آیا تلفن همراه شما همه جیرجیرک است. است. زمان؟ شما تنها کسی نیستید که محرک های دیجیتالی را تجربه می کنید. هر 24 ساعت ، مردم 27 میلیارد پیامک ارسال می کنند ، 189 میلیون برنامه بارگیری می کنند و 12 میلیارد تماس برقرار می کنند. و این فقط از طریق تلفن های هوشمند است. یکی دیگر 182 میلیارد ایمیل هر روز به سراسر جهان ارسال می شود.

راحت بودن با فناوری شما کاملا واضح است ، اما دلایل جدا کردن از برق همچنین قانع کننده هستند: فناوری شما ممکن است به همه چیز از وضعیت بدنی و روابط شما آسیب برساند.

روز ملی پریز برق یک جمعه 24 ساعته است و اولین جمعه مارس است - در سال 2015 از غروب جمعه جمعه 6 مارس شروع می شود و از شنبه غروب خورشید شنبه 7 مارس ادامه می یابد - تا خاموش شود. درست است ، این آخر هفته فرصت شما برای تنظیم کامل فناوری است.

در صورتی که فراموش کنید روزهای قبل نتفلیکس و فیس بوک چگونه بوده اند ، در اینجا هفت روش سرگرم کننده برای حفظ شغل آورده شده است - به روش قدیمی:

1. در وقت ساکت و آرام.

کمی سکوت بی وقفه واقعاً می تواند طلایی باشد. صرف نظر از اینکه فکرتان را با یک فنجان قهوه ، روزنامه نگاری یا ایجاد لیست کارهایی برای تنهایی از دست داده باشید می تواند تمرکز را افزایش دهد و بهره وری ، بهبود روابط و حتی افزایش رضایت از زندگی .

2. به بیرون بروید.

پیاده روی ، پیاده روی یا دوچرخه سواری ، بیرون رفتن از خانه فواید واضحی دارد. گذراندن وقت در خارج ممکن است باعث بهبود تمرکز ، کاهش سطح استرس ، تسکین علائم افسردگی فصلی شده و به بدن شما این فرصت را بدهد تا مقداری ویتامین D را خیس کند (فقط SPF را فراموش نکنید - حتی در زمستان).

3. یک کتاب واقعی بخوانید.

شما باید خواننده الکترونیکی خود را با یک کتاب بسته شده با کاغذ عوض کنید تا از برق کاملاً جدا شود. خبر خوب؟ تعداد انگشت شماری وجود دارد دلایل علمی برای باز کردن انواع چاپ شده به علاوه ، بهانه خوبی برای بازدید از کتابخانه است. آیا به یک توصیه نیاز دارید؟ در اینجا ، 50 کتاب از نویسندگان مشهور می گویند که زندگی آنها را تغییر داده است.

4. بازی کنید.

نه ، Candy Crush نیست. بازی های رومیزی کلاسیک ، مانند Candy Land و Chutes and Ladders ، نه تنها سرگرم کننده بلکه سرگرم کننده هستند آنها همچنین می توانند آموزش دهند ریاضیات ، ارتباطات ، مهارت های اجتماعی و سایر توانایی ها.

5. قلعه ای بسازید.

تمام پتوها و بالشهایی که می توانید پیدا کنید را بگیرید و با بچه های خود قلعه درست کنید. وانمود کنید این یک قلعه عظیم است و شخصیت هایی را که در آن زندگی می کنند بازی کنید. خواه نقش شاه یا هیولا را بازی کنید ، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد کمکهای بازی تخیلی یادگیری ، تفکر انتزاعی و رشد اجتماعی و دانشگاهی. نحوه ساخت قلعه را اینجا ببینید.

6. پخت.

شما احتمالاً به دلیل قانع کننده ای برای گرم کردن اجاق گاز برای یک دسته گرم کوکی های تکه شکلات نیاز ندارید ، اما در آنجا وجود دارد است برخی شواهد که پخت می تواند شما را شادتر کند.

7. کاردستی.

پروژه های DIY می توانند خانه شما را تازه کنند و حتی ممکن است فراهم کند مزایای درمانی : فعالیتهای اوقات فراغت ، مانند کاردستی ، می تواند درد مزمن ، اضطراب و افسردگی را کاهش دهد ، خوشبختی را افزایش دهد و احتمالاً پیری را به تأخیر بیندازد.