یک وضعیت خاص می تواند چهره شما را به خطر بیندازد. چرا؟ مطابق با کنستانتین واسیوکیچ ، دکتر ، یک پزشک زیبایی و یک جراح پلاستیک صورت دارای تاییدیه بورد در شهر نیویورک ، موقعیت افقی بدن شما در هنگام خواب تعادل توزیع مایعات را به سمت قسمت بالای بدن تغییر می دهد (به همین دلیل تورم صورت معمولاً صبح زود دیده می شود). دکتر Vasyukevich می گوید ، اثرات طولانی مدت این تورم دوره ای مداوم نباید دست کم گرفته شود. انبساط و انقباض روزانه بافت صورت باعث ایجاد فشار در حمایت از لیگامان صورت می شود. این در نهایت منجر به کشیدگی و افتادگی همراه با ظاهر پیر می شود.

مطمئناً ، بیشتر ما در شب انواع و اقسام موضوعات عجیب و غریب را درگیر می کنیم و خود را تحریف می کنیم ، اما همه چیز در سه موقعیت اصلی خلاصه می شود. ما در مورد آنها با دکتر واسیوکیچ مشورت کردیم تا بفهمیم کدام یک بهتر است - و کدام یک مسئول ایجاد این چین و چروک های زودرس خواب است.

مربوط : 8 روش برای احیای پوست خسته پس از خواب بد شبانه

آیتم های مرتبط

1 خوابیدن به پهلو

اگرچه این بهترین موقعیت برای مشکلات سینوسی است ، اما دکتر واسیوکیچ هشدار می دهد که خوابیدن کنار می تواند منجر به چین و چروک در دکلته و کنار صورت شما شود. یک عامل عظیم در پیری هنگام خواب ، نیروهای برشی ایجاد شده در اثر حرکت پوست در برابر بالش است. ' شاید فکر نکنید که این به اندازه کافی قابل توجه است که یک شبه در پوست شما تغییر واقعی ایجاد کند ، اما این را در سالها خواب ضرب کنید و می توانید تصور کنید که چگونه می تواند پیری صورت شما را تسریع کند. ایده آل نیست اگر متوجه شدید که در طول شب به سمت خود می روید ، سعی کنید در a روبالشی ابریشمی یا ساتن برای جلوگیری از ایجاد پوست و به حداقل رساندن این اثرات منفی.

دو خوابیدن روی شکم

من تمایل به خواب بودن در معده را دارم ، بنابراین وقتی دکتر واسیوکیچ به من گفت که این وضعیت بدترین وضعیت خواب است ، کاملاً دستپاچه شدم. هنگامی که روی جلو می خوابید ، پوست شما هر چند ساعت به سمت بالش رانده می شود ، که می تواند باعث تورم دوره ای شود و خطوط اخم اطراف چشم و لب را تقویت کند. با گذشت زمان ، این باعث ایجاد خطوط ریز دائمی (به ویژه در پیشانی شما که حتی با رتینول سنگین نیز نمی تواند درمان کند) ، چین ها و چین و چروک های صورت را تسریع می کند. فشار صورت به بالش نیز باعث ایجاد پف بیشتر در اطراف چشم می شود زیرا سر و قلب شما در یک سطح قرار دارند ، به این معنی که خون بیشتری به صورت شما سرازیر می شود. نیازی به ذکر این واقعیت نیست که گلدان های بالش انبوهی از باکتری ها و میکروب ها را حمل می کنند ، که از نظر آکنه خبر بدی است. روش آماده سازی: به هر قیمتی از این وضعیت خودداری کنید.

3 خوابیدن به پشت

به گفته دکتر واسیوکیچ ، وضعیت خوابیده به پشت بهترین وضعیت برای طولانی شدن پوست جوان است. به دلیل عدم اصطکاک ایجادکننده چین و چروک نه تنها از ایجاد چین و چروک جلوگیری می کند ، بلکه احساس فشار صورت شما را به سمت بالش احساس نمی کند. نکته داغ: اگر می خواهید بهترین وضعیت توصیه شده توسط پزشک برای پوست خوب باشد ، با بالش اضافی سر خود را به سمت بالا تکیه دهید تا اطمینان حاصل شود که هنگام خواب هیچ مایعی جمع نمی شود ، این امر از آمدن چشم های پف کرده صبحگاهی جلوگیری می کند. دکتر واسیوکیچ خاطرنشان می کند ، من توصیه می کنم به پشت بخوابید و سرتان کمی بالا باشد (20 تا 30 درجه). اگر به اندازه کافی خوش شانس هستید که می توانید به طور طبیعی به پشت بخوابید ، از لوازم جانبی برای شما استفاده می کند ، اما اگر از معدود افراد منتخب نیستید ، سعی کنید روی بالش بدن سرمایه گذاری کنید تا از غلت خوردن روی صورت و معده جلوگیری کنید.